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    瘦女人增肥食譜推薦
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-15 15:32:58
        
    

        
    
           
    瘦女人增肥食譜推薦
    1、松仁鶉脯
    鵪鶉肉300克
    ，松子仁75克
    ，大蔥25克
    ，香油25克
    ，味精5克
    ，醬油25克
    ，料酒15克
    ，鹽1克，白砂糖10克
    ，姜25克
    ，花生油100克。
    將鶉脯洗凈，改切成1.5厘米見方的塊
    ，剞上花刀
    。炒鍋上火燒熱，倒入熟花生油
    ，燒至160℃時(shí)
    ，下鶉肉炸成金黃色撈起瀝油。再將松子炸熟備用
    。
    炒鍋炙凈
    ，放花生油25克燒熱，下蔥段
    、姜片翻炒出香味。再放入醬油
    、精鹽
    、紹酒、白糖
    、味精
    、雞湯，燒開鍋
    。倒入炸好的鶉脯肉
    ，撇去浮沫，移小火煨烤至肉爛
    。下松子仁
    ，用大火收汁，淋入芝麻油
    ，倒入盤中晾涼即成
    。
    2、糖醋排骨
    豬排骨500克
    ，油
    、鹽、蔥末
    、姜末
    、醬油、白糖
    、醋
    、料酒、番茄醬
    、香油各適量
    。
    將排骨洗凈，剁成3厘米長(zhǎng)段。將排骨放入鍋煮至八成熟
    ，撈出放盆內(nèi)
    ，加入鹽、醬油腌入味
    。鍋中放油燒至六成熱
    ，下排骨炸至淡黃色撈出。油溫加熱至八成
      ，再下鍋炸至金黃色撈出
      。炒鍋留少許油，燒熱
      ，下入蔥花
      、姜末爆香，放入番茄醬
      。
    加入由適量清水
      、醬油、醋
      、白糖
      、料酒調(diào)成的汁。再放入排骨
      ，燒開后用慢火煨至湯汁濃
      。待排骨熟，淋上熟油即可出鍋
      。
    3
      、拔絲香蕉
    香蕉2根，白糖150克
      ，色拉油80克
    ，生粉300克，吉士粉20克
    ，面粉20克
    ，雞蛋1枚，熟芝麻5克
    。
    香蕉去皮
    ，改刀成2厘米大小的塊。雞蛋打入碗內(nèi)
    ，加入生粉
    、面粉、吉士粉
    、少量水?dāng)嚦沙砗隣畲?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。鍋?nèi)加油，燒至5成熱，將香蕉沾勻蛋糊
    ，下油鍋炸至色澤金黃撈出
    。
    另起鍋，加少許色拉油
    ，放入白糖
    ，用小火熬至糖完全融化，期間要用手勺不斷的攪鍋內(nèi)的糖使之受熱均勻一致
    。糖色至金黃色出絲時(shí)
    ，倒入炸好的香蕉，撒上芝麻翻勻快速出鍋裝盤
    ，外帶冷水沾涮食
    。
    4、糖醋魚
    鮮魚1尾
    ，洋蔥1/4顆
    ，青椒1/4顆，紅甜椒1/4顆
      ，黃甜椒1/4顆，蔥段2支
      ，蒜末1小匙
      ，地瓜粉適量，糖醋醬2大匙
      ，水3大匙
      ，酒1大匙，糖1/2小匙
      ，鹽1/2小匙
      ，蛋1顆。
    魚洗凈
      ，去鱗片
      、內(nèi)臟后，以腌料腌約20分鐘
      ，再均勻沾裹地瓜粉備用
      。洋蔥去皮切片。青椒
      、紅甜椒
      、黃甜椒去蒂、切菱形片
      ，備用
    。
    起油鍋，油熱至180℃，放入鮮魚
    ，以小火炸至兩面呈金黃色后撈起
    ，瀝油備用。鍋中留少許油
    ，爆香蔥段
    、蒜末，加入所有調(diào)味料
    ，煮沸關(guān)火
    。將鮮魚加入拌勻即可。
    

          
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    。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
                
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