<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁(yè) >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    6個(gè)戒煙的方法
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-15 08:34:20
        
    

        
    
           
    1
      、正確認(rèn)識(shí)吸煙的危害
    吸煙者都知道吸煙有害健康
      ，但就是戒不掉
      。這說(shuō)明了吸煙的人并沒(méi)有完全了解吸煙的危害
      ，所以說(shuō)吸煙者在思想上認(rèn)清楚吸煙不但浪費(fèi)錢財(cái)，而且還是導(dǎo)致肺癌的主要兇手
      。通過(guò)幾個(gè)吸煙導(dǎo)致肺癌死亡的案例全面去了解一下吸煙對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是百害無(wú)一利
      。
    2、轉(zhuǎn)移注意力
    不少戒煙失敗的人都知道戒煙初期都是十分的痛苦
      ，所以說(shuō)戒煙就要忍受痛苦。這個(gè)時(shí)候我們可以轉(zhuǎn)移注意力
    ，比如說(shuō)很想吸煙的時(shí)候
    ，可以讓工作或者出去走走，總之無(wú)論做什么
    ，目標(biāo)就是把想要吸煙的想法消除。
    3
    、厭惡吸煙
    如何戒除煙癮呢
    ？我們都知道當(dāng)我們討厭一個(gè)人或者是討厭一個(gè)東西的時(shí)候，我們都不想再去碰
    。這個(gè)厭惡療法就是想方法讓自己慢慢的厭惡煙草味，對(duì)煙產(chǎn)生厭惡情緒
    ，因此到達(dá)戒煙的效果
    。
    4、戒煙計(jì)劃
    很多的戒煙者說(shuō)著要戒煙
    ，但是在聚會(huì)上往往被朋友同事一誘惑
    ，又開(kāi)始抽起煙。其實(shí)我們完全可以知道制定一個(gè)完美的戒煙計(jì)劃
    ，一開(kāi)始就完全戒掉這個(gè)做法非常的不牢靠。我們可以慢慢的減少吸煙的數(shù)量
    ，戒煙后一個(gè)的抽煙量可以變成一周的抽煙數(shù)量
    ，然后在一周一周的減少抽煙量。據(jù)悉這種戒煙方法有人成功過(guò)戒除煙癮
    。
    5
    、家庭療法
    戒煙不是一個(gè)人就可以
      ，還需要家庭的支持
      。妻子還有孩子都可以當(dāng)戒煙委員會(huì)的監(jiān)督人，當(dāng)戒煙者想要抽煙的時(shí)候
      ，作為妻子還有孩子及時(shí)的制止
      ；妻子還可以把省下來(lái)煙錢買個(gè)禮物有意義的禮物送給戒煙者，作為戒煙第一階段的建立
      。
    6、飲食療法
    我們可以給吸煙的吃戒煙糖或者是中醫(yī)戒煙食療還有戒煙茶等飲食方式幫主戒煙者戒煙
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/219349.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
    
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
 
                
            
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
    。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
    ，野菜
 
                
            
    
                
                
                ，不妨看看
    ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！" onerror="nofind(this)" >