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    白領(lǐng)小心亞健康：腦疲勞
    
        
    
            佚名
            2024-03-15 02:09:19
        
    

        
    
           
    腦疲勞不僅會(huì)讓人在工作中頻繁出錯(cuò)，反應(yīng)變慢
    ，還會(huì)使人感覺昏昏沉沉如同患上重感冒。
    腦疲勞之所以被稱作白領(lǐng)階層的頑疾
      ，是因?yàn)槟X疲勞的一些特殊性
    。幾乎所有承受腦疲勞困擾的人都會(huì)告訴你，單純的上床睡覺并不能緩解他們的疲勞感，甚至無論怎么睡，也還是睡不夠
    。這是因?yàn)椋腕w力勞動(dòng)只影響肌肉不同
    ，腦疲勞不僅讓我們的身體和心理受困
    ，甚至還會(huì)深入干擾人體植物神經(jīng)的正常工作。
    人體如果是依靠睡眠恢復(fù)能量
    ，實(shí)際上是植物神經(jīng)在起著重要的作用。而腦力工作過度帶來的疲勞感
    ，會(huì)直接導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂
    ，并讓人體一系列的生理活動(dòng)陷入混亂中，因此很難單純的依靠睡覺來解決腦疲勞的問題
    。
    緩解腦疲勞
    ，除了要提高睡眠質(zhì)量，同時(shí)應(yīng)該盡量合理安排日常的作息時(shí)間
    ，從持續(xù)的壓力氛圍中解脫出來
    。腦疲勞狀態(tài)的白領(lǐng)們可以考慮走出辦公室到家庭的兩點(diǎn)一線環(huán)境，進(jìn)行適度的體育鍛煉
    、戶外運(yùn)動(dòng)
    、身體按摩等各種放松的方法，來為緊繃的心理狀態(tài)做一些舒緩工作
    。
    此外
    ，飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整也是非常重要的環(huán)節(jié)。受到腦疲勞困擾的白領(lǐng)人群
    ，可以考慮多吃一些含有維生素B的粗糧和豆制品
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/218067.html.
    
          
    
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