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      戒煙可以給你帶來好處
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-15 09:09:57
        
      

        
      
           
      戒煙可以給你帶來好處
      1
        、戒煙使你長壽
      戒煙十五年以后的人
      ，其死亡率降到和不曾吸煙的人一樣
      。
      戒煙能減少你患肺癌
      、心臟病
      、卒中（中風(fēng)）
      、慢性肺病和氣管產(chǎn)病的危險
      。戒煙的人比較少抱怨身體健康善
      。英國最新的研究數(shù)字表明
      ，任何年齡段的人戒煙都可以降低患肺癌的危害：一名吸煙者患肺癌的概率是6%
      ；如果他50歲戒煙，患肺癌的概率是6%
      ；如果30歲戒煙
      ，患肺癌的概率就會下降至2%。在巴黎舉行的首屆世界抗癌峰會上
      。
      2
      、戒煙使你省錢
      健康是戒煙的第一個理由，但是也有其他理由使你戒煙
      。那就是吸煙很花錢
      。要算一算你花在香煙上的錢不是很困難；將你每天吸煙包的數(shù)目（你必須誠這）與每包的價錢乘一下
      ，然后乘365天
      ，這就是你每年花在香煙上的錢。這個數(shù)目可能會使你驚奇?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F(xiàn)在再將此數(shù)目乘上你吸煙的年數(shù)
      ，這個數(shù)目就更嚇壞你了。將你一年所花的錢乘十就是你將來十年吸煙的費用了
      。然后請你想一想
      ，你是否希望繼續(xù)吸煙燒掉你的錢卻換來不健康的身體，還是寧愿把這筆花在別的用途上
      。
      3
      、戒煙使社會接納你
      跟以前比睞，吸煙的人越來越不受歡迎了
      。大部分工作的地方多多少少都對吸漸有限制
      。誰都不希望有個吸煙的同事在同一間辦公室，哪怕是做房東的也不希望將其房子租給吸煙的人
      。你的朋友們有沒有委婉地告訴你不要在們他們的房子或車子里吸煙
      ？公共場所，音樂會上
      ，甚至于運動比賽場所也多半是禁煙的
      。
      4、戒煙不再影響別人的健康
      吸煙不僅對你自己的健康在害
      ，對你周圍的人健康也沒有好處
      。你總不希望自己最親近的朋友和家人的健康也因為吸二手煙而受到損害吧？
      5
      、戒煙為孩子做個好榜樣
      如果你問吸煙的人
      ，幾科每仃人都說他們不希望自己的小孩子吸煙。但事實上吸煙者的小孩比較容易自己開始吸煙
      ，因為父母就是孩子的榜樣?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。?/p>
      戒煙的十大好處
      1
      、戒煙人的壽命長于繼續(xù)吸煙的人
      。一般說來，50歲以前就戒煙的人
      ，在其以后15年內(nèi)死亡的危險將比繼續(xù)吸煙者降低50%
      。
      2、吸煙者患肺癌的相對危險度是不吸煙者的10-15倍
      。而一個吸煙者戒煙10年后
      ，他患肺癌的危險性將比繼續(xù)吸煙者降低30%至50%。
      3
      、戒煙還會降低吸煙者患喉癌
      、口腔癌、食道癌
      、胰腺癌
      、膀胱癌和其它多種癌癥發(fā)病的危險度。
      4
      、吸煙者死于冠心病的危險度是從不吸煙者的2倍
      。而吸煙者戒煙后一年之內(nèi)，這種危險就會降低50%
      。堅持戒煙15年之后
      ，這種危險度就會接近于從不吸煙者的水平。
      5
      、與從不吸煙者相比
      ，吸煙者在死于中風(fēng)的相對危險度要高一倍。有些吸煙者在戒煙后5年內(nèi)就可把這種危險性降低到從不吸煙者的水平
      ，而有些人卻需要堅持15年才能收到這個效果
      。
      6、吸煙是引起肺部疾病的主要原因
      。一個人戒煙后
      ，可以降低患感冒、肺炎和支氣管炎的危險性
      ，并隨著年齡增長而發(fā)生的肺功能下降的速度將接近于從不吸煙者的情況
      。
      7、戒煙后你不會因吸煙引起家庭矛盾
      ，戒煙之后10年可以節(jié)約一大筆錢
      。你不會因在公共場所吸煙而被罰款。
      8
      、孕婦吸煙使胎兒和嬰兒死亡率比正常不吸煙者高25-50%
      ，嬰兒出生體重平均低于正常值200克
      。若在懷孕前4個月開始戒煙，這些不良影響通常都可以改變
      。
      9
      、戒煙后將更能集中精力學(xué)習(xí)和工作，使你面容顯得滋潤和富有光澤
      。使你的嗅覺
      、味覺更靈敏，吃東西將更有味道
      。
      10
      、戒煙后再也不會走到哪兒都帶去一股煙味，也不會再讓家人
      、朋友
      、同事吃“二手煙”，與吸煙者相比
      ，你將顯得更高雅
      、更瀟灑、更有風(fēng)度
      。
      戒煙能為自己帶來哪8種好處呢？
      一: 身體健康

      　　1: 讓吸煙者知道你關(guān)心他的健康
      。數(shù)據(jù)表明：戒煙五年后
      ，心肌梗塞的風(fēng)險下降了一半左右?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；及┌Y的風(fēng)險
      ，則每年都會減小。

      　　二: 提供幫助

      　　1: 告訴吸煙者
        ，你可以盡量幫助他
        。我們都知道戒煙是很難的，需要理解什么是戒斷癥狀
        ，其中可能包括焦慮
        、煩躁、憤怒等不舒服的感覺
        。戒斷癥狀可以持續(xù)幾天到幾周
        。

      　　三: 節(jié)省時間

      　　1: 需要指出的是，你的不吸煙會有更多朋友或親人不抽煙
        ，大家都不喜歡周圍煙霧繚繞
        。由于戒煙，人們也發(fā)現(xiàn)他們有更多的時間來使用他們的手，可以享受與他人一起的活動
        。算起來
        ，吸煙會占用大量的時間。

      　　四: 節(jié)省資金

      　　1: 需要注意的是戒煙節(jié)省了資金
      ，一年可省下幾千元
      。這些錢完全可以花在更有趣的東西上。

      　　五: 樹立榜樣

      　　1: 你可以解釋說
      ，為孩子戒煙是一個很好的例子。這個效果特別好
      ，如果你的朋友或親人有小孩或身邊經(jīng)常有孩子
      。

      　　六: 不抱怨

      　　1: 聽取和鼓勵吸煙者戒煙，但從來不會大聲抱怨煙霧如何困擾你和其他人
      。

      　　七: 參加活動

      　　1: 讓吸煙者振作起來
      ，讓她知道你會加入她喜歡的活動，看電影或其它戶外的新活動
      。

      　　八: 戒煙Party

      　　1: 繼續(xù)鼓勵吸煙者直到最后完全戒掉
      。開一個戒煙Party，并與其他朋友或家人給戒煙這一次無煙的慶典
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/219467.html.
      
          
      
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