<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    吃油太多引生癌癥
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-15 18:47:26
        
    

        
    
           
    飲食油大，這決不僅僅是烹調方式和飲食習慣的小問題
      ，而是事關家人健康的大問題
      。吃油太多對我們身體健康帶來的負面影響和危害是多方面的，不僅是肥胖
    ，小至青春痘，大到癌癥
    ，都與“油大”脫不了干系
    。
    吃油太多引生癌癥
    有些癌癥，如結腸癌
    、乳腺癌
    、前列腺癌等
    ，都與“油大”有著直接或間接的聯(lián)系
    。因此，美國食品藥物管理局甚至建議食品生產(chǎn)商在食品標簽上說明：飲食中脂肪總量低可減少罹患結腸癌
    、乳腺癌
    、前列腺癌的風險。
    吃進胃里的油脂過多
    ，膽汁也會相應增加分泌
    。當高脂肪
    、低纖維的食物進入結腸后
    ，結腸中的一些有害菌可將其中的膽汁分解轉化為某種致癌物，從而增加患結腸癌的機會
    。
    女性體內雌激素水平高
    ，罹患乳腺癌的幾率就高。油脂吃得過多易致肥胖
    ，而肥胖的婦女體內雌性激素的水平普遍較體瘦婦女高
    。
    雖然沒有直接證據(jù)證明高脂肪飲食會引發(fā)前列腺癌，但流行病統(tǒng)計學的研究結果表明
    ，從日本移民到美國的日本后裔
    ，罹患前列腺癌的比率遠較日本本土高
    。分析認為
      ，這與他們放棄了日本傳統(tǒng)的清淡飲食而改吃美國式的高脂飲食有關。
    減少吃油5訣竅
    1
      、多采用蒸
      、煮、燉
      、汆
      、拌等少油的烹調方法
      ，以此減少油的攝入
      ，不用油炸
      、油煎等烹調方法。
    2
      、做湯或者用砂鍋燉菜時，不需要再用油煸炒
      ，可以直接將肉等食材放入鍋中
      。
    3、少吃奶油蛋糕
      、酥皮點心等食物
      ，這類食物里還有大量的反式脂肪。
    4
      、減少外出用餐次數(shù)
      ，一是餐館里菜的用油量偏大，二是一些黑心的商家可能使用非正規(guī)渠道來源的劣質油
    。
    5、多使用不粘鍋
    、微波爐等炊具
    ，這樣可以少用一些“潤鍋”油，從而減少油的使用量
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/221530.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的
    ，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
    ，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    手出好多小水泡
    ，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！
    
                        
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
    、光滑
    、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質
    。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
      ，而且還特別容易長小水泡
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                        
     　調查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
    
                            
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
                
                ，不妨看看
    ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >