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、遠離加工食品：快餐，罐頭和方便面等食品對身體沒有好處。現(xiàn)代快節(jié)奏生活使很多人不得不吃這類食物充饑。但現(xiàn)在已經有很多更健康的快餐配方可以幫助你保持健康。健康飲食的基本原則是盡量選擇原始狀態(tài)的食品，它們有助于身體獲得更多營養(yǎng)。4、觀察吃的方式：無論工作怎么繁忙
，吃的正確始終是最基本原則。這意味著食物不僅要有營養(yǎng)，還應該咀嚼充分。在良好氣氛下緩慢的吃飯，可以讓食物消化的更充分。5、多喝水：不要低估水的作用
。很多人意識不到自己處于脫水狀態(tài)。沒有任何東西可以代替水。很多現(xiàn)代飲料（如可樂6、克服腎上腺疲勞的營養(yǎng)補充劑：盡管通過食物可以獲得健康腎上腺需要的營養(yǎng)素
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