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    熬夜過后頭痛要怎么辦
    ？
    
        
    
            佚名
            2024-03-15 13:20:08
        
    

        
    
           
    熬夜過后頭痛要怎么辦
    ？
    熬夜過后出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象
    ，可以采取以下幾種方式進(jìn)行緩解：
    一，及時(shí)補(bǔ)充睡眠
    ，熬夜造成的睡眠不足
    ，肯定會(huì)影響到頭部神經(jīng)
    ，所以及時(shí)補(bǔ)充睡眠
    ，可以有效的緩解疼痛。
    二
    ，是給腦部做按摩，在熬夜過后
    ，出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象時(shí)
    ，可以給腦部做一個(gè)按摩，這樣能夠使腦部神經(jīng)放松
    ，達(dá)到治療頭痛的目的。
    三
    ，治多喝水
    ，還有部分熬夜的患者
    ，之所以會(huì)疼痛
    ，是由于上火引起的，所以多喝水能夠起到去火的效果
    ，也能解除頭痛。
    熬夜玩手機(jī)，第二天睡醒頭疼該怎么緩解呢
    ？
    如果不是必要的話，最好還是不要熬夜玩手機(jī)了
    ，而第二天頭疼大多數(shù)原因是網(wǎng)上的精力透支過度
    ，所以可以采用多睡覺來補(bǔ)充或者是穴位按摩，不過最好還是避免熬夜吧
      。
    

    

    
大多數(shù)人熬夜后出現(xiàn)頭疼是由于神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致腦功能失調(diào)而引起的頭疼。所以補(bǔ)充睡眠是緩解熬夜頭疼的最根本方法。白天睡覺時(shí)最好選擇一個(gè)安靜
      、黑暗的環(huán)境中，使人體進(jìn)入深睡眠狀態(tài)
    ，最大程度改善熬夜后頭疼的癥狀。熬夜睡覺前
    ，可以來一碗熱騰騰的姜湯水
    ，不僅可以保護(hù)胃腸道
    ，還可以緩解風(fēng)寒侵襲帶來的頭疼
    。
    

    
涂抹風(fēng)油精，風(fēng)油精有清涼
    、止癢、祛風(fēng)
    、止痛的功效
    ，特別適用于夜晚受風(fēng)寒而頭疼的患者。根據(jù)頭疼的部分可以分別涂抹于風(fēng)池穴
    、風(fēng)府穴、太陽穴
    、百會(huì)穴等處做輕輕按揉
    。如果睡覺時(shí)還感覺到頭疼厲害，可以針對(duì)頭疼的不同部位
    ，選擇性的選擇穴位進(jìn)行按摩。對(duì)于經(jīng)常熬夜的人來說
    ，可以配合服用一些營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物幫助快速緩解熬夜出現(xiàn)的頭疼
    。
    

    
不過這些藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用
    ，避免出現(xiàn)其它副作用
    。另外，頭疼并不是很嚴(yán)重的的情況下
      ，不建議使用止痛類的藥物，這類藥物既不能徹底治愈頭疼
      ，還會(huì)帶來強(qiáng)烈的副作用
      。養(yǎng)生第一要，不是你吃多好
      ，而是有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠
      ，另外長期熬夜的沒一個(gè)身體好的，因?yàn)樯眢w在不斷透支
      ，往往活不了大歲數(shù)早早就掛了
      ！
    熬夜頭痛吃什么緩解 緩解熬夜頭痛的小妙招
    5     適量吃點(diǎn)堅(jiān)果            花生米
      、杏仁
      、腰果、胡桃等堅(jiān)果類食品中
      ，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B
      、維生素E
      、鈣和鐵等礦物質(zhì)以及植物油，對(duì)恢復(fù)體能有特殊的功效
      ，熬夜后吃點(diǎn)堅(jiān)果，不用太多
    ，用手抓一把的量即可
    。 
                          6     喝點(diǎn)提神的茶水            熬夜后頭疼
    ，影響整個(gè)上午的工作
    ，不妨喝些可以幫助提神的茶水，最好以綠茶為主
    ，可以提神，又可以消除體內(nèi)多余的自由基
    ，讓你神清氣爽
    ；枸杞茶也是種不錯(cuò)的選擇，可以解壓
    ，養(yǎng)肝，明目
    。 
                          7     緩解熬夜頭痛的小妙招         
       補(bǔ)覺 
         熬夜后出現(xiàn)偏頭痛的癥狀一般都是由于睡眠不足引起的
    ，因?yàn)樗卟蛔銜?huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，從而引起偏頭痛
    ，所以這時(shí)候補(bǔ)個(gè)覺是最好的緩解頭痛的方法。 
      
       按摩穴位 
         如果補(bǔ)覺之后還覺得頭疼的話，可以適當(dāng)按摩： 
         1
    、當(dāng)頭疼偏于腦后部時(shí) 
         可以用雙手食指或大拇指逆時(shí)針按揉風(fēng)池穴(在頸部后區(qū)
    ，枕骨之下
    ，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷中)
    、風(fēng)府穴(位于后發(fā)際正中線直上一寸)各60次。 
         2
    、當(dāng)頭疼偏于大腦兩側(cè) 
         可以用雙手食指或大拇指逆時(shí)針按揉太陽穴(位于頭部側(cè)面，眉梢和外眥角中間向后一橫指凹陷處)
      、百會(huì)穴(頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處)各60次。 
         3
      、當(dāng)頭疼偏于額前 
         可以用雙手食指或大拇指逆時(shí)針按揉印堂穴(在兩眉頭的中間)、百會(huì)穴各60次
      。 
      
       抹風(fēng)油精 
         如果熬夜之后第二天要照常上班
      ，沒時(shí)間補(bǔ)覺的話可以準(zhǔn)備一個(gè)風(fēng)油精，在太陽穴的位置上
      ，以及前額頭處抹一抹，然后輕輕的按摩至吸收
      ，可以有效減輕頭疼
      ，并起到提神的作用。 
      
       出去呼吸新鮮空氣 
         長時(shí)間的熬夜會(huì)讓人頭疼胸悶
    ，這個(gè)時(shí)候可以出去呼吸一下新鮮空氣，最好是在早上出去
    ，因?yàn)樵缟系目諝赓|(zhì)量最好
    ，出門散散步能有效緩解頭痛。 
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/220209.html.
    
          
    
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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