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    尿酸高需忌口
    ？提醒：這些食物嘌呤很低
      ，患者可以放心吃！
    
        
    
            佚名
            2024-03-14 19:25:15
        
    

        
    
           
    對于被痛風(fēng)折磨的患者來說
    ，如何飲食成為了很苦惱的一件事
    ，因?yàn)樯圆蛔⒁饩蜁缘洁堰屎扛叩氖澄?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，?dǎo)致體內(nèi)尿酸值升高，出現(xiàn)痛風(fēng)的癥狀
    。但其實(shí)生活中很多常見的食品嘌呤含量都不高
    ，只是大家不了解而已，就像我們下文中提到的這些食物一樣
    ，對高尿酸和痛風(fēng)病友而言很友好
    ，倘若你也想知道都有什么，就一起看下去吧
    。1.奶類因?yàn)猷堰饰镔|(zhì)存在于細(xì)胞核內(nèi)
      ，而牛奶酸奶等飲品并沒有細(xì)胞核，所以嘌呤含量幾乎可以忽略不計
      ，并且多項研究表明，若是平日里經(jīng)常喝些低脂乳制品
      ，便能起到預(yù)防痛風(fēng)的效果
      。但是因?yàn)橛行┠填惡胸S富的蛋白質(zhì)，所以本身肝腎功能不太好的
      ，最好在使用前咨詢專業(yè)醫(yī)生
      ，避免加重身體負(fù)擔(dān)。2.冬瓜一提到冬瓜
      ，大家首先想到的是它具有降血壓和血脂的功效
      ，但其實(shí)冬瓜同樣能夠降低尿酸含量，因?yàn)榇朔N蔬菜中并不含脂肪
      ，熱量很低
      ，而且它還有利尿的功效，在排尿的同時尿酸也會一起排泄出來
      ，這樣便能防止嘌呤沉淀結(jié)晶
      。3.茄子茄子是一種堿性食品，并且?guī)缀醪缓堰?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，非常適合高尿酸人群食用
      。再加上茄子還有排水和消腫的功效
      ，若是飲用量充足，便能在一定程度上去除體內(nèi)的濕氣
      ，與此同時還可以達(dá)到清熱止痛的功效
      。4.紅薯實(shí)驗(yàn)表明，紅薯中含有十八點(diǎn)五毫克的嘌呤
      ，并不會使體內(nèi)尿酸值升高
      ，反而，它是一種粗纖維的食物
    ，飽腹感比較強(qiáng)
    ，若是平日里多吃一些，便能促進(jìn)腸胃蠕動
    ，從而排泄出體內(nèi)的垃圾和毒素
    。5.芹菜芹菜的營養(yǎng)價值很高，最為豐富的當(dāng)屬蛋白質(zhì)和膳食纖維
    ，倘若平日里多吃一些
    ，便能起到清除腸道垃圾和細(xì)胞修復(fù)的積極作用。而且芹菜中還含有不飽和脂肪酸黃酮以及芹菜素
    ，這些物質(zhì)的存在
    ，一方面可以中和尿酸，另外還能輔助治療高血壓等疾病
    ，所以若是你正被高尿酸所困擾
    ，不妨多吃些芹菜，預(yù)防痛風(fēng)吧
    。6.豆制品有些人覺得豆制品中嘌呤含量較高
    ，但其實(shí)像常見的豆?jié){豆腐等，其中含有最多的是水分
    ，并不會高尿酸的濃度
    。反之，大豆中富含植物蛋白
    ，有促進(jìn)高尿酸排泄的作用
    ，因此，如果掌握科學(xué)合理的飲食方式
    ，適量的吃些豆腐
    ，也許痛風(fēng)就會離我們越來越遠(yuǎn)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？偠灾?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，其實(shí)生活中有很多常見的食物嘌呤含量比較低，對于痛風(fēng)病友而言
      ，完全能夠放心吃
      ，例如上文中提到的冬瓜
      ，茄子，紅薯
      ，芹菜以及豆制品和奶類
      。當(dāng)然，除了控制飲食之外
      ，及時補(bǔ)充水分才是最利于尿酸降低的方式
      ，正常情況下，成年人一天至少要保證兩千毫升的飲水量
    ，由此一來
    ，便能有助尿液排出，從而減少尿酸的沉積
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/216643.html.
    
          
    
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