男人增肥食譜

。上床午休睡覺至少2個(gè)小時(shí)。

下午：5點(diǎn)半吃晚飯

，面食或者粉類，也要吃飽。吃完后看電視或者看電影，到7點(diǎn)多開始吃鹵制品+啤酒，吃完繼續(xù)看電視。

晚上：11點(diǎn)煮雞蛋

，2-3個(gè)。煮10分鐘，吃兩三個(gè)雞蛋，在吃幾顆巧克力餅干，配高鈣奶一瓶一起吃掉。

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