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      警惕7種增肥食物讓人發(fā)胖
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-15 15:28:44
        
      

        
      
           
      1
      。板栗
      板栗的成分中含有大量的淀粉
      ，其熱量非常的高
        ，除了淀粉之外
        ，栗子中還含有蛋白質(zhì)
      、脂肪和維生素B族等成分
      。還有就是100克栗子中含有的維生素C是24毫克
      ，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多
      。在每次飯后都吃些栗子可以加強(qiáng)身體吸收的熱量
      。
      2
      。巧克力
      一向都知道巧克力是高熱量的食物，20克的巧克力所含的熱量就有110千卡
      。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助減肥
      ，同時(shí)它還有著緩解情緒、保護(hù)心臟的功效
      。因?yàn)榭诟薪z滑
      、味道獨(dú)特
      ，所以巧克力是一種美味的食品。但是也要注意
      ，巧克力不可過度食用
      ，以免導(dǎo)致胃痛、腹脹
      、腹瀉等癥狀發(fā)生
      。
      3。魷魚
      魷魚的膽固醇含量非常的高
      ，每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇
      ，所以吃魷魚有助身體增肥。另外魷魚還含有鈣
      、磷
      、鐵等多種元素，有助身體骨骼的發(fā)育和造血
        。吃魷魚可以預(yù)防貧血
        、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護(hù)視力
        。魷魚是一種健康的增肥食品
        。
      4。薯?xiàng)l
      薯?xiàng)l含有的熱量也是非常高的
        ，其實(shí)薯?xiàng)l含有的脂肪很少
        ，它本身是一種碳水化合物。經(jīng)過油炸的薯?xiàng)l
        ，小小的一包若含有的熱量就相當(dāng)于一個(gè)漢堡包的熱量
        。吃薯?xiàng)l可增加身體的熱量攝入，但是要注意的是
        ，薯?xiàng)l當(dāng)中含有致癌的物質(zhì)丙烯酰胺
        ，所以不要吃太多，需小心
        。
      5
        。啤酒
      啤酒是一種高熱量的酒精性飲料，1升啤酒的熱量相當(dāng)于200克面包或者500克馬鈴薯
        ，不但如此
        ，啤酒中還含有17種氨基酸、12種維生素
        ，營養(yǎng)豐富
        ，所以一直有“液體面包”的美譽(yù)。
      6。全素快餐
      大多數(shù)這樣的快餐幾乎沒有纖維
      ，而且容易吃得過量
      ；更有甚者
      ，有些快餐比制作它的原料含有更多的熱量
      ！你可能吃光了一整盒子含600卡熱量的可怕的素食餅干代替了你真正想吃的僅含280卡熱量的快餐食品。
      7
      。鮮榨果汁
      鮮榨的果汁也是高熱量的食品
      ，有些飲品店里的果汁在鮮榨之后還會(huì)加些糖漿，熱量將更高
      。喝果汁有助增肥
      ，果汁中的營養(yǎng)成分容易被人體吸收，吸收率達(dá)七成之高
      。利用鮮果汁增肥可以選擇一些熱量高的水果
      ，例如葡萄、石榴
      、百香果還有梨等
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/220665.html.
      
          
      
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      手出好多小水泡，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！
      
                        
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        、光滑
        、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
        。不過生活中也有很多人
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
        ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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