<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    女生熬夜的壞處-經(jīng)常熬夜吃什么好
    
        
    
            佚名
            2024-03-15 13:25:56
        
    

        
    
           
    女生熬夜的壞處
    1、經(jīng)常疲勞
    ，免疫力下降
    人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥
    ，最嚴重的就是疲勞
      、精神不振
    ；人體的免疫力也會跟著下降
    ，感冒
    、胃腸感染
    、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會出現(xiàn)
    。
    2
    、頭痛
    熬夜的隔天，上班或上課時經(jīng)常會頭痛腦脹
    、注意力無法集中
    ，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期熬夜
    、失眠對記憶力也有無形的損傷
    。
    3、黑眼圈
    、眼袋
    夜晚是人體的生理休息時間
    ，該休息而沒有休息
    ，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良
    ，引起黑眼圈
    、眼袋或是白眼球布滿血絲。
    4
    、皮膚干燥
    、長黑斑和青春痘
    晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經(jīng)脈運行到膽
    、肝的時段
    。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上
    ，容易出現(xiàn)粗糙
    、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題
    。對于習(xí)慣早睡的人來說
    ，最遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進入熟睡期。而且
    ，更糟糕的是
    ，長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘
    、易怒
    、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀
    。
    經(jīng)常熬夜吃什么好
    1
    、蓮子百合煲瘦肉
    蓮子（去芯）20克、百合20克
    、豬瘦肉100克
    ，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用
    。每日1次
    。有清心潤肺、益氣安神之功效
    ，適宜于熬夜后干咳
    、失眠、心煩
    、心悸等癥者食用
    。
    2、粉葛生魚湯
    粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟
    ，加水適量共煲
    ，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味
    ，食魚飲湯
    ，每月或隔日1次。有舒筋活絡(luò)
    、益氣和血
    、解肌痛等功效，適用于勞力過度熬夜后的肌內(nèi)酸痛
    、頸肌脹痛者服用
    。
    3、夏枯草煲瘦肉
    夏枯草10克
    、豬瘦肉50至100克
    ，水適量共煲
    ，肉熟后加鹽少許調(diào)味
    ，吃肉喝汁，每日1次
    。有清肝火
    ，降血壓之功效，適用于患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/220231.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    手出好多小水泡，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！
    
                        
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙、光滑
      、修長的雙手
    ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人
    ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
    ，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                        
     　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
    ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
    、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
    ，而剛剛過去的情人節(jié)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎
    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
    ，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點
    
                        
    食要早早就是到了飯點得吃飯
    。另外
    ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
    ，所以早飯最好安排在這個時間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
    ，加強護理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
    。在生活困難時期，野菜
    、樹皮
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看
    ！
    
                            
                
                  ，不妨看看
      ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
        
    


    



  
    
    
    
        
    
            
    
                健康生活熱門文章
                100+
            
    
            
                更多