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    牙不好疾病滿身跑-中醫(yī)教你5招保護(hù)牙齒
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-15 17:02:50
        
    

        
    
           
    “牙不好
      ，疾病滿身跑
      。”牙齒的好壞關(guān)系到全身健康
    。口腔疾病是漸進(jìn)性慢性疾病
    ，如果能早期發(fā)現(xiàn)病變，及時(shí)防治
    ，就能阻斷疾病的進(jìn)一步發(fā)展
    。
    人生各階段最應(yīng)注意的口腔健康行為
    0歲～3歲。每半年檢查一次口腔
    ，不含奶嘴睡覺(jué)，父母幫助進(jìn)行口腔清潔
    。嬰兒乳牙開(kāi)始萌出后，就應(yīng)盡快前往醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查
    ，嬰幼兒及學(xué)齡前兒童半年接受一次口腔健康檢查
    。
    3歲～6歲。影響嬰幼兒及學(xué)齡前兒童口腔健康的疾病主要為齲病
    、外傷，牙齦
    、牙周及黏膜疾病等。所以必須學(xué)習(xí)正確的刷牙方式
    ，家長(zhǎng)要監(jiān)督，每半年進(jìn)行一次口腔體檢
    ；使用含氟牙膏
    ，預(yù)防齲齒。
    6歲～18歲
    。關(guān)注換牙
    ；接受窩溝封閉
    ；每年進(jìn)行口腔檢查；早晚刷牙
    ，飯后漱口。
    18歲～60歲
    。成人可能發(fā)生的口腔問(wèn)題有齲齒
    、牙周病
    、牙齒缺失
    、腫瘤等
    ，所以建議每年進(jìn)行口腔檢查
    ，每天使用牙線。
    準(zhǔn)備懷孕和孕期婦女
    。若孕婦發(fā)生口腔疾病
    ，對(duì)藥物及治療方案的選擇往往受到諸多限制
    ，無(wú)法達(dá)到最佳的療效
    ，而且在治療時(shí)會(huì)存在一定的風(fēng)險(xiǎn)。一旦在孕期出現(xiàn)口腔疾病
    ，孕中期（4～6個(gè)月）是相對(duì)較安全的治療時(shí)機(jī)。
    哪些其他的方法能保護(hù)我們牙齒的健康
    1
    、茶水漱口
    每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)
    。這樣可清除牙垢
    ，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能
    ，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。
    2
    、叩齒咽津
    每天早晨醒來(lái)和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開(kāi)始時(shí)輕叩十幾下
    ，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右
    。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性
    ，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固
    。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。
    3
    、保持口腔清潔
    要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙
    ，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要
    。此外
    ，一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉
    。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生
    。
    4
    、飲食護(hù)齒
    蛋、水果
    、蔬菜、排骨湯等
    ，含有豐富的蛋白質(zhì)
    、礦物質(zhì)、維生素等
    ，經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足
    ，易患齲齒病
    。此外
    ，飲食時(shí)要注意保護(hù)牙齒
    ，如忌過(guò)多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞
    。
    5
    、按摩牙齦
    用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘
      ，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)
      ，防止牙床過(guò)早萎縮。
    

          
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