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    中醫(yī)養(yǎng)生飯后四方法
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-15 23:54:14
        
    

        
    
           
    對于養(yǎng)生中國古代人對此十分的有研究，他們通過各種各樣的實(shí)踐總結(jié)出了很多的方法，尤其是在飯后做好四項(xiàng)工作可以幫助你消百病
    。唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈也曾說：“中食后，以手摩腹
    ，行一二百步，緩緩行
    。食畢摩腹
    ，能除百病?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！跋旅婢蛠韺W(xué)習(xí)一下中醫(yī)飯后養(yǎng)生四法
    。
    食后手摩腹 唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾說：“中食后，以手摩腹
    ，行一二百步
    ，緩緩行。食畢摩腹
    ，能除百病
    。“食后按摩腹部
    ，既可促進(jìn)胃腸蠕動和腹腔內(nèi)血液循環(huán)，有益于增強(qiáng)胃腸功能
    ，又可作為一種良性刺激
    ，通過神經(jīng)傳人大腦，有益于中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)
    ，起到健身防病的作用
    。具體做法：以掌心著腹，以肚臍為中心
    ，慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈
    。
    食后賞音樂 古人說：“食后不可便怒，怒后不可便食
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！叭岷洼p快的音樂，乃至賞心悅目的環(huán)境
    ，都可以作為一種良性刺激通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能
    。與此相反。喧鬧嘈雜的聲音
    、強(qiáng)烈激昂的節(jié)奏
    、混亂不堪的環(huán)境
    、污濁難聞的氣味，毫無疑問會對情緒和食欲產(chǎn)生不良影響
    。因此
    ，食后欣賞輕柔明快、美妙動人的樂曲
      ，對人體大有裨益
      。
    食后慢慢走 《攝養(yǎng)枕中方》記載：“食止行數(shù)百步，大益人
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！罢f的是食后緩行，可促進(jìn)胃腸蠕動
    ，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收
    ，益于人體健康。但食后不可急步快走
    ，不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動
    ，不可立即坐下或躺下休息。否則會給健康帶采不利
    。
    食后須漱口 古代醫(yī)學(xué)家張仲景指出：“食畢當(dāng)漱
    ，令齒不敗而口香?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！笆澈笫?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，可保持口腔濕潤度和清潔，可刺激舌上味蕾
    ，增強(qiáng)味覺功能
    ，還可有效防治口腔及牙齒疾病，保護(hù)好口腔和牙齒
    ，有益于增進(jìn)食欲和幫助消化吸收
    。如此，老年人就會感覺吃得香
    、身體好
    ，就能健康長壽。
    

          
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