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    熬夜白領(lǐng)必吃的5款食療方
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-15 13:00:39
        
    

        
    
           
    生地?zé)貘喌?/strong>
    每次用生地黃20克、鴨蛋1—2個(gè)
    ，加水適量隔水燉之
    ，蛋熟后去殼
    ，再放入汁燉20分鐘
    ，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2～3次。有滋陰清熱
    、生津止渴等功效
    。適用于熬夜后口燥咽干
    、牙齦腫痛 、手足心熱 者食用
    。
    豬腰燉杜仲
    每次用杜仲25克
    、豬腰子1個(gè)，水適量
    ，隔水燉1小時(shí)
    ，每日或隔2～3日月良食1次。有滋補(bǔ)肝腎
    、強(qiáng)壯筋骨之功效
    。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用
    。
    蓮子百合煲瘦肉
    每次用蓮子（去芯）20克
    、百合20克、豬瘦肉100克
    ，加水適量同煲
      ，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次
      。有清心潤肺
      、益氣安神之功效。適用于熬夜后出現(xiàn)干咳
      、失眠
      、心煩、心悸等癥者食用
      。
    粉葛生魚湯
    每次用粉葛根250克洗凈切成小塊
      ，生草魚或鯉魚1條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲
    ，魚熟后加入姜絲
    、油鹽調(diào)味，食魚飲湯
    ，每日或隔日1次
    。有舒筋活絡(luò)、益氣和血
    、緩解肌痛等功效
    。適用于勞力過度熬夜后肌肉酸痛
    、頸肌脹痛者服用。
    夏枯草煲瘦肉
    每次用夏枯草10克
    、豬瘦肉50~100克
    ，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味
    ，吃肉喝汁
    ，每日1次。有清肝火
    、降血壓之功效
    。適用于患有高血壓病熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。
    

          
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    手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
    
                        
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
      、光滑、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                        
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