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    補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物有哪些
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-15 11:01:41
        
    

        
    
           
    紫葡萄干
    紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果
    。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克
      。而且葡萄在曬制過(guò)程中
      ，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的營(yíng)養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉）
      ，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留，如鐵
      、鋅
      、錳、蛋白質(zhì)
      、抗氧化物質(zhì)等
      。
    枸杞子
    枸杞子具有增強(qiáng)造血功能、減輕免疫抑制劑對(duì)造血系統(tǒng)的損害等功能
      ，從事幅射性工作人員可常用枸杞子燉雞吃
    。如果是精血不足導(dǎo)致的貧血，可以服杞菊地黃丸
    。
    黑芝麻
    黑芝麻對(duì)于補(bǔ)血補(bǔ)氣會(huì)有很好的作用
    ，相信很多人都知道
    ，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效
    。尤其是黑色的食物，對(duì)于補(bǔ)腎會(huì)有很好的作用
    ，因?yàn)檫@些食物具有很好的腎藏精
    ，精生髓，髓化血的作用
    ，除此之外
    ，紅色食物對(duì)于補(bǔ)血會(huì)有很好的作用，芝麻有很好的入肝
    、腎
    、肺、脾經(jīng)作用
    ，最關(guān)鍵的是
    ，芝麻可以促進(jìn)腎生血
    、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
    黑豆
    黑豆對(duì)于補(bǔ)血補(bǔ)氣同樣會(huì)有很好的作用
    ，多吃黑豆的情況下
    ，不僅僅可以使得頭發(fā)變黑，除此之外
    ，也可以有生血的作用
    ，對(duì)于補(bǔ)血會(huì)有很好的作用，尤其是在產(chǎn)后
    ，建議用黑豆煮烏骨雞
    。其實(shí)，一些特殊的飲食可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣會(huì)有很好的作用
      ，但要持續(xù)性的使用
      ，這點(diǎn)對(duì)受術(shù)者來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。
    

          
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    。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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