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    能夠抗疲勞的飲食有哪些
    
        
    
            佚名
            2024-03-15 06:43:57
        
    

        
    
           
    1、堿性食物
    如水果
      、蔬菜等。疲勞由環(huán)境偏酸造成
      ，多食堿性食物能中和酸性環(huán)境，降低血液肌肉的酸度
    ，增加耐受力
    ，消除疲勞。
    2
    、咖啡因食物
    如茶葉
    、咖啡、巧克力等
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    ？Х纫蚰茉黾雍粑l率和深度，促進(jìn)腎上腺分泌
    ，興奮神經(jīng)系統(tǒng)
    ，增強(qiáng)抗疲能力。
    3
    、高蛋白食物
    如豆腐
    、牛奶、豬牛羊肉
    、家禽肉
    、魚類等。熱量消耗過大
    ，使人疲勞
    ，及時(shí)補(bǔ)充熱量，可消除疲勞
    。
    4
    、富含維生素的食物
    如鮮棗、桔柑
    、番薯
    、土豆
    、肉類動(dòng)物肝腎、乳類
    、豌豆
      、蛋、燕麥片
      、菠菜、萵苣等
      。
    5
    、其他滋補(bǔ)品和小食品
    人參、銀耳可扶正培本
    、補(bǔ)氣活血
    、改善神經(jīng)系統(tǒng)、減輕疲勞
    。麥芽可增強(qiáng)耐力和條件反射能力
    ，使人反應(yīng)靈敏。
    6
    、苦瓜
    除熱邪
    ，解勞乏，清心明目
    7
    、大棗
    增加心肌收縮力
    ，改善心肌營養(yǎng)，對眼病
    ，夜盲癥
    ，頭發(fā)枯干，皮膚粗裂
    ，心情煩躁
    ，記憶力減退以及失眠等癥，均有一定療效
    。
    8
    、葡萄
    含有鈣、磷
    、鐵
    、胡蘿卜素、維生素B1
    、維生素B2
    、維生素pp對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益。
    9
    、銀耳
    滋陰潤肺
    ，益胃生當(dāng)
    ，補(bǔ)腦強(qiáng)心，緩解肌肉疲勞
    ，防止放射性損傷
    ，增加機(jī)體免疫力。
    10
    、蜂蜜
    睡前一杯20-25g蜂蜜水
    ，促進(jìn)睡眠和消除疲勞有很好的效果。
    

          
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    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
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    一
    、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
    ，野菜
    、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
    。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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