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      男性如何強(qiáng)制戒煙
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-15 03:46:46
        
      

        
      
           
      用煙絲泡茶
      將香煙內(nèi)的煙絲抽出
      ，像泡茶葉一樣泡入開水中
      ，然后喝下煙絲泡出的“煙水”，一般人都比較厭惡這種味道
      ，從而對(duì)香煙失去好感
      。
      消除緊張
      情緒緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣
      ，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序
      。在工作場所放一些無糖口香糖
      ，水果，果汁和礦泉水
      。多做幾次短時(shí)間的休息
      ，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
      給孩子寫保證書
      寫下戒煙保證書
      ，讓家中的孩子監(jiān)督
      ，你總不愿在孩子面前成為一個(gè)不誠信的人吧。
      公開打賭
      一些過去曾吸煙的人有過打賭戒煙成功的經(jīng)驗(yàn)
      ，其效果之一是公開戒煙
      ，并爭取得到朋友和同事們的支持。最好還壓上賭注
      。
      少參加聚會(huì)
      如果有朋友邀請(qǐng)你參加聚會(huì)
      ，而參加聚會(huì)的人都吸煙，那么至少在戒煙初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會(huì)
      ，直到自己覺得沒有煙癮為止
      。
      扔掉吸煙用具
      煙灰缸、打火機(jī)和香煙都會(huì)對(duì)戒煙者產(chǎn)生刺激
      ，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉
      。
      轉(zhuǎn)移注意力
      晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過，可以去按摩
      ，聽激光唱片
      ，上網(wǎng)沖浪
      ，或與朋友通電話討論股市行情等。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/218411.html.
      
          
      
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      手出好多小水泡
      ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
        ，白皙
        、光滑、修長的雙手
        ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
        。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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