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      經(jīng)常視覺疲勞怎么辦？
      
        
      
            佚名
            2024-03-14 23:35:03
        
      

        
      
           
      經(jīng)常視覺疲勞怎么辦
      ？
      1
      、司機可以隨身準備保健性眼藥水
      ，眼睛發(fā)干發(fā)澀時
      ，就可以滴一滴
      。
      2
      、可以在車內(nèi)準備一些小盆栽等綠色植物
      ，不時看上幾眼，停車后也可盡量眺望遠處
      。
      3
      、適當?shù)倪h近調(diào)節(jié)，對緩解眼部疲勞具有很好的效果
      。
      4
      、飲食上，可以多吃些富含維生素C和維生素AD等對視力有益的水果和蔬菜
      。橙子
      、蘋果、胡蘿卜
      、西紅柿等都可以多吃些
      。
      5、菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效
      ，當你感到眼球疲勞時
      ，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼
      ，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞
      。不但如此
      ，菊花的清香還可以在一定程度上緩解頭昏
      、頭痛，使你隨時保持清醒的頭腦，雙目的清亮
      。
      6
      、兩手手掌互相摩擦直到發(fā)熱，將發(fā)熱的手心蓋住雙眼
      ，并將眼球上下左右轉(zhuǎn)動
      。
      7、眼睛閉上
      ，兩手食指沿著眉骨輕輕按壓
      ，直到太陽穴，對太陽穴稍加用力按
      。再由太陽穴往下按壓下眼眶直到與鼻梁交界處
      。
      8、眼睛閉上
      ，兩手食指沿著鼻梁
      、鼻翼的兩側(cè)，上下來回搓揉
      ，并且食指用力壓鼻翼兩側(cè)凹陷處
      。
      9、先把兩手的五指并攏
      ，然后兩手手心相互搓揉
      ，直至手心發(fā)燙為止。雙眼微閉
      ，用空心掌速將發(fā)熱的手心輕扣在雙眼上面
      ，約3分鐘后，手心離開眼睛
      ，再慢慢睜開雙眼
      ，會頓時有一種明亮的感覺。
      10
      、首先在眼睛上方
      ，從眼角朝眼尾處緩緩移動手指，用大拇指的指腹輕壓太陽穴
      ，每壓一次
      ，隨之深呼吸一次。然后再將中指放在眼尾處
      ，朝外側(cè)輕輕提拉
      ，最后，將手指放在眼睛下方
      ，從眼尾向眼角輕輕移動
      ，用食指和中指的指腹按壓眼瞼
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/217523.html.
      
          
      
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                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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