枸杞是比較常見(jiàn)的滋補(bǔ)食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高
，食用方便【養(yǎng)肝明目】
枸杞多糖對(duì)實(shí)驗(yàn)性肝損傷有保護(hù)作用
【提高免疫力】
枸杞能提高人體免疫力
【抗衰老】
枸杞含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素
【滋補(bǔ)肝腎】
枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為
【美容】
常吃枸杞可以美容
1 延緩衰老 平時(shí)人們用枸杞子泡水喝，可以吸收豐富的枸杞多糖和胡蘿卜素
，還能吸收一些維生素e和黃酮類化合物，這些物質(zhì)能清除人體內(nèi)的自由基，增強(qiáng)身體的抗氧化能力，能延緩人體衰老，也能讓人們的身體更強(qiáng)壯。2 提高免疫力 枸杞子之所以可以提高人體的免疫力
，主要得益于其中含有的枸杞多糖，可以促進(jìn)人體免疫系統(tǒng)當(dāng)中巨噬細(xì)胞的吞噬能力，并可提高免疫球蛋白的含量。3 滋潤(rùn)皮膚 皮膚衰老主要是由于自由基氧化所造成
4 保護(hù)肝臟提高身體抗病能力 用枸杞子泡水喝
枸杞子能長(zhǎng)期泡水喝
，不會(huì)有副作用。但是一定要控制量，每天吃枸杞子不能超過(guò)30克。盡量選擇吃完飯兩個(gè)小時(shí)或者睡覺(jué)前喝枸杞子水，這樣才能夠發(fā)揮其藥效，從而達(dá)到了滋補(bǔ)肝腎的功效。長(zhǎng)期用枸杞泡水喝的好處：
長(zhǎng)時(shí)間喝枸杞子泡水能夠養(yǎng)腎
，能幫助排除肝臟和腎臟里面的垃圾及毒素，提高基礎(chǔ)代謝率，具有健脾益胃的功效。尤其是在夏天容易出現(xiàn)陰氣不足，每天堅(jiān)持喝枸杞子泡水，能達(dá)到補(bǔ)益陰精的功效，另外也能夠緩解食欲不振、全身無(wú)力、頭暈?zāi)垦Ｒ约靶臒┮鈦y的情況。
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枸杞的功效：
1、枸杞可以抵抗人體的衰老
，減緩人體的衰老速度，由于枸杞含有豐富的抗氧化劑物質(zhì)，可以增強(qiáng)人體的免疫力功能和抵抗能力，有一種特殊的物質(zhì)可以吞噬人體的自由基。2、枸杞抗腫瘤的作用
，由于枸杞還含有豐富的枸杞多糖，它可以調(diào)節(jié)人的免疫力功能，以及發(fā)揮抗腫瘤作用。3
、枸杞可以抗疲勞作用，特別是對(duì)于眼疲勞，特別適合用眼過(guò)度的人群，由于枸杞多糖可以迅速的清除人體內(nèi)血尿素氮，從而達(dá)到消除人體的疲勞感。參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-長(zhǎng)期用枸杞泡水喝能養(yǎng)腎嗎
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-堅(jiān)持每天喝枸杞泡水會(huì)怎樣
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、養(yǎng)肝明目對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的人群來(lái)說(shuō)，可以堅(jiān)持喝枸杞子泡水
，因?yàn)殍坭阶永锩婧胸S富的維生素、礦物質(zhì)以及胡蘿卜素能夠保護(hù)視網(wǎng)膜上皮細(xì)胞，保護(hù)了視力。另外也能夠幫助肝臟及腎臟排毒，緩解身體疲勞感。另外枸杞子里面含有的胡蘿卜素以及蛋白，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，維持造血系統(tǒng)處于正常狀態(tài)。2、能夠美容養(yǎng)顏
從20歲左右膠原蛋白以及彈力纖維就會(huì)慢慢的流失
，皮膚開(kāi)始衰老，這主要是因?yàn)槭艿搅俗杂苫鸬摹Ｕ迷阼坭阶永锩婧胸S富的胡蘿卜素以及多糖成分，屬于強(qiáng)烈的抗氧化劑，能夠?qū)棺杂苫锩嫠械木S生素，能夠幫助受到損害的皮膚細(xì)胞得到修復(fù)和再生，改善了皮膚粗糙以及干燥問(wèn)題。
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吃枸杞子時(shí)注意事項(xiàng)：枸杞子泡完之后不能直接扔掉，不然會(huì)導(dǎo)致浪費(fèi)
。枸杞子，泡水水里面有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且沒(méi)有完全泡出枸杞子自身的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，喝完枸杞子水之后應(yīng)該把枸杞子咀嚼，防止?fàn)I養(yǎng)的浪費(fèi)，同時(shí)也增強(qiáng)了抵抗力和免疫力。枸杞子不耐熱
，用開(kāi)水浸泡后容易破壞里面的營(yíng)養(yǎng)成分，而且利用率和吸收率比較低，盡量使用60℃的溫水來(lái)浸泡效果。參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-用枸杞子泡水能養(yǎng)生？常喝能帶來(lái)3大神奇功效
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