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      通過飲食戒煙的方法
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-15 07:46:57
        
      

        
      
           
      通過飲食戒煙的方法
      1、飲食宜素不宜葷
      。油煎食品
      、太咸的食品或是刺激味重的調(diào)料食品
      ，都能使人產(chǎn)生吸煙的欲望。
      2、飲食宜堿不宜酸。尿的酸性高，尼古丁容易從體內(nèi)排除
      ，為了補充體內(nèi)的尼古丁，就需要吸煙
      。因此
      ，食用堿性物質(zhì)可以減緩尼古丁的排泄，這樣就可減少吸煙的數(shù)量
      。但戒煙比較困難
      ，一時戒不掉的話，則應(yīng)該在飲食上加以調(diào)整
      ，抵消煙對身體的危害
      。煙草中含有的尼古丁對維生素C有直接的破壞作用。所以吸煙的人要注意維生素C的補充
      。
      3
      、吸煙易傷肺。為此可食用胡蘿卜素含量多的蔬菜
      ，如胡蘿卜
      、紅薯、西紅柿
      、紫菜
      、菠菜等，這類蔬菜可大大減少患肺癌的機會
      。
      4
      、進食要有選擇
      。戒煙期間應(yīng)少吃肉
      ，因肉類所含的嘌呤物質(zhì)，會刺激人想吸咽
      。而蛋白質(zhì)分解后
      ，引起血氨增加，氨量高會刺激神經(jīng)系統(tǒng)
      ，亦可能刺激對煙的渴求
      。
      5、食物不加香料
      。戒煙期
      ，不要吃辣椒、芥末
      、醋
      、番茄醬、酸菜、甜膩食品和加了香料的食品
      。因為這些食物可刺激吸煙的欲望
      ，自己本身是覺察不出來的。
      6
      、戒煙的同時
      ，也戒咖啡，效果會更佳
      。除了戒咖啡外
      ，也不要喝酒。因為酒減弱人的意志
      ，而戒煙必須有堅強的毅力
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/219195.html.
      
          
      
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      一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
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      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期，野菜
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        、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
        。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
        ？一文科普
        ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                  ，不妨看看
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