過于疲勞與饑餓時請想起吃甜食

過于疲勞與饑餓時請想起吃甜食

頭暈惡心時

這時飲糖分高的水，可提高血糖增強抗病能力。

過于疲勞與饑餓時

這時體內(nèi)熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能。

嘔吐或腹瀉時

這時病人腸胃功能紊亂，有脫水癥狀，如喝一些鹽糖水，有利于腸胃功能的恢復(fù)。

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糖尿病低血糖時

由于過分控制糖分?jǐn)z取而出現(xiàn)低血糖導(dǎo)致的休克癥狀時，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機。

請問適量吃甜食的好處是什么？

適當(dāng)吃就有好處，什么都不能過量
因為糖是一種碳水化合物，也是人必需的營養(yǎng)之一。而甜食的主要成分就是糖。
　1：能量
三類產(chǎn)熱營養(yǎng)素的比例要合適。一般來說，蛋白質(zhì)要占總能量的12～15%，脂肪占25--30%，碳水化合物占50%左右。甜食中所含的糖，就是人體內(nèi)熱量的主要來源。糖在人體內(nèi)通過轉(zhuǎn)化成為比分子更小的葡萄糖并進行氧化，成為二氧化碳和水，同時釋放出能量。
2：愉快
糖果等能影響人的血糖水平的甜食都含有一些“興奮物質(zhì)”，能使腎上激素迅速上升，導(dǎo)致人體內(nèi)的能量大量的釋放，使人感到愉快。
可見，甜食雖然有它健康的一面，但是對于大部分來說，還是少吃為妙。
一句話，吃甜食一定要適可而止。

甜食宜放在一餐之首,以引起食欲,降低其他營養(yǎng)素之?dāng)z取是對還是錯

錯的，甜食宜放在一餐之末，以免影響食欲、降低營養(yǎng)素之?dāng)z取。

甜食是種“甜蜜的毒藥”，沒吃著它的時候，讓人垂涎欲滴、望眼欲穿，有著強大的欲望，而當(dāng)你如愿吃了它，可能吃不到一半就膩飽了，不僅吃不下它，而且還影響你接下來的進食欲望。本來要吃飯的時間，卻沒了食欲，一餐只拿這些甜食將就了。

這樣可不好，任何一餐都不能只有一種食物，太單一。如果一餐只吃甜食，會阻礙你對其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。況且甜食熱量極高，長期這樣做的話，后果就是一方面引起營養(yǎng)不良，一方面又導(dǎo)致熱量超標(biāo)。

飲食禁忌

人體在運動過程中，付出大量體能，而運動前又不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的一定量的能量供應(yīng)。過于疲勞與饑餓時，這時體內(nèi)熱能失去過多頭暈惡心時，這時飲糖分高的水，可提高血糖增強抗病能力。

糖尿病低血糖時，由于過分控制糖分?jǐn)z取而出現(xiàn)低血糖導(dǎo)致的休克癥狀時，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機。嘔吐或腹瀉時，這時病人腸胃功能紊亂，有脫水癥狀，如喝一些鹽糖水，有利于腸胃功能的恢復(fù)。

但有些時候吃甜食對身體不利。如飽餐以后吃甜食最易使體重增加，且過多的糖會刺激胰島素分泌，易誘發(fā)糖尿病。睡前、飯前，將甜食當(dāng)作每日的常規(guī)食品，都可導(dǎo)致牙病、食欲下降和發(fā)胖。?

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