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    男人熬夜吃什么進(jìn)補(bǔ)？
    
        
    
            佚名
            2024-03-15 14:25:48
        
    

        
    
           
    常上夜班熬夜的男士由于用眼過度
    ，易出現(xiàn)眼睛干澀
    、視物不清
    ；身體違背生理規(guī)律及超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)易導(dǎo)致身體疲勞
    。那么男人熬夜吃什么進(jìn)補(bǔ)？
    進(jìn)補(bǔ)原則：早餐要營養(yǎng)充分
    ，以保證旺盛的精力；晚餐宜清淡
    ，多吃維生素含量高的食物
    ，如各種新鮮蔬菜
    ，飯后吃點(diǎn)新鮮水果
    。
    食療方案：平時(shí)要注意多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2的食品
    ；
    同時(shí)，選用含磷脂高的食物以健腦
    ，如蛋黃
    、核桃
    、花生等
    ；
    還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛的食物，如雞蛋
    、胡蘿卜
      、菠菜、小米
      、大白菜、番茄
      、黃花菜
      、空心菜
      、枸杞子及各種新鮮水果等。
    知道了男人熬夜吃什么進(jìn)補(bǔ)
      ，其實(shí)不管吃什么進(jìn)補(bǔ)都治標(biāo)不治本
      ，男人經(jīng)常熬夜會(huì)容易性功能障礙，這是怎么補(bǔ)也補(bǔ)回來的
      ，所以建議男人要盡量避免熬夜
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/220441.html.
    
          
    
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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