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女性朋友一旦出現(xiàn)腎虛的狀況,就很容易出現(xiàn)精神疲憊、反應(yīng)低下
女性腎虛常見3種類型
腎陰虛
表現(xiàn)：口干燥熱
原因：白領(lǐng)女士生活不規(guī)律、熬夜
腎陽虛
表現(xiàn)：無精打采
原因：時(shí)下不少女性都在服用減肥藥，但一些會(huì)引發(fā)腹瀉的藥物一旦長期服用
腎氣虛
表現(xiàn)：月經(jīng)不調(diào)
原因：過度勞累
女人補(bǔ)腎吃什好
1、干貝
干貝又稱江珧柱
。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平2 性溫 3 性平 4、何首烏 有補(bǔ)肝腎、益精血的作用 提示：女人補(bǔ)腎忌吃或少吃的食品—女人補(bǔ)腎吃什么—荸薺 女人吃什么補(bǔ)腎虛最快 女人吃什么補(bǔ)腎虛最快 女人吃什么補(bǔ)腎虛最快1 1、干貝 干貝 2、鱸魚 鱸魚又稱花鱸 3、栗子 栗子是溫性的食物 4 枸杞子性平，味甘 5、何首烏 何首烏有補(bǔ)肝腎 6、海參 海參可補(bǔ)腎益精 7 芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精 補(bǔ)腎中成藥 大補(bǔ)陰丸 滋陰降火。用于陰虛火旺，潮熱盜汗 歸芍地黃丸 滋肝腎 二至丸 補(bǔ)益肝腎 六味地黃丸 滋陰補(bǔ)腎 左歸丸 滋陰補(bǔ)腎 麥味地黃丸 滋腎養(yǎng)肺 河車大造丸 滋陰清熱 杞菊地黃丸 滋腎養(yǎng)肝 知柏地黃丸 滋陰降火 七味都?xì)馔?/strong> 補(bǔ)腎納氣，澀精止遺 女人吃什么補(bǔ)腎虛最快2 1、自我按摩腰部 兩手掌對(duì)搓至手心熱后 2、刺激腳心 中醫(yī)認(rèn)為 方法是：兩手對(duì)掌搓熱后 3、練習(xí)強(qiáng)腎操 (1) (2) (3)、憋氣 (4) 以上步驟建議連續(xù)做多次 4 邁開大步，腳后跟先著地 5 泡腳最適宜的時(shí)間是每晚7~9時(shí) 堅(jiān)持泡腳 6、常吃補(bǔ)腎食物 (1) 又稱江珧柱 (2) 栗子性溫，味甘 (3) 胡桃性溫味甘，既能補(bǔ)肺止喘又能補(bǔ)腎固精 (4) 女性補(bǔ)腎葉少不了海參，海參滋陰潤燥 (5)、龍眼干 龍眼干可用于肝腎虧虛所致的血虛失眠 7 腎有久病者，可以寅時(shí)面向南身放松 長期堅(jiān)持可強(qiáng)壯腰腎、疏通經(jīng)絡(luò) 8、常運(yùn)動(dòng) 生命在于運(yùn)動(dòng)，這句話可不是說著順口的 女人吃什么補(bǔ)腎虛最快3 女人養(yǎng)腎最佳10種食物 1、干貝 干貝作為水產(chǎn)類食物，在沿海地區(qū)比較常見 2 枸杞更是不用說了 3、黑豆 黑豆是很常見的黑色食物 4、桑葚 桑葚也是很好的一類養(yǎng)腎食材 5 烏雞事實(shí)上算的上是女性養(yǎng)腎的首選食材 6、芡實(shí) 芡實(shí)主要有兩方面功效 7、海參 海參算是一種比較名貴的食材，從營養(yǎng)學(xué)角度來說海參含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸以及其他活性成分 8 雖然豆腐是一種很普通的食材 9 板栗是一種天然的養(yǎng)腎食材，而且無論男女都很適合吃 10、鱔魚 鱔魚這種水生動(dòng)物女人吃什么補(bǔ)腎虛最快
