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      白領(lǐng)消除疲勞全攻略
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-14 17:56:20
        
      

        
      
           
      白領(lǐng)消除疲勞全攻略
      聊天排解緊張壓力
      即使午休時(shí)間很短，你也不要一推開飯碗馬上投身緊張的工作
      。一張一弛才是文武之道
      ，再堅(jiān)強(qiáng)的神經(jīng)系統(tǒng)也需要有放松和休息。利用這段時(shí)間和同事聊聊天
      ，交流生活趣聞或養(yǎng)生心得
      。如果你的好友正好也在附近上班，你們可以相約一邊曬太陽(yáng)一邊暢談心事
      。
      女人天生愛傾訴
      ，這也是女性壽命普遍比男人更長(zhǎng)的重要原因之一。類似于心理學(xué)上的宣泄治療
      ，聊天暢談是緩解壓力
      ，清除心理垃圾的好方法。
      最好站著聊天
      。飯后站立15-30分鐘是最佳的養(yǎng)生方法
      ，不僅有利于食物的消化吸收，還能防止出現(xiàn)小肚腩
      ，除了胃下垂患者
      ，一邊散步一邊聊天更好。
      做做保健操
      如果你整個(gè)上午都在進(jìn)行強(qiáng)腦力勞動(dòng)
      ，午休時(shí)間就更要讓大腦放松一下
      。可以做一做頭面部
      、肩頸部的按摩和眼保健操
      ，以便松弛你繃緊的神經(jīng)，解除大腦的緊張和困乏
      。
      具體方法是：用手指肚從前到后梳理
        、按壓頭部，重點(diǎn)按壓睛明穴
        、太陽(yáng)穴
        、頭頂?shù)陌贂?huì)穴、風(fēng)池穴
        ，感覺疼痛的穴位
        ，可以多揉壓一會(huì)兒
        。還可以揉捏耳朵和頸部肌肉，拍打肩部和上肢
        。
      爭(zhēng)做時(shí)尚午美族
      午美就是中午美容
        。午美族就是利用中午的時(shí)間去醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)美容，以達(dá)到保養(yǎng)身心之目的的族群
        。午間放下工作
        ，遠(yuǎn)離電腦，進(jìn)行午間美容
      ，美麗多一點(diǎn)
      ，健康多一點(diǎn)，心情自然也好一點(diǎn)
      。在工作地附近的美容院辦一張會(huì)員卡
      ，利用午休時(shí)間去美一下自己，整個(gè)人都很精神
      ，對(duì)下午的工作很有幫助
      。美容的同時(shí)還能美美地睡個(gè)美容覺，一舉兩得
      。
      做游戲補(bǔ)充能量
      辦公室像上滿了發(fā)條的鐘表
      ，總有做不完的工作。午休時(shí)間是屬于你的健康停歇
      ，換換腦子吧
      ！一邊往嘴里送食物一邊思考銷售策略根本算不上是午休。想提升腦動(dòng)力
      ，可以利用午休時(shí)間做一些小小的腦力游戲
      。例如和同事打橋牌、下圍棋或是做些有趣的小手工
      ，動(dòng)手又動(dòng)腦
      。總之
      ，所有夠FUN
      、能讓自己快樂(lè)沉浸的游戲都是你午休時(shí)光的健康之選。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/216336.html.
      
          
      
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      手出好多小水泡
        ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”
        ，白皙
        、光滑、修長(zhǎng)的雙手
        ，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
        。不過(guò)生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
                
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