熬夜后如何提神

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，先逆后順各轉(zhuǎn)六圈。此法能保肝氣，明目，補(bǔ)腎，讓人精神好。

4

、熬夜后先補(bǔ)眠

如果今天又要開始“迎戰(zhàn)”熬夜，可以在白天的時(shí)候先補(bǔ)充1-2個(gè)小時(shí)的睡眠

，我們的身體有對(duì)睡眠的基本要求，當(dāng)熬夜至過于極點(diǎn)時(shí)，即使喝咖啡提神也是無效的。

5

、熬夜挨餓這樣吃

熬夜的時(shí)候肚子一定會(huì)感到扁扁的，而宵夜吃不好對(duì)人體的傷害是很多的

，應(yīng)選擇少量淀粉，并且只吃五分飽。適量的淀粉類食物，可以起到提神之用，而吃太多只會(huì)增加睡意。

6

、熬夜后喝咖啡提神要對(duì)時(shí)

咖啡絕對(duì)是飲料界的提神高手

，如果已經(jīng)準(zhǔn)備開戰(zhàn)熬夜，可以早一點(diǎn)先喝杯咖啡，或者是在進(jìn)食1小時(shí)后喝杯咖啡，提神效果會(huì)更好些。

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