消腫利濕的蔬果有哪些,夏季要注意預防水腫(夏天水腫怎么辦 夏天水腫的原因是什么)

消腫利濕的蔬果有哪些,夏季要注意預防水腫

夏天到了，但是對于容易浮腫體質的人而言，夏季總是特別不好受。因為稍微多吃點比較涼或者咸的食物，就會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。而且造成水腫的原因很多，讓人一時間手足無措。但不要擔心，這里推薦您在夏季里可以食用，而且可以幫助消腫利濕的蔬果，避免浮腫給你帶來困擾。

消腫利濕的蔬果首先是冬瓜，冬瓜具有利尿消炎和清熱解毒的功效，還可以幫助醒酒，減肥。冬瓜利尿消腫的功能主要在于瓜皮中，所以食用時最好連皮一起熬煮。消腫利濕的蔬果里還有桑葚，桑葚具有促進消化的作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激胃腸蠕動，可以幫助規(guī)律排便，進而減少體內太多的水分，便能緩解浮腫的癥狀。

新鮮的西紅柿也可以利尿，并能減少腿部疲憊，患者水腫的問題，如果是直接食用的話，效果更好。玉米須對人也有利尿的作用，可以增加氯化物的排出量，所以對各類原因引起的水腫都有一定的療效。

消腫利濕的蔬果還包括芹菜，芹菜能清熱，還含有利尿成分，能幫助減少體內的水鈉，利尿消腫。芹菜富含鉀，對預防肢體浮腫很有療效?？梢允秤勉y耳芹菜，涼拌芹菜，或直接以新鮮芹菜榨汁，飲用后會發(fā)現(xiàn)排尿次數(shù)明顯增多，而且面部和四肢的水腫會快速消散。

還要注意少吃淀粉類的食物，還有糖和咸的食物也要少吃，這些食物的里含水分不多，所以容易吸收身體的水分，容易導致水分滯堵在體內。酒也要少喝，容易引起浮腫。而一些藥物比如抗組胺劑和某些抗抑郁藥以及抗生素，服用之后也可能會增加體內的水。如果你很少參加活動，那么身體里的水分也很容易聚集。所以大家日常要注意保養(yǎng)，只要細心護理，自然就能避免疾病的困擾。

夏天水腫怎么辦 夏天水腫的原因是什么

1 夏天水腫的原因是什么 長夏季節(jié)的特點是濕熱，中醫(yī)認為「長夏養(yǎng)生，重在于脾」。因為此時如果飲食不節(jié)，過量吃冷飲、猛吹冷氣、缺乏運動、過度勞累，或是身體「脾虛」的人，脾容易被「濕邪」所困，出現(xiàn)水液運化功能失常，就會造成「水腫」的癥狀，并伴隨著身體疲倦、食欲不振、心煩難眠、大便稀軟等。

2 夏天水腫怎么辦 建議食用調味清淡、清暑利濕或是利水健脾的食材，來幫助身體消除水腫，包括：薏苡仁、芡實、紅豆、綠豆、冬瓜、西瓜、山藥、茯苓、白術、佩蘭、藿香、白扁豆、蓮子、白豆蔻等。

上述清暑利濕的食材，可以幫助身體排除夏季濕熱之邪，也有利小便、消水腫的功效；另外，食用健脾的食材，也可改善脾胃的「化濕」功能，消暑兼消水腫。

3 夏天怎么預防水腫 由于水腫屬于中醫(yī)「脾腎兩虛」的范疇，因此有所謂「腰以上腫發(fā)汗，腰以下腫利小便」的原則。容易水腫的人，夏季飲食宜清淡，應避免鈉鹽含量高的醬料，如辣椒醬、沙茶醬、豆瓣醬、甜面醬、番茄醬等。

夏季預防水腫的自我保健之道，除了要顧護脾陽，避免過量吃冰、吹冷氣外，應配合適量運動，保持適當流汗，有助于排出身體的濕氣，預防水腫。

?

介紹消腫的食物五種

　　很多人由于各種的原因都會有上火或者身體浮腫的情況。有些人晚上水喝多了第二胎早上起來就會臉上有水腫的情況，特別是眼睛表現(xiàn)的更加的明顯。這個也和體質有關系，如果經(jīng)常有浮腫或者是水腫的人們可以多吃些可以去腫的食物，這樣可以讓身體多于的水分排出，有利于身體的健康。那么去腫的食物有哪些呢，下面就告訴大家。

　　 1、燕麥粥消水腫

　　燕麥粥也是去水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，所以說消除水腫是很不錯的選擇，燕麥隨處都可以買的到，而且價格便宜，是非常不錯的養(yǎng)生食物。而且還可以配牛奶食用，還有減肥的效果是天然的營養(yǎng)食材。

　　 2、蘋果醋利尿消水腫

　　當中的果膠質能促進腸道運作并有酸化作用，堿性的體質很可能造成水腫，因為蘋果醋可以平衡身體中的酸堿度，達到利尿的作用，如果常喝蘋果醋可以有消腫的作用，同時還有減肥的效果哦。

　　 3、花椰菜高纖維有助消水腫

　　如果想要消除身上的水腫癥狀，那么就應給身體補充維生素C、維生素E、鐵和鉬等營養(yǎng)元素。含有維生素的食物有很多，比如說今天推薦的就是花椰菜，這樣的食物含有維生素和粗纖維素是非常高的，可以有效的預防便秘，還有去除水腫，調節(jié)荷爾蒙的作用。

　　 4、香蕉防便秘

　　含豐富鉀質，高鉀能幫助排出體內的納，有改善水腫及潤澤膚色之效。大家都愛吃香蕉，而且香蕉還有促進消化的作用，有防止便秘，預防水腫的作用，不妨試試香蕉的特殊功能。

　　 5、薏米排水分

　　薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。因為這種食物是天然的，不含有任何的防腐劑，是可以幫助身體的血液循環(huán)和促進新陳代謝的，可以有效的去除水腫的作用。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多余的水分。

　　很多食物都是我們經(jīng)常見到而且吃的也比較多的。只是我們并沒有發(fā)現(xiàn)它們所具有的營養(yǎng)和特殊的功效。就比如說經(jīng)常有水腫的人們可以多吃些西瓜啊，新鮮的果蔬啊，或者是喝一些養(yǎng)生的粥類，都是可以去腫，而且具有保健功效的。希望大家更多的去了解養(yǎng)生保健的常識，豐富我們的生活。

能消腫的食物有哪些？消腫還有其他什么方法呢？

在夏季的時候水腫是很常見的癥狀，要是出現(xiàn)過度勞累，營養(yǎng)不良或者是血液不暢的狀況，都會出現(xiàn)水腫。當身體出現(xiàn)了水腫的狀況時，那么就會感覺到身體沉重，精神疲憊，甚至全身乏力。要想消除水腫，可以吃一些能消腫的食物，能消腫的食物，有薏米紅豆粥，冬瓜，西瓜，赤豆燉鯉魚等等。

眾所周知，薏米紅豆有著去濕氣去水腫的功效，在炎熱的夏天喝薏米紅豆粥，可以去除體內的濕氣，改善水腫的狀況。將薏米和赤小豆煮粥食用能夠祛濕消腫，還能夠利水除濕，健脾益氣。赤豆燉鯉魚也是一道較好的消腫食材，赤豆有著消腫的作用，含有較多的膳食纖維，可以潤腸通便，還能夠促進體內的毒素排出。

將赤豆和鯉魚一起燉湯，有著利尿消腫益氣健脾的作用可以改善浮腫的情況。赤豆燉鯉魚，紅豆薏米粥，這些食物可以促進身體的新陳代謝，有著祛濕消腫的功效。消除體內水腫還有很多方法，首先要改正不良的生活習慣，要調節(jié)飲食結構。不要長期熬夜，不要吃辛辣刺激以及油膩的食物，更不要酗酒。要是浮腫的現(xiàn)象很嚴重，那么就需要及時去醫(yī)院做檢查，對癥治療。

在生活當中很多水果也有著消腫利尿的功效，比如西瓜，香蕉，橘子桑葚等等。桑葚有著生津止渴促進消化的功效，適量的食用還可以促進胃液分泌，刺激腸道蠕動，促進規(guī)律的排便，能夠減少體內水分滯留，減輕浮腫的現(xiàn)象。要想減輕浮腫現(xiàn)象，那么就要養(yǎng)成好的生活習慣，每天早睡早起，保證充足的睡眠。也要進行適當?shù)倪\動，運動可以增強體質，增加抵抗力，這樣患病的幾率也會減少。

本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/222829.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 小龍蝦一個部位毒素多

下一篇: 讓自己尷尬的10個健康問題