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      預(yù)防久視傷肝-白領(lǐng)多補(bǔ)肝
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-15 22:09:23
        
      

        
      
           
      久視傷肝
      ，久坐傷骨”。所以說
      ，電腦一族養(yǎng)生要從養(yǎng)“肝”開始
      。
      電腦族養(yǎng)生應(yīng)從養(yǎng)肝開始，養(yǎng)肝要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：
      1
      、早睡覺，在23點(diǎn)之前必須睡
      。使血液回肝解毒
      。
      2
      、多吃綠色的食物
      。青色入肝經(jīng)，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用
        。
      3、保持良好的情緒
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！案卧谥緸榕?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！币簿褪窃谇橹旧媳憩F(xiàn)為怒
        ，肝失衡會(huì)影響情緒，使人煩躁;反之
        ，情緒煩躁也會(huì)影響到肝。
      4
      、不要長時(shí)間的在電視
      、電腦前工作
      。要適當(dāng)換個(gè)姿勢，按摩按摩眼睛
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！案伍_竅于目”眼睛過分疲勞也會(huì)影響到肝。
      5
      、要注意飲食調(diào)養(yǎng)，多吃些韭菜等溫補(bǔ)陽氣的食物
      。常食韭菜
      ，可增強(qiáng)人體脾
      、胃之氣
      。此外，蔥
      、蒜也是益肝養(yǎng)陽的佳品。大棗性平味甘
      ，養(yǎng)肝健脾
      ，還可適當(dāng)吃些蕎麥、薺菜
      、菠菜、芹菜
      、菊花菜
      、萵筍
        、茄子
        、馬蹄、黃瓜
        、蘑菇等
        ，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目
        。適時(shí)服用銀耳之類的滋補(bǔ)品
        ，能潤肺生津
        ，益陰養(yǎng)肝
        。同時(shí)，少吃酸味
        、多吃甘味的食物，以滋養(yǎng)肝脾兩臟
        ，對防病保健大有裨益
        。
      下面再介紹兩種養(yǎng)肝粥
        ，電腦一族不妨一試
        。
      枸杞粥：枸杞子30克，大米60克
        。先將大米煮成半熟
        ，然后加入枸杞子，煮熟即可食用
        。此粥適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥的人
      。肝炎患者服用枸杞粥
      ，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效
      。
      豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克
      ，綠豆60克，大米100克
      ，食鹽
      、味精各適量。先將綠豆
      、大米洗凈同煮
      ，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后
      ，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮
      ，熟后再加調(diào)味品
      。此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血
      、清熱明目
      、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)
      ，特別適合那些面色蠟黃、視力減退
      、視物模糊的體弱者
      。
      

          
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      一
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      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
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      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期
      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
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