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      讓自己尷尬的10個健康問題
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-15 23:54:48
        
      

        
      
           
      生活中很多健康問題會令我們很尷尬
      ，比如說總是控制不住打嗝
      ，雖說這不是什么大的問題
      ，但是讓人聽著很煩躁
      ，自己也很尷尬
      。那么
      ，如何解決這些尷尬的健康問題
      ？下面小編就來教你：
      1
      、控制不住的頻繁打嗝
      如果在不知不覺間吸入了過量空氣
      ，就會頻繁打嗝
      。正常人每次大約吸入一茶匙空氣，如果一次性吸入過多
      ，身體就會抗議
      。此時可以先大吸一口氣，然后屏住呼吸
      ，彎腰成90度
      ，堅持約10秒鐘打嗝就會停止
      。如果用該方法沒有效果，還伴有腹部不適
      、消化不良
      、胃脹或輕度惡心癥狀時，就需要警惕是否幽門螺桿菌感染或泛酸
      。
      2
      、無論怎么刷牙都口臭
      口臭多是因為細菌在分解嘴里殘留的食物，產(chǎn)生硫化合物
      ，散發(fā)出惡臭味
      。即使牙刷得再干凈，舌頭上殘留的細菌及食物殘渣一樣會散發(fā)臭味
      。因此
      ，建議口臭的人刷牙時順便刷下舌苔。
      美國紐約大學的一項調(diào)查顯示
      ，每天用1分鐘清潔牙齒及舌苔兩次的人
      ，兩周后會去除53%的口臭。使用含有氯
      、氯化十六烷基吡啶
      、乳酸鋅或二氧化氯等抗菌成分的漱口水同樣有效。另外
      ，一些頑固的口臭還可能是口腔干燥
      、鼻竇感染、胃酸反流
      、胃腸道或呼吸道感染的癥狀
      ，需要咨詢醫(yī)生。
      3
      、身上總有一股汗臭味
      頑固的汗臭可能是由食物
      、汗水中的細菌，甚至是情緒導致的
      。要解決這一問題
      ，首先應該用香皂每天清洗腋下及周圍區(qū)域兩次（如果汗臭在白天又出現(xiàn)，可以用酒精濕巾清洗）
      。
      其次，晚上洗澡后使用止汗劑或除臭劑
      ，能有效抑制細菌滋生
      。
      第三，潮濕的環(huán)境容易滋生細菌
      ，因此要盡量穿著寬松
      、透氣
      、天然纖維制成的衣服，便于汗水蒸發(fā)
      。
      最后
      ，留意一下你的日常飲食，大蒜
        、洋蔥
        、辣椒、黑胡椒粉
        、奶酪
        、白菜、蘿卜
        、咸魚等食物都會加重汗臭
        。
      4、身上毛囊膿腫
      膿腫是毛囊被金黃色葡萄球菌感染后產(chǎn)生的
        ，表現(xiàn)為毛發(fā)根部有小膿包或小血包
        ，而且不斷擴散。
      有很多方法可以防止其蔓延：經(jīng)常洗手
        ；游泳
        、蒸桑拿后一定要認真洗澡；不要使用油膩的防曬霜
      ；保持剃須刀刀片潔凈
      ，更換刀片后要用酒精浸泡消毒；出現(xiàn)膿腫后
      ，要先沖洗傷口
      ，并涂抹抗生素軟膏，再用干凈的繃帶覆蓋
      ，直至傷口愈合
      ；不要和家人共用剃須刀、毛巾
      、衣服
      。
      5、頭皮屑越洗越多
      頭皮屑是由多種原因造成的
      ，比如頭皮干燥
      、真菌感染等。如果頭皮屑情況較輕
      ，建議換用溫和的洗發(fā)水
      。如果頭皮屑沒有改善，可以通過反復試驗找到合適的去屑洗發(fā)水。不同的去屑洗發(fā)水成分作用迥異
      ，例如吡啶硫酮鋅主要對抗真菌和細菌
      ；酮康唑能去除真菌；煤焦油及硫化硒能減緩頭皮細胞的生長
      ；水楊酸則有助于頭皮屑的徹底清潔
      。
      如果一種成分無效，可以購買兩種或兩種以上交替使用
      。如果幾周后癥狀仍然沒有緩解
      ，應咨詢醫(yī)生。
      6
        、雙腳就像“毒氣彈”
      想要打敗腳臭
        ，控制腳汗至關(guān)重要。腳部汗腺多
        ，穿鞋數(shù)小時后
        ，汗水中的蛋白質(zhì)就會使細菌滋生，產(chǎn)生異戊酸并散發(fā)出臭味
        。因此
        ，應至少每天換一次襪子，每天用香皂洗腳
        ，穿著用天然透氣材質(zhì)制成的鞋子（如皮鞋或帆布鞋）
        ，穿過的鞋子要充分晾干、通氣
        。
      如果腳臭仍然存在
        ，可以按照2∶1的比例在水中加些醋來泡腳，每周至少一次
        ，能殺死細菌
        。
      7、經(jīng)常放屁
      調(diào)查顯示
        ，平均每人每天放屁13--21次
        。要想減少體內(nèi)廢氣的產(chǎn)生，應少吃豆類
        、西蘭花
        、卷心菜及蘆筍。這些食物中含有難以消化的棉子糖
        ，會增加產(chǎn)氣幾率
        。
      8、鼻毛像雜草一樣雜亂
      鼻毛長出來時
        ，千萬不要直接拔掉
      ，否則會引起感染
      。最好的清理方式是使用剪刀，在光線充足的地方剪掉
      。修剪時要屏住呼吸，以防不慎吸入鼻腔內(nèi)
      。
      9
      、大笑時會尿失禁
      體重過重和吸煙會增加壓力性尿失禁的風險。年齡增加
      、體內(nèi)激素變化和懷孕
      ，也有可能削弱骨盆底肌肉的力量，降低尿道緊閉的能力
      。鍛煉骨盆底肌肉能減少60%的尿失禁
      。具體方法是：收緊臀部肌肉3秒，然后放松3秒
      ，慢慢增加到每次持續(xù)收緊10秒
      。10次為1組，每天做3組
      。
      10
      、經(jīng)常記不住名字
      年紀增大、壓力增加
      、同時做幾件事等都會導致記憶力下降
      。時不時地忘記名字、約會或是放鑰匙的地方
      ，是很正常的
      。如果發(fā)現(xiàn)記性變差，可以適當攝入一些牛奶
      、雞蛋
      、魚類、菠菜等益腦食物
        。
      

          
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      ？一文科普，不妨看看
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      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
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