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      按摩四大穴位排出毒素
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-15 18:57:52
        
      

        
      
           
      我們常說排毒養(yǎng)顏，體內(nèi)積聚的毒素會影響我們的容顏
      ，健康
      ，所以我們有必要及時的排除毒素，在中醫(yī)角度來說就是濁物
      、濁氣和濁水
      。
      中醫(yī)有什么排毒的好方法呢？
      合谷穴
      合谷穴就是我們常說的虎口
      。合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)
      ，中醫(yī)講“肺與大腸相表里”，如果有牙疼
      、耳鳴
      、眼睛紅腫、鼻出血
      、頭痛
        、咽喉腫痛、便秘
        、發(fā)熱、口干
        ，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒
        ，就可以按合谷穴來消消火
        。
      這個穴位按摩起來比較方便，沒有固定的次數(shù)
        ，有空的時候按一按就可以了
        。
      太沖穴
      太沖穴位于大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng)
        ，因此對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好
        。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛
        ，說明肝火比較旺盛
        ，那更要多按摩這個穴位。
      具體的做法：在按摩太沖穴前
        ，先用熱水泡腳約10分鐘
        ，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。
      內(nèi)庭穴
      內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴
        。滎穴可以說是熱證
        、上火的克星。如果有口臭
        、便秘
        、咽喉腫痛、牙痛
      、腹脹
      、吐酸水等不適時，可以多按內(nèi)庭穴
      。
      內(nèi)庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處
      ，每天早晚用大拇指點揉100次即可。
      專家還建議我們在日常飲用的水中泡上一些中草藥
      ，可以起到防燥去火的作用
      ，例如石斛、生地
      、玄參
      、麥冬、甘草
      、桔梗
      ，都有養(yǎng)陰的作用，如果出現(xiàn)咽喉腫痛可以泡服二花
      。
      排毒去火后的飲食調(diào)理
      1
      、多吃一些降火食物
      人體上火的時候，我們飲食中可以吃一些“清火”的食物
      ，比如新鮮的蔬菜
      、橙子
      、綠茶等；還可以吃一些含礦物質(zhì)比較高的食物
      ，比如芥藍(lán)
      、檸檬、薄荷
      、菊花等
      ，這些食物鈣和鎂的含量高，除了能降火還具有寧神
      、降血壓的功效
      。
      2、少吃一些高熱量食物
      高熱量的食物會增加人體的膽固醇
        ，會不利心臟呼吸到充足的氧氣
        ，所以，上火的時候還是要減少這些食物的攝入
        。比如有：雞蛋
      、乳制品、紅肉等食物
      。
      3
      、盡量少吃茄屬食物
      茄屬的食物吃多了，也是和高熱量食物一樣
      ，會不利心臟呼吸到充足的氧氣
      ，所以，上火的食物還是要少吃這類食物
      。比如：茄子
      、辣椒、土豆等食物
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/221568.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看
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