緩解痛經的精油

。月經來潮后腹痛加重，月經后一切正常。腹痛的特點與月經的關系十分密切，不來月經就不發(fā)生腹痛。因此，與月經無關的腹痛，就不是痛經。痛經可分為原發(fā)性痛經和繼發(fā)性痛經兩種。

原發(fā)性痛經是指從有月經開始就發(fā)生的腹痛

，繼發(fā)性痛經則是指行經數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經期腹痛，兩種痛經的原因不同。原發(fā)性痛經的原因為子宮口狹小、子宮發(fā)育不良或經血中帶有大片的子宮內膜，后一種情況叫做膜樣痛經。有時經血中含有血塊，也能引起小肚子痛。繼發(fā)性痛經的原因，多數(shù)是疾病造成的，例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發(fā)現(xiàn)，子宮內膜合成前列腺素增多時，也能引起痛經。據調查以下飲食能有效的緩解痛經：

1

、姜棗紅糖水：

大棗、干姜

、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經及黃褐斑。

2

、姜艾薏苡仁粥：

干姜、艾葉各10g

，薏苡仁30g。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經、散寒、化瘀、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。

3

、韭汁紅糖飲：

鮮韭菜300g，紅糖100g

。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內即可飲用。具有溫經、補氣功效。適用于氣血兩虛型痛經，并可使皮膚紅潤光潔。

4、益母草香附湯：

益母草

、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經