隨著自然環(huán)境的變化、社會的進步和人們生活水平的不斷提高
首先需了解什么是濕、什么是熱
濕就是我們常說的水濕
熱則是一種熱象
濕熱怎么辦
1 濕熱體質(zhì)的人要注意自己的飲食 推薦食譜:薏米紅豆粥 材料:薏米 做法:薏米和紅豆按照2:1的比例配好 功效:薏米和紅豆都是祛濕健脾的食物 提示:煮薏米紅豆粥不要加大米,這樣雖然會增加美味 2、保持大便通暢 體內(nèi)有濕熱的患者也往往容易便秘 3、避免居住在潮濕的地方 如果你居住的地方低洼潮濕 體內(nèi)濕氣重會讓人覺得特別疲乏 體內(nèi)濕熱重怎么辦 第1招:越懶越要運動 體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩 運動可以緩解壓力 第2招:飲食清淡適量 腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量 生冷食物 第3招:避環(huán)境的濕氣 我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣 日常生活中應留心下列事項: 1 2 3、不要穿潮濕未干的衣服 4、房間內(nèi)的濕氣如果很重 第4招: 薏米煮粥,淮山煲湯 祛除體內(nèi)的濕氣,其實有很多我們常吃的食物可以起作用 此外 第5招: 妙用蔥 蔥 第6招:自我檢查 如果你在陰濕天氣時出現(xiàn)下列變化,說明你身體內(nèi)的濕氣太重了:腸胃不佳 本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/221361.html.
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