1、尋找替代
戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲
，使兩只手不閑著如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙
2、戒尼古丁
“尼古丁”成癮是重度吸煙者
3、淋浴
每天洗溫水浴
4、飲水戒煙
想戒煙的人可以在煙癮上來(lái)的時(shí)候
，飲一大杯水，就可以逐步減少吸煙量，達(dá)到戒煙的目的。其有效率可達(dá)90%。5、檳榔戒煙
在檳榔中心鉆一個(gè)小洞
，滴入煙筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗凈晾干。戒煙者可因氣味苦臭而不想吸煙。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/219362.html.
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