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      感冒頭疼多吃5種食物
      
        
      
            佚名
            2024-03-15 17:49:38
        
      

        
      
           
      感冒的時(shí)候很容易出現(xiàn)頭疼的癥狀
      ，感冒頭疼讓人特別難受
      ，這個(gè)時(shí)候可以通過食物來緩解癥狀。那么在你知道感冒頭疼吃什么好呢
      ？下面請(qǐng)隨小編一起看看感冒頭疼吃什么。
      感冒頭疼需注意
      1
      、盡量不到感冒人群集中的地方，避免傳染
      。
      2、早晨起床后要適當(dāng)?shù)纳倭康暮赛c(diǎn)很淡一點(diǎn)的鹽水
      ，也能起到消炎殺菌的作用，從而達(dá)到預(yù)防和治療感冒的效果
      。
      3、再有一個(gè)簡單有效的方法是：晚上睡覺前適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)姜糖水
      。如果感冒初期可以喝碗姜糖水后馬上用被子蓋住全身發(fā)出汗就會(huì)好起來的，但一定不要受涼
      ，避免重復(fù)感冒。
      4
      、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)按摩鍛煉是保健的最好的方法
      。但也要量力而行
      ，不可用力過大。還要經(jīng)常曬太陽
      ，適當(dāng)?shù)亩喑院幸恍┧褪卟说仁称罚皇覂?nèi)外的溫度相差不要太大
      ，室內(nèi)要保持一定的濕度，不要太干燥等等
      。
      感冒頭疼吃什么食物好？
      1
      、大蒜。感冒吃什么
      ，首選當(dāng)然是大蒜啦。大蒜是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種
      ，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細(xì)菌和病毒
      。在日常炒菜做飯時(shí)加幾片大蒜片，是預(yù)防感冒的一個(gè)簡單方法
      。如果已經(jīng)感冒或者發(fā)燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽
        、喉痛及鼻塞等癥狀
        。大蒜雖然有許多好處
        ，但不要貪吃，三四瓣為宜
        ，多食容易動(dòng)火
        ，并對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激
        。
      2、瘦肉
      。瘦肉、家禽
      、魚類和貝類食物中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣、鐵
      、鎂、鋅等營養(yǎng)元素
      。其中鐵元素易被人體吸收
      ，如果人體內(nèi)的鐵元素含量維持在良好水平，能夠提高機(jī)體的免疫力
      。另外一種重要營養(yǎng)元素鋅
      ，可激活人體內(nèi)對(duì)抗病毒感染的白細(xì)胞
      ，并增強(qiáng)細(xì)胞活力。
      3
      、雞湯
      。在季節(jié)交替、氣溫變化大的時(shí)節(jié)里多喝雞湯
      ，能提高健康人的免疫功能
      。已經(jīng)感冒的人喝些雞湯可減少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次數(shù)，緩解感冒帶來的痛苦
      。肉湯中含有的營養(yǎng)元素能幫助病患維持身體所需的能量
      ，有助于減輕患者的嗜睡癥狀。
      4
      、西蘭花
      。西蘭花及其他十字花科蔬菜中有一種化合物可防治呼吸道炎
        ，能降低呼吸道感染和感冒的發(fā)病率。
      5
        、香菇。香菇能刺激人體網(wǎng)狀組織和白細(xì)胞釋放干擾素
        ，加強(qiáng)人體對(duì)流行性感冒病毒的防衛(wèi)機(jī)制，在流感高峰期間
        ，大家不妨多吃菇菌，防患于未然
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/221266.html.
      
          
      
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      一
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