身體健康長(zhǎng)壽古人到現(xiàn)代的所有人都是追求的,例如古代的多位皇帝一直吃著長(zhǎng)壽丹藥
背宜常暖背不痛
背主一身陽(yáng)氣
既可防治感冒
腹宜常摩易消化
腹為胃腸等臟器所在,常作腹部按摩有利消化
能健腎強(qiáng)腰、滋陰壯陽(yáng)
、益氣固精、健脾胃、助消化肢體常搖筋骨壯
四肢經(jīng)?div id="m50uktp" class="box-center"> ;顒?dòng),不僅鍛煉四肢肌肉
平坐
,提起左腳向前緩緩伸直,腳尖向上,當(dāng)要伸直時(shí),腳跟用力向前下方蹬一下,做五次后,再右腳做。能舒展四肢關(guān)節(jié)。此法對(duì)于中老年人預(yù)防肩周疾病,提高身體機(jī)能,具有益處。皮膚干沐人不老
用手掌
、干毛巾沐浴周身皮膚,及全身按摩,能疏通經(jīng)絡(luò),活躍氣血,抗衰老防疾病。古人稱(chēng)為干沐浴。即將二手搓熱以上方法均為日常生活中很容易做到的
,動(dòng)作要輕緩,次數(shù)可由少到多逐步增加,貴在堅(jiān)持,必有益處。背宜常捶陽(yáng)氣旺
捶背比較適合中老年人,人體背部有豐富的脊椎神經(jīng)和臟腑腧穴
,捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位能促進(jìn)血液循環(huán),改善皮膚營(yíng)養(yǎng)
面宜多擦氣血平
面宜多擦氣血平
同時(shí)具有消除疲勞
目宜常運(yùn)眼不花
中醫(yī)稱(chēng)為運(yùn)睛
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