• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      中醫(yī)方法拯救夜貓子
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-15 22:09:41
        
      

        
      
           
      當別人冠你以“夜貓子”的稱號時
      ，只有你知道挑燈夜戰(zhàn)是多么辛苦：空白一片的大腦
      ，模糊飄忽的視線
        ，再加上酸痛困乏的腰背……還是用中醫(yī)簡單卻有效的養(yǎng)生方法來拯救自己
      。
      　　如何拯救“夜貓子”
      倒立對付頭昏腦漲
      工作時間太久
      ，大腦不免一陣陣地犯暈，思路也卡在某處動彈不得
        。
      中醫(yī)支招：倒立
        。
      倒立可增加大腦血液供應，提高反應能力
        。這種方法對以下癥狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡
        ，記憶力減退，精神不能集中
        ，腰痛
      ，肩膀酸硬，頭痛等
      。有心腦血管疾病的人忌用此方法
      。
      　　拍打對付犯困
      萬家燈火皆滅之時，睡意不知不覺襲來
      ，強睜眼卻一陣陣迷糊……
      中醫(yī)支招：拍打
      。
      拍拍腦袋、拍拍頸部
      、拍拍大腿……凡是感覺疲憊的部位
      ，都拍打一番。別小看了拍打
      ，拍擊法可是中醫(yī)推拿手法之一
      ，不僅能促進氣血運行、消除肌肉疲勞
      ，還能起到促進血液循環(huán)
      ，提神醒腦的作用。
      酸棗仁對付失眠
      終于堅持著做完工作
      ，可當暈暈乎乎地倒在床上時
      ，大腦卻一片清醒，失眠了……
      中醫(yī)支招：酸棗仁
      。
      酸棗仁具有寧心安神
      、斂汗生津、鎮(zhèn)靜助眠的功效
      ，非常適合因熬夜導致的虛煩不眠
      ，如果能事先煮好酸棗仁粥及百合酸棗仁，等到工作完喝上一些，對于安眠極有幫助
      。
      熬夜吃對水果幫你調理身體
      一
      、蘋果
      俗話說“每天吃蘋果，醫(yī)生遠離我”
        ，蘋果含有極豐富的果膠
        ，可以促進排泄，防止動脈硬化
        。熬夜的人很容易出現(xiàn)內分泌失調而便秘或者肥胖
        、皮膚變差等，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內的脂肪分解
        ，可有效防止體態(tài)肥胖
        ，增加血色素，使皮膚變得細膩
        。
      二
        、楊桃
      含有對人體健康有益的多種成分，如糖分
        、維生素A
        、維生素C以及各種纖維質、酸素
        。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀
      ，并且有保濕的作用，對改善干性或油性皮膚都有顯著的功效
      。對于熬夜的女性來說
      ，是有益皮膚的好水果。
      三
      、橙子
      橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞了
      ，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成
      ，使皮膚白皙潤澤
      。
      對于熬夜的朋友來說，很多由于休息不夠容易便秘
      ，而橙子中特有的纖維素和果膠物質
      ，有利于清腸通便，排除體內有害物質
      ，確保身體健康，增強免疫力
      。
      四
      、檸檬
      可說是水果美白的典范，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑
      、防止色素沉著
      ，內服外涂都很有效果。國外的美容專家稱其為美容水果
      ，常吃檸檬可幫助消化吸收
      ，令皮膚光潔細膩。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/222382.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網絡
      ，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關文章
      
        
      
             
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經當令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關。用于檢查陰道內有無滴蟲
      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經受壓等問題
      ，從而使患者產生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >