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      2015世界保健日：關(guān)注六大保健誤區(qū)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-15 19:57:35
        
      

        
      
           
      1946年2月
      ，聯(lián)合國(guó)經(jīng)社理事會(huì)決定召開(kāi)衛(wèi)生方面的國(guó)際會(huì)議
        ，同年6—7月召開(kāi)第一屆世界衛(wèi)生大會(huì)，世界衛(wèi)生組織正式成立，總部設(shè)在日內(nèi)瓦，并于7月22日正式批準(zhǔn)了由61個(gè)國(guó)家簽署的世界衛(wèi)生組織《世界衛(wèi)生組織法》。
      　　關(guān)注世界保健日
      為了紀(jì)念《世界衛(wèi)生組織組織法》批準(zhǔn)日，第一屆世界衛(wèi)生大會(huì)決定，每年10月13日為“世界保健日”
      ，倡議各國(guó)舉行各種紀(jì)念活動(dòng)，第二屆世界衛(wèi)生大會(huì)決定自1950年起
      ，依《世界衛(wèi)生組織組織法》正式確定每年10月13日“世界保健日”
      ，每年世界保健日都要選擇一個(gè)與公共衛(wèi)生領(lǐng)域相關(guān)的主題，旨在提高全世界公眾對(duì)這一保健領(lǐng)域的認(rèn)識(shí)
      ，借此激發(fā)起一項(xiàng)長(zhǎng)期宣傳活動(dòng)
      ，促使該領(lǐng)域工作的開(kāi)展?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！笆澜绫＝∪铡逼陂g
      ，包括我國(guó)在內(nèi)的世界衛(wèi)生組織各會(huì)員國(guó)，都舉行紀(jì)念活動(dòng)
      ，推廣和普及有關(guān)健康知識(shí)
      ，以提高人民健康水平。
      傳統(tǒng)養(yǎng)生保健竟然也有錯(cuò)誤
      誤區(qū)一：飯后百步走
      ，活到九十九
      飯后散步走
      ，可以促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，同時(shí)又增強(qiáng)了體力消耗
      。但是
      ，并不是所有的人都適合飯后散步
      。比如冠心病患者
      ，吃飯的時(shí)候心跳會(huì)加快，剛吃完飯
      ，血壓
      、血脂都會(huì)不同程度升高，此時(shí)再去散步，本來(lái)就供血不足的心臟工作量增加
      ，一下子心肌缺氧
      ，輕者會(huì)誘發(fā)心絞痛，重者可造成心肌梗死
      。所以對(duì)高血壓
      、心腦血管病人，“飯后百步走
      ，活到九十九”
      ，應(yīng)改為“要活九十九，飯后不要走
      ，要想消化食
      ，先歇半小時(shí)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！?/p>
      　　誤區(qū)二：清晨是最好的鍛煉時(shí)間
      對(duì)高血壓和心腦血管病人來(lái)說(shuō)
      ，清晨是最危險(xiǎn)的時(shí)刻。臨床醫(yī)學(xué)表明
      ，上午9時(shí)
      ，心臟病發(fā)作的概率比下午1時(shí)要高出3倍。冠心病
      、高血壓病人
      ，早晨運(yùn)動(dòng)，不僅健身效果難以保證
      ，甚至還會(huì)危害健康
      。根據(jù)人體生物鐘節(jié)律，老年人鍛煉的最佳時(shí)段是中午12時(shí)后和黃昏前后
      。
      誤區(qū)三：冬練三九
      ，夏練三伏
      冬季參加體育運(yùn)動(dòng)，是可以增強(qiáng)人體的抗病能力
      ，但也必須重視寒冷對(duì)于人的影響
      。尤其高血壓、心腦血管病人
      ，寒冷使得全身皮膚里的毛細(xì)血管收縮
      ，血液循壞阻力增加，血壓更高
      ，心臟負(fù)擔(dān)更重
      ，這就很危險(xiǎn)了。而夏季氣溫高
      ，倘若再進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)
      ，也會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)
      。老年人和高血壓、心腦血管病人還是要量力而行
      。
      誤區(qū)四：立秋后要多多進(jìn)補(bǔ)
      俗話(huà)說(shuō)：“一夏無(wú)病三分虛”
      。立秋一到，許多老年人忙著“秋補(bǔ)”
      。那種認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥
      ，有病治病，無(wú)病強(qiáng)身”是不科學(xué)的
      。特別是患有高血壓
      、心腦血管病的老年人，千萬(wàn)不要隨意服用野山參
      、白參等
      ，以免發(fā)生危險(xiǎn)。高血壓病人還應(yīng)當(dāng)忌服刺五加
      、附子等能升高血壓的中藥
      。其實(shí)最好的“補(bǔ)藥”就是保證正常的飲食營(yíng)養(yǎng)和形成良好的生活習(xí)慣。
      誤區(qū)五：戴口罩保護(hù)呼吸道
      天氣漸涼
      ，呼吸道感染的病人很多
      ，有些老人以為這是冷空氣傷了肺，所以他們外出時(shí)常常戴一個(gè)大口罩
      。其實(shí)
      ，人的鼻腔及整個(gè)呼吸道均覆蓋著黏膜，其下又有微血管
      。冷空氣經(jīng)過(guò)鼻腔到達(dá)肺組織時(shí)
      ，經(jīng)過(guò)一系列腔道的預(yù)熱和升溫，已接近人體的體溫
      ，所以按理不會(huì)對(duì)呼吸道有很大的刺激
      。所以戴口罩只能對(duì)面頰部起一定的保護(hù)作用。
      誤區(qū)六：心絞痛發(fā)生時(shí)立即躺下
      一位老人正在戶(hù)外跑步或做運(yùn)動(dòng)
      ，突然臉色發(fā)白
      、冒冷汗，你懷疑他是心絞痛發(fā)作
      ，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不能讓他躺下
      ，而是應(yīng)該立即讓他蹲下或者扶他坐在椅子上。要是你馬上讓他躺下了
      ，不但沒(méi)有減輕心臟負(fù)擔(dān)
      ，反而使心肌缺血缺氧更加嚴(yán)重，弄不好這個(gè)人就會(huì)發(fā)生心肌梗死
      ，甚至死亡
      。
      

          
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