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    容易引發(fā)疲勞的三大原因

    祝由網(wǎng) 2024-03-14 21:37:15

    有1/5的人群經(jīng)常感到異常疲憊,而十分之一的人患有長(zhǎng)期疲勞的癥狀

    。通常女人往往又比男人更容易感到疲憊
    。生理現(xiàn)象異常并不是通常的原因,在大多數(shù)情況下
    ,人們感到疲勞往往與情緒和生活中不斷積累起來(lái)的眾多的小壓力是相互聯(lián)系的
    。通常可以通過(guò)進(jìn)行血壓測(cè)試排除患者因身體現(xiàn)象產(chǎn)生的疲憊感
    ,如貧血或甲狀腺缺陷
    。但如果有其它癥狀如消瘦
    ,排便習(xí)慣不同
    ,脫發(fā)或極度口渴時(shí),也有很大的機(jī)率是由于身體內(nèi)部原因

    一、生理方面引起的疲勞

    1

    、有眾多身體健康方面的問(wèn)題會(huì)感到疲憊
    ,不僅有常見(jiàn)的貧血和甲狀腺問(wèn)題
    ,還包括一些令人驚訝的疾病如糖尿病和厭食癥也會(huì)導(dǎo)致疲勞感

    2、超重或體重過(guò)輕可引起疲勞感

    。這是因?yàn)樯眢w在日常活動(dòng)中比正常人更加努力的運(yùn)作
    。如果一個(gè)人的體重過(guò)輕
    ,他的肌肉強(qiáng)壯度也更低,也許會(huì)加快產(chǎn)生疲勞的速度

    3、懷孕的女性(尤其是在開(kāi)始的前12周)和哺乳期的女性也會(huì)消耗更多的能量

    ,出現(xiàn)孕期疲勞和哺乳期疲勞的癥狀

    二、心理方面引起的疲勞

    1

    、心理疲勞往往比生理疲勞更為常見(jiàn)
    。其中一個(gè)關(guān)鍵的原因是焦慮
    ,焦慮可引起失眠,從而導(dǎo)致持續(xù)性疲勞
    。一項(xiàng)來(lái)自精神健康基金會(huì)的近期調(diào)查發(fā)現(xiàn)
    ,近三分之一的人口由于對(duì)工作和金錢的擔(dān)憂,從而嚴(yán)重睡眠不足

    2、日常生活中的擔(dān)心和壓力會(huì)使人疲憊不堪

    。甚至對(duì)于積極的事情如搬家或結(jié)婚
    ,也提不起精神。情感沖擊如壞消息
    ,喪親或戀人分手,會(huì)感到精力耗竭
    。一個(gè)人患有心理健康問(wèn)題如抑郁癥或焦慮癥會(huì)讓人更加筋疲力盡
    ,同時(shí)這些心理問(wèn)題可阻礙擁有一個(gè)安眠的夜晚

    、生活方式引起的疲勞

    1、疲勞感通?div id="d48novz" class="flower left">

    ?梢詺w因于生活方式因素中,如飲酒過(guò)量或不良的飲食習(xí)慣
    。如果晚上喝酒
    ,酒精會(huì)在半夜就醒過(guò)來(lái);如果經(jīng)常喝酒
    ,它會(huì)感到沮喪并影響睡眠。因此
    ,經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)有許多常常抱怨疲勞的患者都是因?yàn)檫^(guò)量飲酒而導(dǎo)致的

    2

    、如果睡眠模式被打破
    ,夜晚就很難有一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量,例如上夜班,而白天在睡覺(jué)或照顧小孩
    ,這樣白天自然會(huì)感到疲憊

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