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      戒煙后的癥狀有哪些
      
        
      
            佚名
            2024-03-15 03:48:37
        
      

        
      
           
      有些人在戒煙后并不會(huì)出現(xiàn)明顯的癥狀
      ；有些人會(huì)出現(xiàn)以下所列某種或多種癥狀或體征：
      1
      、口渴：常伴有口干
      。喝大量液體
      ，尤其是大量飲水
      ，這有助于清除體內(nèi)毒素
      。
      2
      、睡眠中斷 ：這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一
      ，非常常見
      。
      3
      、嗜睡 ：一旦沒有了煙堿的化學(xué)提神作用，既往吸煙的人可能會(huì)產(chǎn)生較大的松弛感
      。有些人覺得自己隨時(shí)都可入睡
      。用餐后小睡和延長晚間睡眠時(shí)間可能有助于克服這種情況。
      4
      、難以入睡：有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡
      。可以利用無法入睡的這段時(shí)間：起床
      ，閱讀
      ，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶
        、可可飲料
        、含牛奶的可樂類飲料或果汁
        。
      5、咳嗽 ：長年累月吸煙后
        ，肺會(huì)產(chǎn)生大量粘液來自衛(wèi)
      。在戒煙期間，粘液會(huì)松解
      ，從呼吸道排出
      ，纖毛也開始重新運(yùn)動(dòng)。通常戒煙的人有一段時(shí)間（數(shù)周）會(huì)咳嗽
      。
      6
      、便秘 ：許多人在減少飲用與吸煙相關(guān)的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘
      。每天飲用四至六杯水可緩解便秘
      。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個(gè)問題
      。
      7
      、頭痛：頭痛可持續(xù)一天，并可能在一周后復(fù)發(fā)
      。其原因尚不清楚
      。
      8、饑餓感：身體吸收食物的能力得到改善
      。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開
      。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉
      ，并且食用低糖低熱量的食物
      。
      9、盜汗：經(jīng)常沐浴可緩解
      。定期鍛煉的人較少出現(xiàn)嚴(yán)重盜汗
      。
      10、震顫：手和手指輕微發(fā)抖
      ，可持續(xù)數(shù)周
      。
      11、口瘡：少數(shù)戒煙者可出現(xiàn)口腔刺激癥狀
      。牙齦起皰
      、口瘡或炎癥是由化學(xué)物質(zhì)在體內(nèi)的調(diào)整引起的
        。有可能由維生素缺乏所致
        ，加強(qiáng)飲食和補(bǔ)充維生素B、C可緩解癥狀
        。
      12
        、注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人煩惱的不明顯癥狀
        。戒煙者的空間感和距離感都會(huì)受到影響，并會(huì)產(chǎn)生飄浮感和注意力難以集中的情況
        。此時(shí)應(yīng)盡可能避免駕車或操作機(jī)器
        。
      13、手足癢：這是由循環(huán)系統(tǒng)得到改善引起的
        。一般不會(huì)持續(xù)太久
        。
      14、頭皮酸痛：這也是由循環(huán)系統(tǒng)得到改善引起的
        。一般不會(huì)持續(xù)太久
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/218418.html.
      
          
      
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