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    裸睡有什么講究和禁忌？
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-15 15:27:27
        
    

        
    
           
    裸睡有什么講究和禁忌
    ？
    說到裸睡
    ，有人會(huì)提倡
    ，而有些人則嗤之以鼻
      ，認(rèn)為這是一種很不文明的睡覺 方式
    。實(shí)際上
    ，裸睡是一種保健方式
    ，也是不少人提倡的一種 養(yǎng)生方式
    ，而且對(duì)于每個(gè)人來說，裸睡不需要成本
    ，養(yǎng)生方式也更加簡(jiǎn)單
    。更重要的是，裸睡能促進(jìn)健康 
    ，讓你睡覺更舒適
    。
    裸睡可養(yǎng)生保健
    助性："裸睡能提高性欲，幫助性欲減退的夫婦重新開始正常的性生活
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！比毡敬髮W(xué)社會(huì)福利科原木教授指出，“男性裸睡可以讓睪丸溫度下降
    ，精子變得更活潑
    ，性欲自然就增強(qiáng)了?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！比毡久谀蚩漆t(yī)生清水在研究男性性冷淡問題過程中發(fā)現(xiàn)
    ，建立裸睡習(xí)慣后
    ，男性在性生活方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開
    ，這對(duì)促進(jìn)兩性間的相互信賴
    ，促進(jìn)夫妻關(guān)系都有很好的幫助。
    減壓
      、祛痛：研究指出
      ，裸睡好比泡溫泉，在除去衣物后
      ，皮膚血流量增加
      ，身體產(chǎn)生的熱氣自然散發(fā)出來，包裹在四周
      ，讓人體自我保護(hù)能力得到提高
      。這種“無拘無束”的感覺使身心放松，能緩解日間因?yàn)榫o張引起的疾病和疼痛
      ，有痛經(jīng)
      、肩頸腰痛的人不妨一試。
    促進(jìn)血液循環(huán)：裸睡能減少衣物帶來的束縛感
      ，促進(jìn)皮脂腺和汗腺的分泌
      ，并使血液循環(huán)通暢。經(jīng)常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡
      ，就會(huì)感到溫暖
      、舒適，并能很快入睡
    。
    保護(hù)男女性私處的健康：男性穿內(nèi)褲睡覺時(shí)
    ，大腿內(nèi)側(cè)、腹股溝等私密處出汗較多
    ，潮濕的環(huán)境容易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì)
    ，引起生殖器官、泌尿系統(tǒng)的感染
    ，所以裸睡能夠避免感染
    。而且睪丸也需要呼吸，溫度不能被捂得過高
    ，應(yīng)當(dāng)保持和外界溫度一致
    ，才能有正常的雄性激素分泌。女性私處常年處于一種濕潤狀態(tài)
    ，裸睡能避免內(nèi)衣褲成為霉菌滋生的溫床
    ，減少患婦科病的可能性
    使美容效果更加：裸睡增加了肌膚和空氣的直接接觸，有益血液循環(huán)
    。沒有了衣服的隔絕
    ，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分
    ，保證呼吸通暢，促進(jìn)新陳代謝的速度
    ，體溫微降有助于完成身體各項(xiàng)自我修復(fù)
    ，有利于皮脂排泄和再生，讓皮膚有一種通透的感覺
    。所以
    ，裸睡結(jié)合”美容覺“效果會(huì)更佳。
    哪些人不能裸睡
    1
    、氣虛陽虛者
    雖說這樣的睡覺方式對(duì)自身有較多的好處
    ，但還是有較多人不適合裸睡，而氣虛陽虛著就是如此
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！案位鹜⒄呗闼拇_可能感覺很舒爽，而氣虛陽虛者則剛好相反
    ，放在別人身上的健康裸睡行為
    ，自己效仿就帶來了一系列不適：打噴嚏、腰痛
    、關(guān)節(jié)痛
    、頭痛……”對(duì)于氣虛者來說，裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不覺“外感風(fēng)邪”
    ，從而引起眾多癥狀和疾病
    。如何知道自己有這樣的癥狀，其實(shí)方法非常的簡(jiǎn)單
    。如果裸睡起床后精神飽滿
    、睡眠質(zhì)量佳
    、人體無任何不適
    ，就可算是裸睡適宜人群，反之則應(yīng)停止裸睡
    。
    2
    、少女
    一般情況下，這樣的睡覺方式對(duì)人體是有益的
    ，但對(duì)于少女來說最好不要
    。因?yàn)樗齻兲幱谇啻喊l(fā)育期，初潮來臨的最初幾年生理期很可能沒有步入正?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！败壍馈?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，月經(jīng)時(shí)間不規(guī)律，可能一覺醒來
    ，被褥已弄臟
    。而此階段如果裸睡
    ，身體毫無遮擋，被子床單上的不潔病菌乘虛而入
    ，很容易讓婦科炎癥就此找上門來
    。所以對(duì)于少女來說，學(xué)習(xí)經(jīng)期護(hù)理知識(shí)
    ，盡量避免裸睡
    ，常洗被褥，穿棉質(zhì)透氣內(nèi)褲
    ，都是對(duì)自身健康負(fù)責(zé)的表現(xiàn)
    。
    裸睡還有哪些注意事項(xiàng)
    要有相對(duì)私密的空間。裸睡時(shí)一定要有相對(duì)私密的空間環(huán)境
    ，注意切不可影響到家人
    。如果家有老人和小孩，特別要引起重視
    。要注意裸睡時(shí)間的掌握
    ，以免給家人帶來不必要的麻煩。
    一定要保證床品衛(wèi)生
    。裸睡時(shí)對(duì)床品的衛(wèi)生要求更高了
    。建議一周左右就要更換并清洗床品，最好能在陽光下曝曬
    ，徹底殺滅床品中殘留的病菌等有害因素
    。
    注意臥室的環(huán)境衛(wèi)生。除了保持床品的衛(wèi)生以外
    ，臥室的環(huán)境衛(wèi)生也非常的重要
    。做到每天清理臥室衛(wèi)生，特別注意不要在床底
    、柜旁等處
    ，留下衛(wèi)生死角，以免給螨蟲等生物留下生存空間
    。
    注意保暖不要受涼了
    。裸睡時(shí)蠻重要的一點(diǎn)，就是要注意保暖不要受涼了
    。特別是天氣氣溫急劇變化
    、身體抵抗力下降的時(shí)候，要學(xué)會(huì)根據(jù)氣溫來適當(dāng)增加床品的厚度
    。
    夫妻激情要適可而止
    。夫妻同睡的還要注意激情適可而止。與日常不同的是
    ，裸睡時(shí)皮膚親密接觸過多
    ，容易導(dǎo)致互相興奮
    。適可而止的前提，要根據(jù)自己的身體情況量力而行
    。
    感冒發(fā)燒時(shí)立即治療
    。裸睡以后一旦出現(xiàn)感冒發(fā)燒等癥狀時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行治療
    ，以免病情加重導(dǎo)致身體情況進(jìn)一步惡化
    ，帶來不必要的損失。
    晚上裸睡對(duì)身體有好處嗎
    ？
    人的一生中有至少1/3的時(shí)間是在床上度過，睡眠質(zhì)量的好壞直接影響到人體的新陳代謝能力
    、影響體內(nèi)的排毒效率
    、甚至決定人的幸福指數(shù)。
    

    
而睡眠的方式對(duì)睡眠的質(zhì)量也有很大的影響
    ，有人喜歡趴著睡
    、有人喜歡躺著睡、有人喜歡側(cè)著睡
    、還有人喜歡裸著睡
    。說到裸睡，女生可能會(huì)覺得羞澀和刺激
    ，萬一別人突然闖進(jìn)閨房就尷尬了
    。
    

    
其實(shí)，裸睡對(duì)女人的健康來說
    ，可是有很大幫助的
    。如果睡眠條件允許，建議還是裸著睡更好
    。
    
1
    、緩解緊張的情緒
    
現(xiàn)代人處于很強(qiáng)的生活壓力中，人們經(jīng)常要從早忙到晚
    ，一整天的工作造成身體非常勞累
    ，人體就會(huì)處于一個(gè)高度緊張的情緒狀態(tài)中
    ，久而久之
    ，就會(huì)對(duì)身體臟器產(chǎn)生不良影響，”裸睡“可以更好的放松身體
    ，緩解緊張的心情
    ，使人體更加放松，減輕身體的疲憊感
    ，促進(jìn)身體進(jìn)入深度睡眠
    。
    

    

    
2
    、提高睡眠質(zhì)量
    
大多數(shù)人的工作壓力很大，經(jīng)常熬夜加班
    ，白天高強(qiáng)度的工作
    ，晚上又熬夜加班已經(jīng)是很多人的工作常態(tài)了，長期的睡眠不規(guī)律讓很多人患上了失眠
    ，一些嚴(yán)重的失眠患者已經(jīng)開始通過藥物來治療了
    ，吃藥過后雖然會(huì)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，但是會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生很大的副作用
      ，同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生賴物性
      ，以后戒掉會(huì)有所困難，此時(shí)可以嘗試下”裸睡“
      ，如果可以有效提高睡眠質(zhì)量的話
      ，就可以不用依賴藥物了 。
    

    

    
3
      、有利于減肥
    
人需要呼吸
      ，人體的每寸皮膚也需要呼吸，只有人體皮膚呼吸的通暢了
      ，睡眠才能更深度
    ，”裸睡“可以讓身體皮膚更加自由的呼吸，同時(shí)也沒有衣物束縛身體
    ，會(huì)起到減肥的功效
    。
    

    

    
4、有美容的作用
    
晚上人體處于睡眠狀態(tài)
    ，但身體的器官有的卻還在工作
    ，根據(jù)有關(guān)調(diào)查表明，晚上”裸睡“可以增強(qiáng)新陳代謝
    ，使腸道蠕動(dòng)更加有力
    ，全身皮脂在夜間得到了更好的舒適放松，因此會(huì)讓皮膚變得更好
    。
    

    

    
5
    、保護(hù)私處的作用
    
裸睡給人一種無拘無束的自在感，有利于身體在夜間進(jìn)行新陳代謝
    ，女性的私處非常嬌嫩
    ，需要好好的被保護(hù)，不然就容易患上婦科疾病
    ，”裸睡“可以有效減少婦科疾病的發(fā)生
    ，從而獲得更好的免疫力，提高睡眠質(zhì)量。
    女性裸睡有什么功效？女性裸睡的功效有哪些
    ？
    現(xiàn)在有很多人都有裸睡的習(xí)慣
    ，不管是男性還是女性，其實(shí)還是有些女性朋友比較喜歡穿一些寬松舒適的衣服睡覺的
    。其實(shí)裸睡是有好處的
      ，但是人們?cè)诼闼臅r(shí)候，一定要注意保持穿上的被褥是干凈的
      ，因?yàn)楫吘故琴N切肌膚
      ，那你們知道女性裸睡的好處有哪些。
    1
      、女性裸睡的功效
    1
      、裸睡護(hù)私處
    裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕
      。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女
      ，采取裸睡方式后，很快就能入睡了
      。
    女性女性私處常年濕潤
      ，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。
    2
      、裸睡治失眠
    裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用
      。沒有衣服束縛，身體自然放松
      ，血流通暢
      ，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠
      。
    3
      、裸睡能減肥
    裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)
    由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)
      ，若和衣而眠
      ，無疑會(huì)妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發(fā)
      ，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)
      。
    裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)
    ，皮膚充分呼吸
    ，油脂消耗加快，有助于減肥
    。
    4
    、裸睡能增強(qiáng)欲望
    說到裸睡能增強(qiáng)欲望，可能大家都會(huì)覺得很驚奇
    ，但是確有其事
    ，裸睡解除了對(duì)身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感
    ，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌
    ，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)
    ，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力
    。且裸睡能領(lǐng)到男人睪丸的溫度降低，使得精子更為活躍
    ，從而增強(qiáng)男人欲望
    。
    5、裸睡能舒緩緊張情緒
    裸睡還可以幫助我們有效緩解緊張的情緒
    ，特別是對(duì)于治療緊張性疾病的療效極高
    ，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)
    ，使慢性便秘
    、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善
    。同時(shí)
    ，裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。
    6
    、裸睡能祛痛
    裸睡還可以幫助我們緩解頭痛
      、腰痛等癥狀，在裸睡時(shí)身體自由度很大
      ，肌肉能有效放松
      ，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除
      ，還能促進(jìn)血液循環(huán)
      ，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛
      、頭痛等疾病得到較大程度的改善
      。
    7、裸睡能美容
    沒有了衣服的隔絕
    ，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分
    ，促進(jìn)新陳代謝
    ，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生
    ，皮膚有一種通透的感覺
    。
    另外，需要強(qiáng)調(diào)的是：對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)
    ，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一
    ，并非所有人都應(yīng)該采用。此外
    ，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中
    ，灰塵和蟲螨會(huì)引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心
    。
    2
    、裸睡的注意事項(xiàng)
    1、集體生活時(shí)不要裸睡
    。由于成年人群的特殊性
    ，不擔(dān)保集體生活中的某個(gè)人身上帶有性病、感染病等
    ，不要認(rèn)為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡
    。
    2、冬季裸睡
    ，如果沒有蓋好被子的話
    ，很容易著涼的。
    3
    、裸睡禁忌和性生活的次數(shù)也是掛鉤的
    。性生活較頻繁的，要勤換被褥
    。無論什么原因
    ，一場(chǎng)同房后的被褥都是不潔的，當(dāng)然也不需要一次就換
    ，對(duì)于夏季同房出汗量大的夫婦
    ，如果又愛裸睡的，就要勤快換被褥了
    。
    4
    、無論男人女人，做好個(gè)人生殖衛(wèi)生
    ，隱私部位的衛(wèi)生是基本的
    ，如果不注意，就會(huì)把今天的病菌留到了床鋪上
    ，明天裸睡就有了入侵者了
    。如果明天還不注意清洗
    ，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復(fù)一日
    ，你的生殖系統(tǒng)防御能力終有扛不住的時(shí)候
    。
    5、要想裸睡
    ，居住環(huán)境必須過關(guān)
    。居住環(huán)境要空氣流通
    、溫度適宜
    、安靜舒適。
    6
    、一定要注意保暖
    ，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗
    。
    7
    、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈
    、蓬松
    ，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。
    8
    、被子床單要勤換洗
    ，千萬不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。
    9
    、在居所太小
    、家人合住或集體生活時(shí)是不合適裸睡，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果
    。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘
    、獨(dú)立的環(huán)境。
    女性裸睡對(duì)痛經(jīng)的作用有很多
    ，以上就是關(guān)于女性在晚上裸睡的好處
    ，希望這些內(nèi)容可以幫助一些有痛經(jīng)歷史的女性。當(dāng)然
    ，痛經(jīng)對(duì)于女性來說
    ，不但可以幫助減肥，重要的是可以幫助女性美容養(yǎng)顏
    。所以
    ，老宗醫(yī)養(yǎng)生在線的小編在這里也是建議廣大的女性朋友，堅(jiān)持定期的裸睡哦
    ！
    

          
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    ，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價(jià)值降低
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                        
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
    。另外，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
    ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
    ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
    。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
    
                        
    無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
    ，野菜
    、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解