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      想要擁有健康的牙齒
      ？牙科醫(yī)生：日常做好這4事是關(guān)鍵！
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2024-03-14 16:46:09
        
      

        
      
           
      在人體每一次的進食過程中都離不開牙齒
      ，如果牙齒出現(xiàn)疾病或者缺損
        ，會嚴(yán)重影響食物的咀嚼
      ，除了會減緩進食的速度之外
      ，還會因為食物咀嚼不充分而導(dǎo)致消化不良
      ，所以保護牙齒健康
      、預(yù)防牙齒疾病是每個人都必須引起重視的
      。那么想要擁有健康的牙齒應(yīng)該做些什么呢
      ？1、刷牙早晚各刷一次牙是大家從小就被教導(dǎo)的好習(xí)慣
      ，想要擁有健康的牙齒
      ，這是最基本的要求。但是很多人在刷牙的過程中其實并沒有讓其發(fā)揮真正的作用
      ，因為此類人群對刷牙的態(tài)度是非常不認(rèn)真的
      ，經(jīng)常是敷衍了事，尤其是在早晨比較趕時間的時候
      ，有的人甚至?xí)÷运⒀?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，這些行為都是很不健康的。而且
      ，即使是按時刷牙
      ，也必須掌握正確的刷牙方法，否則清潔效果仍然是收效勝微
      。在刷牙的時候
      ，必須從豎向、橫向
      、傾斜向仔細(xì)的清潔牙齒，如果只進行單一方向清潔
      ，是無法做到徹底清潔的
      ，口腔內(nèi)仍然會滋生大量細(xì)菌，導(dǎo)致牙齒疾病
      。2
      、牙刷作為刷牙過程中的主要工具，牙刷的選擇是非常重要的
      ，但是很多人在購買牙刷時可能都比較隨意
      。實際上，由于每個人的口腔情況不同
      ，所以一定要選擇與自身實際狀況匹配的牙刷
      。首先
      ，刷頭的大小一定要合適，過大或者過小都會影響清潔效率
      。其次
      ，刷毛的軟硬度需適中，如果過于粗糙
      ，很容易導(dǎo)致牙齦受傷
      ，尤其是對本身就存在牙齒問題的朋友來說，更要選擇刷毛柔軟一些的牙刷
      。此外
      ，還要注意的一點是，牙刷是需要經(jīng)常更換的
      ，因為牙刷一般都會放置在比較潮濕陰冷的衛(wèi)生間里
      ，時間長了，很容易藏污納垢
      ，所以最好是每三個月就更換一次新的牙刷
      。3、咀嚼方法在每一次咀嚼食物的過程中
      ，都要依賴牙齒的力量
      ，但是很多人使用牙齒的方法卻是錯誤的。其中最常見的情況就是喜歡用單側(cè)大牙進行咀嚼
      ，在這種情況下
      ，很容易導(dǎo)致使用處的牙齒過度磨損，從而出現(xiàn)松動問題
      。正確的咀嚼方法是均勻的使用牙齒的力量
      ，而且要注意不要經(jīng)常食用過硬或過冷的食物，容易對牙齒造成刺激
      ，不利于牙齒健康
      。4、漱口很多人不知道的是
      ，其實除了刷牙之外
      ，漱口也發(fā)揮著重要的清潔作用。在平時吃過食物之后
      ，可能沒有辦法立刻刷牙
      ，在這種情況下，一定要記得及時漱口
      。如果不漱口
      ，殘留在口腔內(nèi)的食物殘渣，發(fā)酵后會產(chǎn)生大量的細(xì)菌
      ，很容易導(dǎo)致口臭
      、牙齒發(fā)黃的問題
      ，而漱口則可以很有效的維持口腔衛(wèi)生，減少牙齒疾病
      。以上就是保護牙齒的方法介紹
      。牙齒其實是非常敏感脆弱的，想要真正擁有一口好牙
      ，一定要養(yǎng)成良好的刷牙
      、用牙習(xí)慣。并且務(wù)必要擺正態(tài)度
      ，不要以為偶爾的偷懶不會對牙齒健康造成影響
      ，實際上，大部分牙齒疾病都是不良習(xí)慣日漸積累而引發(fā)的
        。此外
        ，在日常飲食中可以多補充一些鈣元素，有利于更好的保養(yǎng)牙齒
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/216072.html.
      
          
      
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