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    營養(yǎng)保健養(yǎng)生茶的功效
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-15 22:40:41
        
    

        
    
           
    生命之寶貴，可以說是悠悠萬物
    ，惟此為大
    。人類的生命，是世界萬物中最可寶貴的
    。因此
    ，當(dāng)人類認(rèn)識到生命的價值的時候
    ，我們的先祖就特別注重養(yǎng)生之道了
    。于是孔子倡言修身養(yǎng)*，強調(diào)“仁者壽
    ，德者壽”（《論語
      ？雍也》）；老子提出“知足常樂”（《老子
      ？第十六章》）
      ；莊子認(rèn)為“養(yǎng)生者忘形”（《莊子？ 讓王》）而以《達(dá)生》
      、《養(yǎng)生主》等篇章述養(yǎng)生之妙諦。
    養(yǎng)生術(shù)
      ，始終是古今中國人生命意識中特別關(guān)注的共同話題
      。
    以茶養(yǎng)生，是中國先民的一個重大發(fā)現(xiàn)
      。
    戰(zhàn)國時期成書的《神農(nóng)本草經(jīng)》與《黃帝內(nèi)經(jīng)》
      ，是中國古代養(yǎng)生之術(shù)的經(jīng)典之作。而以茶養(yǎng)生
      ，自李唐王朝開始
      ，中國人就已經(jīng)逐漸普及了這種最為廉價而便妥的養(yǎng)生術(shù)。宋金時期
      ，日本高僧榮西（1141-1215）兩度來中國
      ，學(xué)習(xí)儒學(xué)
      、佛學(xué)與茶道
      ，學(xué)成歸國以后，成為日本茶道與臨濟宗的開山祖師
      ，曾著有《吃茶養(yǎng)生記》
      ，乃是日本第一部茶學(xué)著作。其卷首序云：
    茶也
      ，末代養(yǎng)生之仙藥，人倫延齡之妙術(shù)也
    。山谷生之，其地神靈也
    ；人倫采之
    ，其人長命也。
    茶之所以具有營養(yǎng)保健養(yǎng)生功效
    ，之所以成為當(dāng)今世界最佳的天然保健飲料，是因為茶葉含有豐富的營養(yǎng)素與藥效成分
    。
    茶之所以能夠養(yǎng)生
    ，一是茶乃自然界的靈物，積天地之靈氣
    ，聚日月之精華
    。茶為陰*
    ，*溫
    ，以清苦為美。茶之為飲
    ，有助于人的心身健康與溫和*格的培養(yǎng)
    。而酒為陽*，*烈
    ，以雄烈英猛為本
    ，經(jīng)常醉酒，將有害人的身體健康
    。二是茶葉無公害
    ，無污染，茶葉中含有極其豐富的有機元素
      ，有益于人的身體發(fā)育與健康成長。
    據(jù)科學(xué)檢測
      ，茶葉含有的營養(yǎng)保健作用的化學(xué)成分有300多種
      ，主要營養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、氨基酸
      、脂肪
      、糖類、礦物質(zhì)
      、微量元素與維生素等。其中維生素有十多種
    ，如維生素A
    、維生素D、維生素E
    、維生素K
    、維生素B1、維生素B2
    、維生素B3
    、維生素B5、維生素B6
    、維生素H
    、維生素C等。茶葉中的茶多酚
    、咖啡堿
    、脂多糖等，都具有明顯的藥效功能
    。
    隨著科學(xué)的發(fā)展進(jìn)步
    ，茶葉提取物往往用之于各種減肥素
    、化妝品
    、營養(yǎng)保健品與醫(yī)藥的開發(fā)，其醫(yī)藥保健功能得到了更加充分的應(yīng)用
    。
    枸杞養(yǎng)生茶做法及功效
    紅棗枸杞茶
    材料：紅棗10個
    、枸杞10克
    、冰糖適量
    做法：
    1
    、先把紅棗洗凈
    ，放入鍋中。
    2
    、用中火炒制10分鐘左右
    ，看到紅棗外皮上色即可
    ，涼透放到保鮮袋里隨用隨取就可以了
    。
    3、把枸杞洗凈
    。
    4
    、把棗放到玻璃茶壺里。
    5
    、放入枸杞。
    6
    、放冰糖
    ，倒入剛開的熱水。
    7
    、燜2-3分鐘
    ，倒入玻璃碗里就可以喝了。
    8、早餐飯后
    ，沖上一壺紅棗枸杞茶非常養(yǎng)生
    。
    功效：紅棗性溫味甘，補中益氣
    ，養(yǎng)血安神
    ；枸杞性味甘平，滋補肝腎
    、養(yǎng)肝明目
    、消除疲勞 。此菜能起到明目
    、養(yǎng)肝、益血
    、抗疲勞的功效
    。
    養(yǎng)生茶可以每天喝嗎
    ？
    國人自古以來就有喝茶的習(xí)慣，品一茗茶
    ，修身養(yǎng)性
    。忙碌的現(xiàn)代人則賦予了喝茶更多的功能
    。山楂
    、枸杞、陳皮
    、菊花……這些功效各異的食材沖泡在一起
    ，就搖身變成了受人追捧的“養(yǎng)生茶”。五花八門的養(yǎng)生茶真的能每天喝嗎
    ？它們究竟適合那類人呢？
    菊花枸杞茶
    中醫(yī)認(rèn)為
    ，菊花性涼
    ，有散風(fēng)清熱，平肝明目之效
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？捎糜谥委燁^疼眩暈
    、眼睛腫痛
    。枸杞，又稱明目果
    ，能夠補腎
    、潤肺、生津
    、益氣。
    菊花和枸杞搭配在一起泡茶
    ，具有養(yǎng)陰補血
    、疏風(fēng)清熱、解毒明目的功效
    ，適合長期坐在電腦前的白領(lǐng)和學(xué)生服用
    。但菊花性涼，枸杞中含有植物激素會影響內(nèi)分泌
    ，所以下面幾類人最好不要喝：胃寒的人、月經(jīng)期的女性及孕婦
    、體虛腹瀉的人和18歲以下的
    。
    最佳喝法：五六朵菊花
    ，五六顆枸杞，用沸水沖泡
    ，一周2——3次
    。
    桂圓紅棗茶
    桂圓
    ，益心脾
    ，補氣血。有滋補強體
    、養(yǎng)心安神
    、益脾開胃等功效。紅棗
    ，味甘性溫
    ，具有補氣養(yǎng)血、健脾和胃
    、安神等功效
    ，是不可或缺的補血圣品。
    桂圓紅棗茶受到眾多女性的追捧
    ，能夠從內(nèi)到外地喚起好氣色
    ，延緩衰老。但由于桂圓偏熱性
    ，多食容易上火滯氣
    ，所以有感冒
    、咳嗽等癥狀的人最好不要喝
    。火力強盛的年輕人也要少喝
    ，以免上火
    。由于棗含糖量高，糖尿病患者要注意
    。而且棗皮不易消化
    ，吃太多會影響到排便
    。
    最佳喝法：桂圓5顆、紅棗5顆
    ，用沸水沖泡
    。最好將紅棗劃開。
    人參茶
    人參是多年生草本植物
    ，為中國傳統(tǒng)的滋補品
      。人參性微溫、味甘
      、微苦
      。有補元氣，補脾益肺
      ，生津止渴
      ，安神增智之效
      。
    人參茶適合中老年人喝
      ，能調(diào)理身體機能，補充氣血
      。但對于陰虛火旺
      、手腳發(fā)熱的人不宜服用。女性月經(jīng)期
      、患有高血壓或容易頭疼的人也最好不要服用。
    最佳喝法：一天一杯人參茶即可
    ，連續(xù)喝三天后停三天
    ，可以讓體內(nèi)累積的藥物成分代謝。
    玫瑰花茶
    玫瑰花本身就有解郁的作用
    ，能理氣清熱
    ，安神美容。但本身胃寒
    、腹瀉的人不要服用。常感覺到疲倦
    、身體虛弱的人也不適合喝
    ，容易越喝越累。
    最佳喝法：用熱水沖泡十顆左右的干玫瑰花
    ，可配蜂蜜
    。
    甘草茶
    甘草，本身是一種補益的中草藥
    ，有清熱解毒，祛痰止咳
    、脘腹等功效
    。很多人都喜歡用甘草泡水代替茶水喝，認(rèn)為可清熱解毒。但甘草本身是藥材
    ，服用不當(dāng)可能會引起中毒
    。所以服用甘草茶之前一定要咨詢醫(yī)生
    ，普通人不要自行服用
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/222517.html.
    
          
    
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