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      補腎吃什么好,幾種補腎的食療方推薦(最靠譜的壯陽補腎食物有哪些)
      
        
      
            夕陽紅
            2024-03-15 23:06:09
        
      

        
      
           
      補腎吃什么好,幾種補腎的食療方推薦
      一、3款黑豆補腎食療方
      1
      、黑豆豬肚湯
      材料：黑豆、益智仁
      、桑螵蛸、金櫻子各20克
      ，豬肚1個。鹽適量
      。
      做法：(1)將黑豆
      、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用干凈紗布包裹好
      。豬肚清洗干凈
      ，去除異味。
      (2)將紗布包和豬肚一起放入鍋中
      ，加適量水燉熟
      ，加鹽調(diào)味即可。
      功效：補虛損
      、健脾胃
      。
      2、黑豆紫米粥
      材料：紫米75克
      ，黑豆50克
      。白糖5克。
      做法：(1)黑豆
      、紫米洗凈
      ，浸泡四小時。
      (2)鍋置火上
      ，加適量清水
      ，用大火燒開，加紫米、黑豆煮沸
      ，轉(zhuǎn)小火煮一小時至熟
      ， 撒上白糖拌勻。
      功效：健腎
      、益氣
      、補虛。
      3
      、黑豆燉鯽魚
      材料：鯽魚1條
      ，紅棗3枚(去核)，黑豆20克
      。
      做法：將鯽魚宰后去鱗
      、鰓及腸臟，沖洗干凈
      。然后把黑豆洗凈放在鍋中炒至豆殼裂開
      ，紅棗洗凈去核。將鯽魚
      、黑豆
      、紅棗放入鍋中，加水適量
      ，燉兩小時即可
      。
      功效：鯽魚滋陰補腎，含大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
      。紅棗補中益氣
      ，有豐富的營養(yǎng)價值，黑豆補腎補血
      。鯽魚
      、黑豆、紅棗相配
      ，不僅味道鮮美
      ，而且可補充人體氨基酸、礦物質(zhì)
      、維生素等營養(yǎng)成分
      ，并能降低膽固醇，防治動脈粥樣硬化
      ，尤其適用于肝腎陰虛
      、頭暈?zāi)垦Ｕ咭约袄夏耆说娜粘Ｕ{(diào)理。
      二
      、補腎的中藥有哪些
      1
      、杜仲
      杜仲是補腎的良藥
        ，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀
        。杜仲是杜仲樹的樹皮
        ，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷
        ，里面有像棉纖維一樣的白絲
        ，就是質(zhì)量較好的杜仲。
      杜仲幾乎無味
        ，只有一些微苦
        ，每天將其用沸水泡著喝不僅特別適合現(xiàn)代快節(jié)奏的生活，還能達(dá)到補腎理氣的作用
        。杜仲無毒
        ，因此用量多少并沒有特別的講究，每天泡個八九克就行
        。除杜仲外
        ，還可以適量抓一小把枸杞和桑葚泡在一起。枸杞滋補肝腎
        ，養(yǎng)肝明目
        ，補虛生精;而桑葚性味甘寒，具有補肝益腎
        、養(yǎng)心益智的功效
      。
      2、枸杞
      《本草綱目》記載：“枸杞
      ，補腎生精，養(yǎng)肝
      ，明目
      ，堅精骨，去疲勞
      ，易顏色
      ，變白，明目安神
      ，令人長壽
      。”中醫(yī)常常用它來治療肝腎陰虧
      、腰漆酸軟
      、頭暈、健忘
      、目眩
      、頭暈多淚
      、消渴、遺精等病癥
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！侗静萁?jīng)疏》認(rèn)為：“枸杞子，潤而滋補
      ，專于補腎
      、潤肺、生津
      、益氣
      ，為肝腎真陰不足、勞乏內(nèi)熱補益之要藥
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
      用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來
        。由于受水溫
        、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中
        。直接用嘴嚼
        ，對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果
        。但嚼服枸杞子時要注意
        ，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補過度
        。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱
        、抵抗力差的人。
      3
        、鹿茸
      中藥里的鹿茸是補腎
        、益精血、強筋骨的佳品
        。對腎陽不足
        、精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。另外
      ，婦女出現(xiàn)宮冷不孕
      ，小便頻數(shù)等癥狀時也可以適量食用。若出現(xiàn)感冒
      、咳吐黃痰
      、口干口苦、咽喉腫痛
      、舌苔黃膩等癥狀時忌服本品
      。
      除了泡酒
      ，鹿茸還可以和食物燉著服用或直接吃。如果想使鹿茸達(dá)到補腎健骨的效果
      ，最好取1～2片鹿茸片直接放入口中
      ，讓唾液使之徐徐溶化，慢慢咽下溶有鹿茸的唾液
      ，最后再將余渣嚼碎吞下
      。這樣既比研粉吞食要方便得多，且有效成分的吸收率也更高
      。
      三
      、吃補腎中藥的4大禁忌
      第一：服用期間禁止抽煙喝酒
      中醫(yī)告訴我們，想要獲得最好的效果
      ，那么在服用中藥補腎期間最好不要抽煙或者是喝酒
      ，這是因為烈酒中含有大量的甲醇，而香煙中則是含有尼古丁
      ，這些物質(zhì)對于身體的各種器官都會造成一定的損傷
      。如果我們在腎虛的情況下都不改變這種不良生活習(xí)慣，那么喝中藥是不會出現(xiàn)任何效果的
      ，就相當(dāng)于沒喝
      ，或者是效果大打折扣，并且容易傷害身體健康
      。
      第二：禁止飲用一些刺激性比較強的飲料
      日常生活中刺激性比較強的飲料有很多
      ，例如咖啡、可樂都是屬于其中
      。由于可樂還有咖啡中含有一定的咖啡因
      ，這中物質(zhì)在進(jìn)入身體后會損害身體器官，還會降低藥效
      ，對于身體非常的不利
        。
      第三：濫用藥物
      日常生活中服用補腎中藥一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，千萬不能夠自己胡亂服用
      。并且在服用中藥之前要做好辯證工作，這樣才能夠具有針對性
      ，身體也能夠快速的恢復(fù)健康
      。如果胡亂能夠藥物，不能調(diào)養(yǎng)好身體
      ，反而會損害身體健康
      。
      第四：注意休息
      在服用補腎中藥之后一定要注意休息，千萬不能夠出現(xiàn)熬夜或者是興奮過度
      、暴怒等等情況
      ，這些情緒以及生活方式對于身體健康都是無益的
      。擁有充足睡眠是身體恢復(fù)元氣，腎臟恢復(fù)腎氣的重要保障之一
      。所以說
      ，無論日常工作如何的繁忙，但是一定要保證自己的睡眠和休息時間
      。如果想要令身體能夠更加快速地恢復(fù)
      ，那么平時也可以配合一些具有溫補腎臟功效的食譜，這樣效果更加愛
      。
      四
      、老中醫(yī)推薦養(yǎng)腎5個妙方
      1、護(hù)好自己的雙腳
      足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法
      。這是因為腎經(jīng)起于足底
      ，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此
      ，足部要特別注意保暖
      ，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在 潮濕的地方長期行走。另外
      ，足底有許多穴位
      ，如涌泉穴?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！澳I出于涌泉
      ，涌泉者足心也?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴
      ，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
      2
      、大便要通暢
      保持大便通暢
      ，也是養(yǎng)腎的方法。大便不暢
      ，宿便停積
      ，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁
      ，胸悶氣促
      ，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊
      ，惡心嘔吐
      。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)
      ，用力按揉
      ，可激發(fā)腎氣
      ，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)
      ，可緩解腰酸癥狀
      。
      3、節(jié)房事可護(hù)腎精
      適當(dāng)節(jié)制房事
      ，有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精
      。體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血
      、房勞過度會傷精
      。因此一定要量力而行，勞作有度
      ，房事有節(jié)
      。
      4、吞津可養(yǎng)腎
      吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精
      ，起到保腎作用
      。口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎
      ，由脾所主;稠厚的為唾
      ，由腎所主。你可以做一個實驗
      ，口里一有唾液就把它吐出來
      ，不到一天時間，就會感到腰部酸軟
      ，身體疲勞
      。
      5、有尿不要憋
      有尿時就要及時排出
      ，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一
      。膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會刺激神經(jīng)
      ，產(chǎn)生排尿反射
      。這時一定要及時如廁，將小便排干凈
      。否則
      ，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟
      。
      最靠譜的壯陽補腎食物有哪些
      　　男性的工作、生活壓力都很大
      ，出現(xiàn)  腎虛  現(xiàn)象的男性越來越多了
      ，下面是的最靠譜的  壯陽    補腎  食物
      ，歡迎閱讀。

      　　最靠譜的壯陽補腎食物   
          　　1.蝦
         
          　　現(xiàn)代  醫(yī)學(xué)  研究證實
      ，蝦的  營養(yǎng)  價值極高
      ，能增強人體的免疫力和  性功能  ，補腎壯陽
      ，抗早衰
      。常吃鮮蝦(炒、燒
      、燉皆可)
      ，溫酒送服，可醫(yī)治腎虛陽痿
      、畏寒
      、體倦、腰膝酸痛等病癥
      。
         
          　　2.枸杞子
         
          　　枸杞子又名枸杞
      。  中醫(yī)  認(rèn)為：枸杞子味甘，性平
        ，入肝
        、腎、肺經(jīng)
        ，有滋補肝腎
        、益精明目、和血潤燥
      、澤膚悅顏
      ，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的  健康  良藥
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？捎糜谥委煾文I陰虛、  頭暈  目眩
      、視物昏花
      、遺精陽痿等癥。常服枸杞子
      ，可延緩衰老
      、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性  神經(jīng)  作用
      ，性欲亢進(jìn)者不宜服用
      。
         
          　　3.驢肉
         
          　　驢肉中氨基酸構(gòu)成十分全面，8種人體必需氨酸和10種非必需氨基酸的含量都十分豐富。俗話說：?天上的鵝肉
      ，地上的驢肉
      。?中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼
      ，有補氣養(yǎng)血
      、  滋陰  壯陽、安神去煩功效
      。驢腎
      ，味甘性溫，有益腎壯陽
      、強筋壯骨功效
      。可治療陽痿不舉
      、腰膝酸軟等癥
        。
         
          　　4.牡蠣
         
          　　牡蠣又稱蠣蛤、蠔子
        。含有豐富的鋅元素及鐵
        、磷、鈣
        、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
        、糖類等多種維生素。其味咸
        ，性微寒
        ，有滋陰潛陽、補腎澀精功效
        。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量
        。對男子遺精、虛勞乏損
        、腎虛陽痿等有較好的效果
        。
         
          　　5.麥芽油
         
          　　麥芽油中含有預(yù)防性衰退的成分，實際上是天然維生素E的作用
        。維生素E能夠刺激男性精子的產(chǎn)生
        ，歐洲人有一種增強性功能的土方，就是把麥芽磨成粉
        ，和牛奶
        、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯
        ，既可增加營養(yǎng)
        ，又能增強性功能
        。
         
          　　6.大蔥
         
          　　蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌
        ，還能有效刺激性欲
      ，從而?壯陽補陰?。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明
      ，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰
      。
         
          　　7.狗肉
         
          　　狗肉有?安五臟
      ，輕身益氣，益腎補胃
      。暖腰膝
      ，壯氣力，補五勞七傷
      ，補血脈?等功效
      。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯
      ，可治療  陽痿早泄  
      。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛
      。狗肉性溫?zé)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，多食? 上火  。凡熱瘍及陽盛火旺者
      ，不宜食用
      。但是，從  動物  保護(hù)角度
      ，狗肉不建議食用
      。
             　　腎虛的分類   
          　　傳統(tǒng)  中醫(yī)理論  認(rèn)為腎為?先天之本?、?生命之源?
      。其生理功能是藏精
      、主水、主納氣
        、主骨
        、生髓，跟人的骨骼  血液  
        、皮膚乃至牙齒
        、耳朵都有莫大的關(guān)系。而?腎虛?分為?腎陰虛?和?腎陽虛?
        。
         
          　　1.腎陰虛
         
          　　?腎陰?亦稱?真陰?
        、?元陰?
        、?腎水?，指腎臟的陰精
        。腎陰有滋養(yǎng)臟腑的作用
        ，為人體陰液的根本?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！毒霸廊珪贩Q：?五臟之陰氣
        ，非此不能滋。?腎陰虛癥狀為：五心煩熱
      、口干舌燥
      、睡眠不好，舌質(zhì)紅
      ，舌苔少
      ，脈細(xì)數(shù)。
         
          　　2.腎陽虛
         
          　　腎陽亦稱?真陽?
      、?元陽?
      、?命門之火?。指腎臟的陽氣
      。腎陽有溫養(yǎng)腑臟的作用
      ，為人體陽氣的根本。腎陽與腎陰相互依存
      ，兩者結(jié)合
      ，以維持人體的生理功能和生命活動。腎陽虛癥狀為：肢寒
      、怕冷
      ，面色蒼白，陽痿
      ，早泄
      ，精神，舌質(zhì)淡
      ，舌苔薄
      ，脈遲緩等。
             　　  食療  方法   
          　　1
      、核桃仁雞湯
         
          　　用料:公雞一只,核桃仁二兩,姜
      、蔥、料酒
      、各適量
      。制法:把全部用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時,下鹽調(diào)味食用。功效:溫腎補陽
      。主治:陽虛浮腫
      、肢軟
      、畏寒、小便頻數(shù)等腎陽不足者食用
      。
         
          　　2
      、豬尾湯
         
          　　用料:豬尾一條,烏豆、巴戟
      、肉蓯蓉各一兩半,丁香三錢,姜四片,酒二兩
      。制法:全部用料洗凈放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時,加鹽調(diào)味食用。功效:疝氣,腎虛,陽痿
      。
         
          　　3
      、當(dāng)歸羊肉湯
         
          　　用料:羊肉一斤,當(dāng)歸、黃芪
      、黨參各八錢,蔥、姜
      、料酒各適量
      。制法:全部用料洗凈放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時,加鹽調(diào)味食用。功效:益氣補虛,補心氣,療血虛
      。病后
      、  產(chǎn)后  體虛瘦弱以及血虛之人,皆可食用。
         
          　　4
      、冬蟲夏草羊肉湯

      　　用料:羊肉一斤,蟲草五錢,淮山一兩半,杞子七錢,蜜棗八枚,生姜六片
      。制法:把全部用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,煲一小時,下鹽調(diào)味食用。功效:溫補肝腎,益精壯陽
      。
         
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      日常6種補腎食物
       　　補腎是女性比較重視的養(yǎng)生話題
      ，補腎的方法有很多，除了采用一些藥物補腎法
      ，日常的食物也可以強腎健體
      ，因此不要小瞧了食療補腎法。
        
        　　1
      、山藥
        　　性平
      、味甘、有健脾
      、養(yǎng)肺
      、固腎、益精之功
      ，不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者
      ，均可常食。中藥認(rèn)為山藥與其他補腎固精食物一起同食
      ，如芡實
      、蓮子
      ，效果更佳。
        　　2
      、豇豆
         
        　　中醫(yī)認(rèn)為豇豆性平
      、味甘，有兩種補身功能：健脾
      、補腎
      ，凡腎虛遺精者都可服用。李時珍的《本草綱目》中也有提到：“豇豆理中益氣
      ，補腎健胃
      ，和五臟，生精髓
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        　　3、芡實
        　　性平
      、味甘澀
      ，能固腎澀精、補脾止泄
      ，根據(jù)中國《本草新編》提到的“芡實不特益精
      ，且能澀精補腎，與山藥并用
      ，各為末
      ，日日米飯調(diào)服?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
        　　3
      、胡桃仁
        　　可補腎固精，滋補強壯的食品
      ，肉能滋養(yǎng)
      ，皮能斂澀。醫(yī)書《普濟方》中有提過：“胡桃治水弱火強
      ，精自溢出
      。”這表示對于心腎不交
      、陰虛火旺的遺精者有非常不錯的療交
      。
        　　4、白果
        　　白果也叫銀杏
      ，對于遺精患者可蒸熟
      、炒熟或是煨熟，李時針醫(yī)書中有記載：“熟食溫肺益氣
      ，定喘嗽
      ，縮小便
      ，止白濁。其氣薄味厚
      ，性澀而收
      。”
        　　5
      、蓮子
        　　蓮子對于心腎不交的遺精患者有很好的食補功能
      。李時珍曾說過：“蓮肉清心固精、安靖上下君火邪
      ，使心腎交而成既濟之妙
      。”
        　　6
      、柏子仁
        　　性平
      ，味甘、養(yǎng)心神
      、益腦
      ，對于疲勞而心血虧損的遺精早泄之人有療效。李時珍曾提到：“柏子仁
      ，性平而不寒不燥，味甘而補
      ，辛而能潤
      ，其氣清香，能透心腎
      ，益脾胃
      ，蓋上品藥也，宜乎滋養(yǎng)之劑用之
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
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      補腎養(yǎng)生的食物有哪些
        ？
      　　現(xiàn)在生活壓力大
        ，導(dǎo)致許多男性腎虛
      ，性功能低下
      ，藥補不如食補
        。有哪些食物能夠幫助我們補腎養(yǎng)生呢?下面跟隨我一起來看看吧
      。 
         　　補腎養(yǎng)生的食物  
        　　1
      、雞蛋 
       
        　　大家對于雞蛋的營養(yǎng)價值都十分的了解,所以在日常也會常吃雞蛋進(jìn)行養(yǎng)生。但是,在雞蛋中除了含有人們所熟知的豐富蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素之外,還含有一種氨基酸成分,且這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效的轉(zhuǎn)化成精氨酸的成分
        。這對于保護(hù)腎臟發(fā)揮非常重要的作用,所以男性在日常飲食中適量多吃則是補腎益精的有效方法
        。 
       
        　　2、鱸魚 

      　　鱸魚性平
        、味甘,具有極好的益腎補脾的功效,并且鱸魚的肉質(zhì) *** 
        、沒有腥味、所以對于男性而言常吃點鱸魚便是養(yǎng)腎的極佳選擇
      。在鱸魚中含有豐富的維生素
      、無機鹽、鈣質(zhì)
      、微量元素等多種人體所需的重要成分,其中的鈣
      、鐵、鋅
      、硒等微量元素對于腎精不足的人群還能起到極好的補益作用
      。同時很多男性都是肉食主義者,而鱸魚中所含的脂肪含量很少,因而多吃也不擔(dān)心膽固醇升高。 
       
        　　3
      、洋蔥 
       
        　　洋蔥是飲食中比較多見的一種食物,其補腎的效果卻被很多人所忽略
      。在洋蔥中含有豐富的大蒜素和植物殺菌素,這兩種物質(zhì)都具有一定的殺菌作用,所以被人體攝取之后能對體內(nèi)的病菌產(chǎn)生一定的消滅效果。 
       
        　　4
      、豇豆 
       
        　　豇豆性平
      、味甘,能入脾、胃二經(jīng),具有極好的健脾補腎的養(yǎng)生效果,對于一些腎虛
      、需要補腎的男性而言常吃點豇豆能起到極好的強腎作用
      。其中,在豇豆中含有豐富的膳食纖維,這種物質(zhì)進(jìn)入腸道中能夠促進(jìn)胃部消化液的分泌,從而更好的幫助腸胃中的食物進(jìn)行消化和分解,這對于緩解便秘以及保護(hù)腸胃健康發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。 
         　　補腎養(yǎng)生方法  
        　　1
      、要適度運動 
       
        　　保持好體力:走路
      、游泳、爬樓梯
      、打網(wǎng)球是最適合男人的好運動
      。 
       
        　　2、要增強自信心 
       
        　　權(quán)力是最好的壯陽藥
      。做好生涯規(guī)范
      、好好調(diào)適自我,才能夠把最好的自己獻(xiàn)給另一半。 
       
        　　3
      、要戒絕菸酒 
       
        　　 *** 上有許多超級細(xì)的微血管,這些微血管負(fù)責(zé) *** 的健康
        。菸酒一多,微血管回圈就會受傷,影響生殖能力。 
       
        　　4
        、要定期體檢 
       
        　　與醫(yī)師密切合作,很多藥品會讓削弱生殖能力,所以有問題時,請速向男性門診報到
        。與此同時在選擇藥物前,一定不要忘記利用免費咨詢。 
       
        　　5、要均衡營養(yǎng) 
       
        　　六大類飲食不可少,金字塔飲食原則要遵守,果
        、蔬
        、奶、蛋
        、雜糧
        、肉齊全才有效。 
       
        　　6
        、要增強體力的男性食品 
       
        　　腰果
        、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強體力
        。有特殊需求的人
        、可以參考何首烏、人參
        、冬蟲夏草的藥膳做法,但是切記要配合個人體質(zhì)
        。想要換口味,來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯,但是千萬要選用新鮮衛(wèi)生的海產(chǎn)食品
        。 
         　　補腎養(yǎng)生食療方  
        　　1
        、核桃仁雞湯 
       
        　　用料:公雞一只,核桃仁二兩,姜、蔥
        、料酒
        、各適量。制法:把全部用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時,下鹽調(diào)味食用
        。功效:溫腎補陽
        。主治:陽虛浮腫、肢軟
      、畏寒
      、小便頻數(shù)等腎陽不足者食用
      。 
       
        　　2
      、豬尾湯 
       
        　　用料:豬尾一條,烏豆、巴戟
      、肉蓯蓉各一兩半,丁香三錢,姜四片,酒二兩
      。制法:全部用料洗凈放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時,加鹽調(diào)味食用。功效:疝氣,腎虛,陽痿
      。 
       
        　　3
      、當(dāng)歸羊肉湯 
       
        　　用料:羊肉一斤,當(dāng)歸、黃芪
      、黨參各八錢,蔥
      、姜、料酒各適量
      。制法:全部用料洗凈放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時,加鹽調(diào)味食用
      。功效:益氣補虛,補心氣,療血虛
      。病后、產(chǎn)后體虛瘦弱以及血虛之人,皆可食用
      。 
       
        　　4
      、冬蟲夏草羊肉湯 
       
        　　用料:羊肉一斤,蟲草五錢,淮山一兩半,杞子七錢,蜜棗八枚,生姜六片。制法:把全部用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,煲一小時,下鹽調(diào)味食用
      。功效:溫補肝腎,益精壯陽
      。 看過的人還會看：
      吃什么食物最補腎
      1、海鮮
      。海鮮可增強性能
      ，男性精液富含大量鋅，當(dāng)體內(nèi)鋅不足會影響精蟲數(shù)量與品質(zhì)
        ，海鮮類的蠔
        、蝦、蟹的鋅含量最為豐富
        ，具有補腎的作用
        。
      2、羊肉
        。冬季補陽當(dāng)推羊肉
        ，羊肉作用強身、補血
      、暖身
      、補腎、壯陽
      、生肌
      、健力、抵御風(fēng)寒
      ，多吃緩解身體虛弱
      、陽氣不足、畏寒無力的的癥狀
      ，羊肉一般的人都可以吃
      ，經(jīng)常吃對于補腎效果不錯。
      3：板栗
      。板栗有健胃養(yǎng)脾
      、補腎強骨的作用，也是幫助人的身體補腎的
      ，不過吃一些兩次是起不到作用的
      ，通常需要經(jīng)常吃才可以起到補腎效果的。
      4、黃鱔
      。黃鱔含有豐富DHA和卵磷脂
      ，是構(gòu)成人體各器官組織細(xì)胞膜主要成分，是腦細(xì)胞不可缺少營養(yǎng)
      ，經(jīng)常吃對于補腎也是可以起到一定效果的
      。
      5、藕
      。藕清熱
      、生津、止渴
      ，暑天宜食生藕
      、秋涼宜食熟藕，生食宜鮮嫩
      、熟食宜壯老
      ，可見經(jīng)常使用幫助人的身體補腎的效果還是不錯的。
      6
      、茶
      。綠茶富含維生素C，維生素C抗氧化所不可欠缺的營養(yǎng)素
      ，還富含防止老化的谷氨酸
      、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強身的氨基酸等
      ，長期喝茶對于身體也是好處多多的
      。
      上述主要給大家詳細(xì)介紹的就是什么補腎效果好?六種食物補腎效果最好。幫助人的身體補腎的食物是很多的
      ，給大家推薦海鮮
      、羊肉、板栗
      、黃鱔
      、藕、茶等六種
      ，這些想要起到效果是需要長期堅持吃的
      ，偶爾吃個一半次效果是不好的
      。
      

          
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      ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解
        ？一文科普，不妨看看
        ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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        ？如何才能緩解？一文科普
        ，不妨看看
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