4個(gè)方法幫你戒煙

，而且社會(huì)也有很多的跟人打賭而成功戒煙的案例。

3

、慢慢減少吸煙量

很多的戒煙朋友之所以戒煙不成功主要是因?yàn)橐婚_始戒煙時(shí)就全部戒掉

，導(dǎo)致難以忍受煙癮的襲擊。其實(shí)戒煙最好的方法就是制定一個(gè)戒煙計(jì)劃，要做到每天的吸煙量一天比一天少。哪怕是比昨天減少一根，那也是良好的開端。

4、轉(zhuǎn)移法

你的煙癮要上來的時(shí)候

，我們可以選擇轉(zhuǎn)移法戒煙。比如說煙癮上來了，我們可以喝喝茶、嚼嚼口香糖又或者是讓自己忙碌起來，因此來轉(zhuǎn)移注意力。

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