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    熬夜的人怎么排肝毒呢
    ？
    
        
    
            佚名
            2024-03-15 13:44:44
        
    

        
    
           
    凌晨1點(diǎn)~3點(diǎn)是肝經(jīng)的“值班時(shí)間”
    ，此時(shí)應(yīng)該處于深度睡眠中才能給肝臟提供良好的環(huán)境
    。但有的人因?yàn)楦鞣N原因而熬夜，熬夜容易傷肝
    。那么
    ，熬夜的人怎么排肝毒呢？
    一
      、熬夜的人怎么排肝毒
      ？
    1、按摩太沖穴
    太沖穴是養(yǎng)肝的要穴
      。太沖穴位于足背側(cè)
    ，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處
    。太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一
    ，是肝經(jīng)的原穴
    ，大約相當(dāng)于儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}庫，按摩刺激太沖穴
    ，能很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú)?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，使肝臟功能正常。用拇指按揉3-5分鐘
    ，感覺輕微酸脹即可
    。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓
    。
    2
    、眼淚排毒
    相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長
    ，這不能不說和眼淚有關(guān)系
    。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)
    。作為排泄液的淚液
    ，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對身體有害的生化毒素
    。所以
    ，難受時(shí)、委屈時(shí)
    、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧
    。對于那些“樂天派”
    ，周末的午后看一部悲情的電影
    ，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。
    3
    、吃青色的食物
    按中醫(yī)五行理論
    ，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝
    、解郁
    、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物
    。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬
    ，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好
    。
    4
    、多吃高纖維食品
    所有在胃腸道內(nèi)消化吸收的食物，都要經(jīng)過門靜脈運(yùn)送至肝臟加工
    ，很多食物和藥品在腸內(nèi)腐敗
    、發(fā)酵常產(chǎn)生有毒物質(zhì)
    。所以便秘會(huì)迫使肝臟負(fù)擔(dān)加重，所以保障便便通暢是為肝臟排毒的首要任務(wù)
    ，因?yàn)榘讯拘晕镔|(zhì)及時(shí)從體內(nèi)排出才能減輕肝臟負(fù)擔(dān)
    。可用手掌從上腹向下腹推揉10次
    ，從左右肋緣分別向左右下腹按摩10次
    ，都會(huì)使排便更順暢。
    二
    、四種情況暗示你要排肝毒：
    1
    、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷
    。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”
    ，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)
    ，指甲上會(huì)有明顯的信號
    。
    2、乳腺出現(xiàn)增生
    ，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加
    。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在
    ，乳腺增生隨即產(chǎn)生
    ，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯
    。
    3
    、情緒容易抑郁，肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器
    ，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出
    ，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒
    。
    4
    、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘
    ，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)
    。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”
    ，一旦肝的排毒不暢快
    ，自己的后院就會(huì)先著火。
    

          
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    ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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