年底應(yīng)酬如何喝酒？

。在各種宴飲的場合里，飲酒已成為一種習俗，一種溝通感情的方式，或許還是面對快節(jié)奏的生活和緊張工作的一種消遣方式。但是這些都不能成為過量飲酒損害健康的理由。為了您和他人的健康，為了彼此的幸福，為了不傷害朋友間的感情，如飲酒，要適量，最好飲用低度酒！

少量飲酒也要因人而異

綜合考慮過量飲酒對健康的損害作用和適量飲酒的可能健康效益

，以及其他國家對成年人適量飲酒的限量值，中國營養(yǎng)學會建議成年人適量飲酒的限量值是：成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，相當于啤酒750毫升或葡萄酒250毫升，或38°的白酒75克，或高度白酒50克；成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15克，相當于啤酒450毫升，或葡萄酒250毫升，或38°白酒50克，雖然建議飲酒量可能對喜歡暢飲的朋友不能盡興，但應(yīng)從保護健康的角度做出明智的選擇，自覺地限量飲酒。

過量飲酒危害不淺

酒最核心的化學物質(zhì)是酒精（即乙醇），常說的醉酒

，實際是酒精中毒。因為酒精入體內(nèi)90%以上是通過肝臟代謝的，其代謝產(chǎn)物及它所引起的肝細胞代謝紊亂，是導致酒精性肝損傷的主要原因。曾對浙江省城鄉(xiāng)共 2 萬人口做了一個有關(guān)酒精攝入等方面的調(diào)查