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      戒煙注意事項
      
        
      
            佚名
            2024-03-15 08:37:40
        
      

        
      
           
      1
      、消除緊張情緒
      緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎
      ？如果是這樣
      ，那么拿走您周圍所有的吸煙用具
      ，改變工作環(huán)境和工作程序
        。在工作場所放一些無糖口香糖
      ，水果
        ，果汁和礦泉水
        ，多做幾次短時間的休息
        ，到室外運動運動
        ，運動幾分鐘就行。
      2
        、加強戒煙意識
      明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣
        ，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心
        。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來
        。
      3
        、尋找替代辦法
      戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著
        ，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道
        ，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙
        ，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/219360.html.
      
          
      
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      手出好多小水泡，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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        。另外
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