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    女人補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏粥的做法
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-15 01:03:42
        
    

        
    
           
    女人補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏粥的做法
    1
    。紅棗花生紅豆粥
    材料：紅棗50g;花生、紅豆
    、紅糖
    、大米
    、黑米適量
    。
    做法：先將紅豆、黑米
    、大米
    、花生洗凈之后，浸泡40分鐘
    ；然后將紅棗洗凈待用
    ；接著將泡好的紅豆，黑米
    ，大米
    ，花生，紅棗倒入電飯鍋中
    ，加入較多的清水
    ，約2個(gè)半小時(shí)左右；待煮煮好之后
    ，再調(diào)入紅糖
    。
    功效：紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥是一款非常簡單的美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血粥
    ，女性常吃能有效調(diào)理貧血等癥狀
    。
    2。銀耳紅棗湯
    材料：銀耳
    、紅棗
    、桂圓干、枸杞
    。
    做法：將所有的食材清洗干凈之后泡發(fā)
    ，然后一起放入鍋中熬煮，直到軟爛之后直接服用
    。
    功效：銀耳的營養(yǎng)價(jià)值和燕窩同等
    ，但是價(jià)格則是便宜的多，所以也被稱之為窮人的燕窩
    。銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用
    ，特別適合治療那些由于燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補(bǔ)血作用
    。所有的食材混合在一起之后
    ，補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用則是加倍提升。
    3
      。雙紅補(bǔ)血湯
    材料：紅薯
      、紅棗、紅糖
      。
    做法：將清水放入鍋中燒開
      ，隨后放入煮熟之后的紅薯和紅棗
      ，熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。
    功效：這道食譜非常適合夏天以及剛剛?cè)肭锏臅r(shí)候服用
      ，是一道非常好的養(yǎng)生甜品
      。如果比較喜歡吃南瓜，那么也可以將紅薯換成南瓜
      ，效果也是很好的
    。
    女人養(yǎng)顏補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)食譜
     女人養(yǎng)顏補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)食譜
                        　　女人養(yǎng)顏補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)食譜，美容和食物往往有著密切相關(guān)的聯(lián)系
    ，通過飲食調(diào)理身體可以為健康帶來更多的好處
    ，享受美食的'同時(shí)調(diào)理自己的皮膚，何樂而不為
    ？下面分享女人養(yǎng)顏補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)食譜
    。
      　　女人養(yǎng)顏補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)食譜1  　　 1、大棗菊花粥 
      　　原料：大棗50克
    ，粳米100克
    ，菊花15克。
      　　制作：三者一同放入鍋內(nèi)加清水適量
    ，煮至濃稠時(shí)
    ，放入適量紅糖調(diào)味食用。
      　　功效：此方具有健脾補(bǔ)血
    、清肝明目之功效
    。長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病
    、駐顏美容的作用
    。
      　　 2、大棗仙人粥 
      　　原料：制首烏30克
    ，粳米60克
    ，大棗20枚。
      　　功效：抗老祛皺
    。
      　　制作：用竹片刮去首烏皮
    ，切片煎取濃汁去渣，將濃汁同粳米
    、大棗于砂鍋內(nèi)煮粥
    ，熟時(shí)加適量紅糖，再煮1～2分鐘即成
      。
      　　早晚空腹食用
      ，7～10天為一療程
      ，隔5天后再食用
      。
        
      　　 3
      、大棗香菇湯 
      　　原料：干香菇20只，大棗8枚
      ，料酒
      、精鹽、味精
      、姜片
      、花生油各適量。
      　　制作：將干香菇先用溫水浸發(fā)至軟
      ，再用涼清水洗去泥沙
      ；將大棗洗凈，去核
      。用有蓋燉盅
      ，加進(jìn)澄清過濾的泡發(fā)香菇的水和加入適量清水，再放入香菇
      、大棗
      、精鹽、味精
      、料酒
      、姜片、熟花生油少許
      ，蓋上盅蓋
      ，上蒸籠蒸1小時(shí)左右。出籠即可食用
      。
      　　特點(diǎn)：滑潤適口
    ，甜、咸
    、香
    、辣味均有，但口味柔和鮮香
    。
      　　功效：健美
    、抗衰老，會(huì)使女性容光煥發(fā)
    ，青春久駐
    。
      　　 4、大棗木耳養(yǎng)顏湯 
      　　原料：大棗10枚
    ，黑木耳50克
    ，冰糖適量。
      　　制作：將大棗沖洗干凈
    ，用清水浸泡約2小時(shí)后撈出
    ，剔去棗核
    ；黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈
    ，切成小塊
    ；把大棗、黑木耳放入湯盆內(nèi)
    ，加入適量清水
    、冰糖，上籠蒸約1小時(shí)即成
    。每日早
    、晚餐后各服一次。
      　　功效：潤肺補(bǔ)血
    、活血調(diào)經(jīng)
      、防治臉部黑斑。臉部長黑斑和氣滯血瘀
      、肌膚營養(yǎng)不良有關(guān)
      ，方中大棗補(bǔ)血可使臉色紅潤，黑木耳可清肺益氣
      ，幫助身體排出毒素
      。本湯可調(diào)和營養(yǎng)，補(bǔ)氣活血
      。經(jīng)常服食
      ，可以使面色紅潤、駐顏祛斑
    、體態(tài)輕盈苗條
    ，并用于治療面部黑斑、形瘦
    。
      　　女人養(yǎng)顏補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)食譜2  　　 養(yǎng)顏補(bǔ)血食譜一：薏仁蓮子粥 
      　　原料：薏仁150克
    ，蓮子50克，紅棗五顆
    ，冰糖15克
    ，冷水1000毫升。
      　　制作程序：
      　　1
    、薏仁淘洗干凈
    ，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分
    。蓮子去蓮心
    ，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核。
      　　2
    、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水
    ，放入薏仁，用旺火燒沸
    ，然后加入蓮子
    、紅棗
    ，一起燜煮至熟透
    ，最后加入冰糖，熬至成粥狀
    ，即可食用
    。
      　　3、藥膳功效：美白保濕
    ，可消除雀斑
    、老年斑、蝴蝶斑等
    。
        
      　　 養(yǎng)顏補(bǔ)血食譜二：山藥枸杞粥 
      　　原料：粳米100克
    ，鮮山藥50克，枸杞15克
    ，白糖15克
    ，蜂蜜10克，冷水1500毫升
    。
      　　制作程序：
      　　1
    、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來
    ，瀝干水分
    。
      　　2、新鮮山藥去皮
    ，刮洗干凈
    ，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用
    。
      　　3
    、鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米
    、山藥
    、枸杞，用大火燒開
    ，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可
    ，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
      　　 養(yǎng)顏補(bǔ)血食譜三：什錦水果羹 
      　　原料：梨一個(gè)，蘋果一個(gè)
    ，香蕉一個(gè)
    ，菠蘿一塊，獼猴桃一個(gè)
    ，草莓四個(gè)
    ，水淀粉20克，白糖15克
    ，蜂蜜10克
    ，冷水適量。
      　　制作程序：
      　　1
    、將梨
    、蘋果、香蕉
    、菠蘿
    、獼猴桃、草莓洗凈
    ，切丁待用
    。
      　　2、鍋內(nèi)加入水適量
    ，放入所有的水果丁
    ，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖
    ，最后淋入水淀粉
    ，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用
    。
      　　藥膳功效：解暑消煩
    ，美白去斑。
      　　女人養(yǎng)顏補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)食譜3  　　 一
    、紅棗菊花粥 
      　　紅棗50克
    、梗米100克，菊花15克
    ，一同放入鍋內(nèi)加清水適量
    ，煮粥待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖調(diào)味食用
    。此方具有健脾補(bǔ)血
    、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤
    ，起到保健防病
    、駐顏美容的作用
    。
      　　 二、蓮實(shí)美容羹 
      　　蓮子30克
    、芡實(shí)30克
    、薏仁米50克、桂圓肉10克
    、蜂蜜適量
    ，先將蓮子、芡實(shí)
    、薏仁米用清水浸泡30分鐘
    ，再將桂圓肉一同放入鍋內(nèi)，用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用
    。桂圓肉大補(bǔ)元?dú)?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，蓮子補(bǔ)脾養(yǎng)胃
    ，薏仁米
    、芡實(shí)為健脾利水之品。據(jù)現(xiàn)代藥理研究芡實(shí)中含有美容必須的維生素A
    、C
    、B，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質(zhì)
    ，可刺激皮膚細(xì)胞的生長
    ，促進(jìn)新陳代謝;此羹是較理想的美容藥膳，經(jīng)常食用有消除皺紋
    、白嫩肌膚的作用
    。
        
      　　 三、補(bǔ)血美顏羹 
      　　川弓3克
    、當(dāng)歸6克
    、紅花2克、黃氏4克
    、梗米100克
    、雞湯適量。將米洗凈
    ，用水浸泡;當(dāng)歸
    、川弓、黃氏切成薄片后裝入干凈的小布袋中
    ，放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成藥汁
    ，再將梗米放入藥汁中煮粥。待粥煮濃稠時(shí)加蔥花
    、精鹽
    、生姜調(diào)味食用
    。此粥有活血行氣、補(bǔ)養(yǎng)氣血之功效;女性常食能調(diào)經(jīng)補(bǔ)血
    、駐顏美容
    ，每天1次，15天為一療程
    。
      　　 四
    、養(yǎng)顏茶： 
      　　生姜500克、紅茶250克
    、鹽100克
    、甘草150克、丁香25克
      ，沉香25克
      ，共搗成粗末和勻備用。每次15-25克
      ，清晨煎服或泡水代茶飲
      ，每日數(shù)次。此茶具有補(bǔ)脾
      、養(yǎng)血
      、健胃、安神
      、解郁之功效
      ，久服令人容顏白嫩，皮膚細(xì)滑
      ，皺紋減少
      。
      　　 五、銀耳櫻桃羹： 
      　　銀耳50克
      、櫻桃30克
      、桂花和冰糖適量。先將冰糖溶化
    ，加入銀耳煮十分鐘左右
    ，再加入櫻桃、桂花煮沸后
    ，隨意食之
    ，此羹有補(bǔ)氣、養(yǎng)血
    、白嫩皮膚
    、美容養(yǎng)顏之功效。
      　　這些美容養(yǎng)顏食譜非常有效果哦
    ，而且簡單易取
    ，再也不用去買昂貴的保養(yǎng)品了
    ，這些食譜現(xiàn)在被很多愛美的朋友青睞，希望也能幫到大家
    ，你學(xué)到了嗎?為了讓自己美美噠
    ，趕緊自己調(diào)理吧，希望大家都能擁有一張美麗的面龐
    。
    

          
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    手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
    
                        
    對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
      、光滑
      、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
      ，不僅瘙癢難耐還會(huì)出現(xiàn)感染現(xiàn)象
      。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-07-25
                    
    
                
    
                
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      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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