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      中醫(yī)教你如何午睡精神一下午
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-15 09:05:07
        
      

        
      
           
      睡午覺的時(shí)間控制在十五分鐘到半個(gè)小時(shí)
      睡午覺的時(shí)間不能夠太長(zhǎng)
      ，并不是越長(zhǎng)越好
      ，最好不要超過一個(gè)小時(shí)
      。如果時(shí)間太短那么身體和大腦就不能夠獲得足夠的休息
      ；如果午睡時(shí)間太長(zhǎng)，那么就會(huì)感覺到全身乏力
      。
      飯后不要急著睡覺
      很多人習(xí)慣飯后立即睡覺
      ，其實(shí)這是非常不正確的
      ，因?yàn)槌酝觑堉笪覆縿t被食物充滿，這個(gè)時(shí)候大腦供氧就會(huì)下降
      。如果立即睡午覺
      ，那么容易導(dǎo)致大腦供血不足的情況發(fā)生。所以
      ，最好在飯后活動(dòng)十分鐘之后再睡午覺。
      睡前不要吃太過于油膩的東西
      過于油膩的食物會(huì)增加體內(nèi)血壓的粘稠度
      ，同時(shí)也會(huì)增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)。
      睡午覺的時(shí)間
      專家建議
      ，進(jìn)行睡午覺的時(shí)間最好在中午一點(diǎn)左右的時(shí)間
        。主要是因?yàn)檫@段時(shí)間是人體警覺的下降期間，所以睡覺能夠獲得更好的休息
        。
      不要趴著睡覺
      午覺的睡姿也是非常有講究的，常見的睡午覺的姿勢(shì)有趴在桌子上或者是俯臥
        ，其實(shí)這都是不正確的。伏在桌上睡覺會(huì)導(dǎo)致腦袋的供血不足
        ，所以睡醒之后會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花等大腦缺氧的癥狀
        。除了對(duì)于大腦的危害之外，還會(huì)對(duì)眼球和胸部等等造成擠壓
      ，不利于身體健康
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/219451.html.
      
          
      
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      手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
        、光滑、修長(zhǎng)的雙手
        ，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
        。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
        ，而且還特別容易長(zhǎng)小水泡
                
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        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
        ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
        。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲、念珠菌