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    午睡趴桌睡會引來哪些疾病
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-15 09:05:46
        
    

        
    
           
    午睡趴桌睡會引來哪些疾病
    1
    、心、腦血管慢性疾病
    中午是人體全身血液循環(huán)最快時刻
    ，趴桌午睡因嚴重彎曲頭頸部及胸部
    ，會壓迫頸動脈
    、心
    、肺
    、胃腸等器官，增加心
    、肺負擔
    ，加上午餐后
    ，體內(nèi)需較多血液 流向胃腸來幫忙消化吸收
    ，導致頭部血液供應不足，氧氣供應不足
    ，引起呼吸不順
    ，醒后會出現(xiàn)頭昏、眼花
    、耳鳴等大腦缺血缺氧癥狀；加上午睡時心率逐漸減慢
      ， 流入腦部的血液減少
      ，又加重腦部缺血
      ，會造成植物神經(jīng)系統(tǒng)功能出現(xiàn)暫時性紊亂
      ，導致頭暈
      、耳嗚
      、腿軟、腳麻
      ；故對心
      、腦血管系統(tǒng)系一長期傷害，將來亦可能 誘發(fā)這些心
      、腦血管慢性疾病的形成。
    2
      、呼吸道疾病
    趴桌午睡使身體彎曲度增加
    ，會壓迫肺部，增加肺部負擔
    ，又因血液、氧氣供應不足
    ，肺部不能好好舒展
    ，導致呼吸不順，會影響呼吸功能，尤其在女性更會因壓迫胸部
    ，還會誘發(fā)將來心臟或乳房等之疾病
    。
    3
    、消化道疾病
    午餐后體內(nèi)需較多血液流向胃腸道
    ，來幫忙消化吸收，至少需一小時才能把胃部食物排空
    ；若餐后隨即桌上趴睡
    ，因身體彎曲度增加
    ，胃腸會受到壓迫
    ，增加蠕動負 擔，又體內(nèi)需較多血液流向胃腸道來幫忙消化吸收
    ，易因心臟供血不足
    ，不利于腸胃正常蠕動，降低消化能力
    ，易造成胃腸氣脹，引發(fā)慢性胃炎
    ，這可能就是東方人消化道疾病較多主因
    。
    4、眼睛疾病
    趴睡時壓迫的眼球
    ，使眼球漲大
    、眼軸增長
    ，很容易損傷眼角膜和視網(wǎng)膜
    ，引起角膜變形、弧度改變
    ，還可能導致眼壓升高
    ，誘發(fā)青光眼。除了會影響視力
    ，形成高度近視
    ，增加青光眼發(fā)病率，很可能加速散光
    。這可能是很多學生近視原因之一
    。
    5、椎肌肉神經(jīng)疾病
    長時間歪扭頸部及壓迫上半身
    ，會使頸部
    、肩、腰部肌肉處于緊張狀態(tài)
    ，形成肩頸部肌肉酸痛
    ，造成頸椎及胸椎輕微變形。一個人長期保持低頭狀態(tài)
    ，頸部的生理彎 曲呈開口向后的“C”形狀，趴桌睡時
    ，脖子前彎
    ，違反了頸部生理，所以睡后常感脖子酸痛
    ，手腳麻痹。又趴桌睡時
    ，頭部扭向一邊
    ，造成兩邊肌肉不平衡，一邊 收縮
    ，一邊拉伸
    ，頸部的韌帶和肌肉加倍緊張，令頸部后面肌肉疲勞過度
    ，將重力全部集中在頸椎的骨頭上
    ，時間一久將造成頸椎骨椎盤突出
    ，引發(fā)頸椎病。又因長時間壓迫上半身
    ，會引發(fā)脊柱彎曲
    ，出現(xiàn)腰肌勞損等癥狀
    。
    6
    、手肘尺神經(jīng)疾病
    趴桌睡或手托下巴睡時，手肘需向外側(cè)彎
    ，角度較大或倚靠桌面
    ，而尺神經(jīng)在肘部內(nèi)側(cè)神經(jīng)處非常表淺
    ，僅介于皮膚與硬骨間
    ，最容易因長時間壓迫而受傷
    ，形成尺神經(jīng)病變，或神經(jīng)粘連
    ，致使無名指與小指酸痛麻
    ，即所謂“肘隧道癥候群”
    ，嚴重時會出現(xiàn)“爪狀手”
    。
    7、手臂橈神經(jīng)疾病
    趴在桌上
    ，以手臂當枕睡
    ，會因壓迫手臂橈神經(jīng)，造成手臂神經(jīng)麻痹
    ，影響正常血液循環(huán)及神經(jīng)傳導，致使大姆指與食指酸痛麻
    ，無法拿筷
    、筆，并導致肩痛
    、手臂 酸痛等局部性神經(jīng)麻痹
    。此外
    ，趴桌午睡時
    ，臉的顏面神經(jīng)受壓迫、損傷
    ，引發(fā)神經(jīng)麻痹或臉部變形
    ，單側(cè)頸動脈的血流量因趴睡姿勢而變小，易引發(fā)宿疾
    。
    趴在桌子上睡覺的危害有哪些
     趴在桌子上睡覺的危害有哪些
                        　　趴在桌子上睡覺的危害有哪些，秋天是一個容易秋困的季節(jié)
    ，很多人學習或者工作之余
    ，比較習慣性的趴在桌子上休息，但是醒來之后
    ，很多人會發(fā)現(xiàn)怎么反而更疲憊了
    ，來說說趴在桌子上睡覺的危害有哪些
      　　趴在桌子上睡覺的危害有哪些1    
      　　 影響呼吸 
      　　趴著睡覺的姿勢使身體彎曲度增加
    ，會導致呼吸不通暢
    ，胸廓也不能很好舒展，使體內(nèi)氧氣供應不足從而影響呼吸
    。女性壓迫胸部的姿勢還會誘發(fā)各種心臟或乳房疾病
    。
      　　正確做法：還是躺著睡比較好，實在沒有條件可還是墊一個枕頭趴在上面睡比較好
    。
      　　 腦部缺血 
      　　午飯后
    ，較多的血液要進入胃腸道，幫助消化
    ，趴睡會加重腦部的缺血
    ，最終導致頭暈
    、耳鳴
    、腿軟腳麻等癥狀。
      　　正確做法：不要一吃完午飯就睡覺
    ，要等胃部消化了才能去睡覺
    ，而且睡得時候最好不要趴著睡。
      　　 影響消化 
      　　一般人午飯都吃得較多
    ，而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。所以吃完午飯就趴在桌上睡午覺
      ，胃的消化功能很容易受到影響
      ，造成胃部脹氣。
      　　正確做法：不要吃完午飯就去睡覺了
      ，還有胃脹氣了可以可以適當按摩腹部緩解脹氣
      。
      　　 影響視力 
      　　趴睡的姿勢可能會壓到眼球
      ，使眼睛容易充血
      ，從而造成眼壓升高。所以
      ，人在醒來后
      ，往往會出現(xiàn)暫時性的視力模糊。高度近視的人尤其要注意
    。
      　　正確做法：不要躺著睡，對視力不好
    ，尤其是帶著眼鏡睡覺更不可取。還有
    ，醒來后可以適當在遠處望一望舒緩一下眼部
    。
      　　 容易受涼 
      　　人在熟睡后，全身基礎代謝緩慢
    ，體溫調(diào)節(jié)功能亦隨之下降
    ，導致機體抵抗力降低，全身毛孔都處于張開狀態(tài)
    。如果不注意保暖
    ，醒來后，往往會出現(xiàn)鼻塞
    、頭暈等癥狀。
      　　正確做法：睡覺時注意防寒保暖
    ，就算是夏季天氣炎熱也不要忽視
    ，特別是待在空調(diào)房里更要注意，比如可以蓋一件毛毯子在身上
    。
      　　 手臂酸麻 
      　　如果頭部長時間枕在手臂上
    ，手臂的血液循環(huán)受阻，神經(jīng)傳導受到影響
    ，極易出現(xiàn)手臂麻木、酸疼等癥狀
    。
      　　正確做法：不要趴在桌子上睡
      ，就算要睡，也不要把手壓在下面
      。另外
      ，睡醒了手臂酸痛
      ，可以自行按摩緩解
      、疏通經(jīng)絡。
      　　趴在桌子上睡覺的危害有哪些2  　　 為什么趴在桌子上睡覺會引起胃脹氣 
      　　 因為睡著后 人的胃腸功能減弱了 
      　　換句話說就是胃腸蠕動的慢了 平時消化產(chǎn)生的`氣體會隨著胃腸的蠕動從下邊排出的 但是睡著了因為蠕動的慢了 氣體會自然就往上跑了 氣體排不出去或者說排出去的少 你當然就肚脹了 這也就是你為什么睡醒后會有肚脹的感覺 而平時人們睡覺是平躺的著 氣體不會向上跑 只能是向兩邊跑 所以會排出一部分的 你也就不會感覺肚脹了 建議你睡醒后多活動活動 自然就會好的
      。
      　　 因為當時身體是彎曲的 
      　　睡眠中伴隨呼吸會吞咽下一些氣體
      ，由于腹部也是彎曲受壓，造成氣體不能向下排送
      ，所以堆積在胃內(nèi)，當壓力過高時通過打嗝動作經(jīng)口排出
      。這就是整個過程
      。這不需要治療，只要改變睡覺姿勢就行了
      ，況且趴在桌子上睡覺不利于健康
      。有胃漲氣的人在趴著睡覺的時候就會引起胃漲或打嗝如果發(fā)生這種情況
      ，盡量將腿伸直
      ，用手輕揉胃部將漲氣吐出就舒服
      。
      　　 趴在桌子上睡覺對身體的影響 
      　　有不少人喜歡趴在桌子上小睡一會兒來緩解工作的緊張。這樣雖然能使自己精神抖擻
      ，卻在無形中對您的健康造成了很大的傷害
      。有的上班族晚上加班到很晚
      ，或是為了玩而熬夜
      ，睡眠都會不足，中午趴在桌上一睡就睡得很沉
    。等自己醒來的時候發(fā)現(xiàn)枕著的手臂被壓得又紅又麻
    ，雖然幾分鐘后這些現(xiàn)象會消失，可是這時你的橈神經(jīng)可能已經(jīng)被壓出了傷
    。如果不加以照顧，長此以往就會演變成神經(jīng)麻痹
    。
        
      　　不少在辦公室里工作的人有肩痛
    、手臂酸痛等等問題，這些可能都跟用胳膊當枕頭有很大的關系
    。等到釀成慢性的神經(jīng)傷害必須就醫(yī)時
    ，往往已經(jīng)不容易復原了。引發(fā)的后遺癥有時還會伴隨終生
    。因此，午睡時最好不要直接趴在手臂上
    ，不如帶個小墊子
    、小枕頭，甚至拿外套當枕頭都會好一點兒
    。而且
    ，眼科醫(yī)生認為趴睡姿勢的壞處在于有可能壓到眼球
    ，眼睛容易充血
    ，造成眼壓升高，尤其是高度近視的人更要注意
    。
    趴在桌上睡覺對身體有哪些危害？怎樣的午睡姿勢對身體比較好
    現(xiàn)在的退安琪真是炎熱的時候
      ，并且夏天白天很長夜很短，總是感覺睡不夠
      ，所以很多人在吃完午飯以后會選擇午休一下
      ，打個盹，這也是很好的習慣
      ，但是對于午休姿勢卻不太了解
      ，那么，趴在桌上睡覺對身體有哪些危害
      ？怎樣的午睡姿勢對身體比較好。
    1
    、趴著桌子午睡的壞處
    悶熱的天氣加上剛吃飽飯
    ，中午就容易犯困，不少人會趁著午休時間趴在桌上睡一會
    。殊不知
    ，不恰當?shù)奈缢藙荩粌H讓手腳受罪
    ，還可能導致青光眼。
    趴在桌上睡覺
    ，胳膊有時會壓住眼睛
    ，醒后就會出現(xiàn)短暫視力模糊。這是因為壓迫到了眼球
    ，造成眼壓過高
    。如果長此以往
    ，還有可能形成青光眼
    。
    專家認為，趴在桌上睡覺對身體還有幾點危害：首先
    ，熟睡時
    ，全身基礎代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能下降
    ，導致抵抗力降低。如果保暖不當
    ，還會出現(xiàn)鼻塞
    、頭暈等癥狀。
    其次
    ，即使胳臂沒有壓迫眼睛
    ，頭部長時間枕在手臂上，導致局部的血液循環(huán)受阻，會出現(xiàn)手臂麻木
    、酸疼等癥狀。
    因此建議
    ，午睡最好躺著睡
    。如果條件不允許，可以在辦公室里備一個頸枕
    ，背靠在椅子上睡
    。此時，頸椎也能處于跟躺著睡覺時一樣自然
    、放松的狀態(tài)。
    2
    、怎樣的午睡方式較好
    1
    、充氣頸枕是必備
    正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內(nèi)臟器官
    ，這樣才有利于休息
    ，像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿
    ，這對身體最好。而辦公室白領午睡最好能睡床上或沙發(fā)上
    ，若條件不允許
    ，可以準備一個旅行用的充氣頸枕
      ，午睡時套在脖子上，再找一個有靠背的椅子
    ，放松地坐著便可享受午睡了
    。
    2
    、備上毯子以保暖
    不要以為午睡時間短，而且又是夏天就可以忽略午睡保暖的步驟
    。人在入睡后肌肉松弛
    、毛細血管擴張，汗孔張大
    ，保暖不當容易患感冒或其他疾病。所以在辦公室午睡時要注意免受風寒
    ，除了避免在空調(diào)
    、電扇直接吹向身體的地方睡覺
    ，還要備上一條小毛毯以保證睡眠時的溫暖。
    3
    、午餐后不能立刻午睡
    中午短暫的休息時間對于白領來說是爭分奪秒的
    ，所以有些白領一吃完午餐
    ，就馬上躺下午睡
    。這樣是不可取的
    ，只會導致大量的血液流向胃
    ，血壓下降，大腦供養(yǎng)及營養(yǎng)明顯下降
    ，易引起大腦供血不足
    。最好在午飯后休息十幾分鐘
    ，再午睡
    。還有，建議睡前不要吃得太飽或太油膩
    。
    4
    、醒后要有緩沖時間
    一般午睡后，人在初醒時會有些許恍惚感
    ，此時不要著急馬上工作
    ，尤其是復雜或有危險性的工作
    。最好先喝一杯水
    ，清醒一下后再投入工作。
    ?白領要警惕趴桌午睡的危害
      養(yǎng)生導讀 ：現(xiàn)在都市生活節(jié)奏快
    ，人們晚上休息的時間
    ，很多上班族幾乎時間都在辦公室，到午休時間我們會看到很多人都趴在辦公桌上休息
    ，其實這對我們的身體傷害很大，趴桌睡覺易患上6種
    ，上班族可要了
    ！
       一、趴桌易得哪些
    ？ 
       1
    、眼睛 
      趴睡時壓迫的眼球，使眼球漲大
    、眼軸增長
    ，很容易損傷眼角膜和視網(wǎng)膜，引起角膜變形
    、弧度改變
    ，還可能導致眼壓升高，誘發(fā)青光眼
    。除了會影響視力
    ，形成，增加青光眼
    ，很可能加速散光。這可能是很多學生近視原因之一
    。
         趴桌  2
    、慢性疾 
       
      中午是人體全身血液循環(huán)最快時刻，趴桌因嚴重彎曲頭頸部及胸部
    ，會壓迫頸動脈
    、心、肺
    、胃腸等器官，增加心
    、肺負擔
    ，加上午餐后
    ，體內(nèi)需較多血液流向胃腸來幫忙，導致頭部血液供應不足
    ，氧氣供應不足
    ，引起呼吸不順，醒后會出現(xiàn)頭昏
    、眼花
    、耳鳴等大腦缺血缺氧癥狀;加上午睡時心率逐漸減慢
      ，流入腦部的血液減少
      ，又加重腦部缺血，會造成植物神經(jīng)系統(tǒng)功能出現(xiàn)暫時性紊亂
      ，導致頭暈
      、耳嗚、腿軟
      、腳麻;故對心
      、腦血管系統(tǒng)系一長期傷害，將來亦可能誘發(fā)這些心
      、腦血管慢性疾的形成
      。
       3、消化道疾病 
      午餐后體內(nèi)需較多血液流向胃腸道
      ，來幫忙
      ，也因此大腦會產(chǎn)生缺氧狀態(tài)，然而因為人體至少需才能把胃部食物排空
      ，飯后都是不適合睡覺，尤其是趴著
    。若餐后隨即桌上趴睡
    ，因身體彎曲度增加，胃腸會受到壓迫
    ，增加蠕動負擔，又體內(nèi)需較多血液流向胃腸道來幫忙消化吸收
    ，易因心臟供血不足
    ，不利于腸胃正常蠕動，降低消化能力
    ，易造成胃腸氣脹，引發(fā)
    ，這可能就是東方人消化道疾病較多主因
    。
       4、手肘尺神經(jīng)疾病 
      趴桌睡或手托下巴睡時
    ，手肘需向外側(cè)彎
    ，角度較大或倚靠桌面，而尺神經(jīng)在肘部內(nèi)側(cè)神經(jīng)處非常表淺
    ，僅介于皮膚與硬骨間
    ，最容易因長時間壓迫而受傷，形成尺神經(jīng)病變
    ，或神經(jīng)粘連
    ，致使無名指與小指酸痛麻，即所謂“肘隧道癥候群”
    ，嚴重時會出現(xiàn)“爪狀手”
    。
         趴桌午睡  5、呼吸道疾病 
      趴桌午睡使身體彎曲度增加
    ，會壓迫肺部
      ，增加肺部負擔，又因血液
      、氧氣供應不足
      ，肺部不能好好舒展，導致呼吸不順
      ，會影響呼吸功能
      ，會誘發(fā)將來胸悶
      、等疾病
      。
       6、椎肌肉神經(jīng)疾病 
      長時間歪扭頸部及壓迫上半身
      ，會使頸部
      、肩、腰部肌肉處于緊張狀態(tài)
      ，形成肩頸部肌肉酸痛
      ，造成頸椎及胸椎輕微變形。一個人長期保持低頭狀態(tài)
      ，頸部的生理彎曲呈開口向后的“C”形狀，趴桌睡時
      ，脖子前彎
      ，違反了頸部生理，所以睡后常感脖子酸痛
      ，手腳麻痹
    。又趴桌睡時，頭部扭向一邊
    ，造成兩邊肌肉不平衡，一邊收縮
    ，一邊拉伸
    ，頸部的韌帶和肌肉加倍緊張，令頸部后面肌肉疲勞過度
    ，將重力全部集中在頸椎的骨頭上
    ，時間一久將造成頸椎骨椎盤突出，引發(fā)頸椎病
    。又因長時間壓迫上半身，會引發(fā)脊柱彎曲
    ，出現(xiàn)等癥狀
    。
       二
    、午休怎樣睡才健康？ 
      趴桌睡覺對身體有害
    ，那應該怎樣午休才健康?謹記辦公室五條午睡要點：
    。
       1、午餐后不宜立即躺下午睡 
      午餐后大量的血液流向胃
    ，血壓下降，大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降
    ，易引起大
    。一般應食后休息十幾分鐘再午睡。
         午餐后不宜午睡  2
    、創(chuàng)造條件躺下睡 
      午休時把辦公室的椅子拼起來當床
    ，雖然不美觀，但有益健康
    。如果辦公室空間夠大，還可以買一張折疊床回來睡
      ，下午上班疊起來收好
      ，又不占地方。
       3
    、睡前不吃油膩食物，不吃得太飽 
      油膩食物會增加血黏稠度
    ，加重冠狀動脈病變
    ，加重胃消化負擔。
          睡前不吃  油膩食物 4
    、醒后輕度活動 
      午睡后要慢慢站起，再喝一杯水
    ，以補充血容量
    ，稀釋血液黏稠度。不要馬上從事復雜和危險的工作
    ，因初醒時常使人產(chǎn)生恍惚感
    。
       5、午睡時應避免受較強的外界 ***  
      因入睡后肌肉松弛
    、毛細血管擴張、汗孔張大
    ，易患感冒或生其他疾病
    ，也應注意免受風寒
    。
      【趴桌】
    

          
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    ！
    
                        
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
    ，白皙、光滑
    、修長的雙手
    ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人
    ，不僅手部皮膚特別粗糙
    ，而且還特別容易長小水泡
                
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    ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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    老人健康飲食的10大要點
    
                        
    食要早早就是到了飯點得吃飯
    。另外
    ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
    ，所以早飯最好安排在這個時間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
    ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
    。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
    ，加強護理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期，野菜
    、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
    。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
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