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    對(duì)付疲勞中醫(yī)有妙方-藥浴緩解困倦乏力
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-15 16:48:02
        
    

        
    
           
    每天都要應(yīng)對(duì)繁雜的工作，照顧家人
    ，照顧孩子，生活
    ，工作都給你帶來了極大的壓力
    ，這樣我們非常的疲勞，那么該如何緩解疲勞呢
    ？緩解疲勞不妨試試中醫(yī)保健方
    ，下面就為大家介紹緩解疲勞的三種中醫(yī)療法！
    拔罐方法
    用市售的真空拔罐器（該拔罐器為塑料制成
    ，操作十分簡(jiǎn)單，且一般都附有常用穴位圖）
    ，在肩背部的肩井
    、大椎、大杼
    、天宗
    、風(fēng)門等穴吸附。每次留罐10到20分鐘
    ，每日或隔日1次，3到5日為1療程
    。家中無此器具者
    ，也可以到中醫(yī)院針灸科診治，根據(jù)自身情況拔火罐施治
    。該法可改善肌肉
    、經(jīng)脈的氣血運(yùn)行，對(duì)因過分勞累
    ，氣滯血瘀所致的肩部
    、背部
    、頸部肌肉酸痛
    、不堪重負(fù)、肢體乏力者
    ，具有活血化瘀
    ，解痙止痛之功效。
    藥膳方法
    1
    、天門冬蘿卜湯
    原料：天門冬15g
    ，蘿卜300g，火腿150g
    ，蔥花5g
    ，精鹽3g，味精
    、胡椒粉各1g
    ，雞湯500ml。
    制作：將天門冬切成2-3mm厚的片
    ，用水約2杯，以中火煎至l杯量時(shí)
    ，用布過濾
    、留汁備用；火腿切成長(zhǎng)條形薄片
    ；蘿卜切絲
    。鍋內(nèi)放雞湯500ml，將火腿肉先下鍋煮
    ，煮沸后將蘿卜絲放入
    ，并將煎好的天門冬藥汁加入
    ，蓋鍋煮沸后
    ，加精鹽調(diào)味，再略煮片刻即可
    。食前加蔥花
    、胡椒粉、味精調(diào)味
    ，佐餐食。
    功效：止咳祛痰
    ，消食輕身，抗疲勞
    。常食能增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能
    ，增強(qiáng)精力，消除疲勞
    。
    2
    、蓯蓉鮮魚湯
    原料：鮮魚肉400g，肉蓯蓉15g
    ，白菜
    、胡蘿卜、粉絲
    、豆腐
    、醬油、料酒
    、味精
    、胡椒粉各適量
    。
    制作：將鮮魚肉切薄片
    ；肉蓯蓉、胡蘿卜切成小薄片備用
    。鋁鍋內(nèi)加水（或火鍋）
    ，放人醬油、料酒
    、精鹽
    、味精
    ，將魚片
    、肉蓯蓉、白菜
    、豆腐
    、粉絲等一同放入煮熟，再加入胡椒粉調(diào)味即成
    ，食魚肉
    、飲湯。
    功效：補(bǔ)腎強(qiáng)精
    ，消除疲勞，調(diào)節(jié)人體功能
    。適用于腎精不足
    ，性功能減退等癥。
    藥浴方法
    1
    、人丹浴
    一盆水
    ，大人加入一包人丹，小兒加入半包
    ，充分?jǐn)嚢韬笫蛊淙芙?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，而后按常?guī)洗浴，浴后皮膚沁涼
    ，神志舒暢
    ，有助消暑祛熱提神
    。
    2、翠衣浴
    取翠衣（西瓜皮）若干
    ，去皮后搗汁
    ，涂抹身上，5~6分鐘后用溫水洗凈
    ；或直接用瓜皮搓擦十來分鐘
    ，再用水沖凈。此法不僅可防痱子
    ，常洗可使皮膚細(xì)嫩
    。
    3、菊花浴
    取菊花適量
    ，煎汁去渣，加入浴水中
    ，泡洗20分鐘左右
    ，再用水沖凈。此浴有解暑
    、明目
    、清火、醒腦之功
    。
    4、金銀花浴
    取金銀花適量
      ，煎水
      ，濾汁后兌入浴水，洗泡20分鐘左右
      ，再?zèng)_洗干凈
      ，浴后涼爽舒暢，治痱效果理想
      。
    5
    、香醋浴
    在浴水中加入少許醋
    ，按常規(guī)洗浴，浴后渾身舒適
    ，且頭發(fā)柔軟光澤
    ，易梳理。
    

          
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